31. 07. 2024

Folge 571 – #healthy shot – Die unglaubliche Wirkung von Knoblauch!

2024-07-31T16:25:41+02:0031. Juli 2024|Podcast|0 Kommentare

Knoblauch ist unglaublich gesund. Regelmäßig verzehrt, wirkt er nicht nur blutverdünnend und blutdrucksenkend und beugt damit altersbedingten Gefäßveränderungen vor. Knoblauch unterstützt auch das Immunsystem durch den Stoff Allicin, der Viren und Bakterien bekämpft. Durch das Schälen, Schneiden oder Hacken werden die Pflanzenzellen aufgebrochen, und es entsteht durch Oxidation und den Abbau von Alliin [...]

29. 07. 2024

Folge 570 – Neid & Missgunst! Die Killer für Erfolg und Reichtum.

2024-07-30T10:39:08+02:0029. Juli 2024|Podcast|0 Kommentare

Laut einer Umfrage sind 61,8% aller Deutschen extrem neidisch auf Menschen, die reich sind. Neid kommt immer dann auf, wenn wir uns mit bestimmten Menschen vergleichen. Neid verspüren wir immer dann, wenn wir feststellen, dass diese Menschen uns in irgendeiner Hinsicht überlegen sind. Im schlechtesten Fall bringt uns die Emotion dazu, die Erfolge anderer [...]

24. 07. 2024

Folge 569 – #healthy shot – Wie gefährlich ist unser Trinkwasser wirklich?

2024-07-24T10:25:04+02:0024. Juli 2024|Podcast|0 Kommentare

‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Da ich immer wieder zu diesem Thema gefragt werde, gibt es heute einen healthy shot zum Thema Trinkwasser. Wasser ist ein lebenswichtiges Gut für Mensch und Umwelt. Die Qualität unseres Trinkwassers ist hier von entscheidender Bedeutung. Zwei bis drei [...]

23. 07. 2024

Grundlagen der Ernährung – Basiswissen mit direkter Umsetzung

2024-07-23T12:40:10+02:0023. Juli 2024|Blogpost|2 Kommentare

Die Grundlagen der Ernährung - Was braucht dein Körper? Was jeder weiß: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig. Was kaum jemand weiß, ist, wie diese gesunde Ernährung letzten Endes aussieht. Wie viel braucht dein Körper von was? So individuell die verschiedenen Bedürfnisse auch sind, gibt es gewisse Grundsätze, an denen wir uns orientieren können. [...]

22. 07. 2024

Folge 568 – Das ist die gesündeste und effizienteste Trainingsmethode!

2024-07-22T09:31:20+02:0022. Juli 2024|Podcast|0 Kommentare

‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ In diesem Podcast geht es um das sog. Hybrid-Training. Das ist eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Du trainierst so Deine Ausdauer aber auch Deine Muskelkraft und baust so eine optimale Fitness auf. Du erfährst 🏋 welche Trainingseinheiten in [...]

19. 07. 2024

Sympathikus und Parasympathikus – so nutzt du dein vegetatives Nervensystem für mehr Erfolg im Beruf 

2024-07-19T15:03:29+02:0019. Juli 2024|Blogpost|3 Kommentare

Hast du dich jemals gefragt, warum du in stressigen Situationen entweder vollkommen auf Hochtouren läufst und danach in völlige Erschöpfung verfällst? Die Antwort verbirgt sich in den grundsätzlichen Strukturen deines Körpers, genauer gesagt in deinem vegetativen Nervensystem. Dieses faszinierende Konstrukt, bestehend aus Sympathikus und Parasympathikus ist der unsichtbare Regisseur, der deine unbewussten Körperfunktionen steuert und dich [...]

17. 07. 2024

Folge 567 – #healthy shot – Hilft Psychotherapie bei Angst und Depressionen?

2024-07-18T10:30:28+02:0017. Juli 2024|Podcast|0 Kommentare

‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ca. 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Angststörungen, ca. 4 Millionen unter Depressionen. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche Dunkelziffer. Tendenz steigend. Viele dieser Menschen suchen sich professionelle Hilfe in Form von Psychotherapien. In diesem healthy shot gehe ich [...]

15. 07. 2024

Folge 566 – So geht’s: Selbstzweifel überwinden & Selbstliebe lernen

2024-07-18T10:26:29+02:0015. Juli 2024|Podcast|0 Kommentare

‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Sich selbst zu lieben ist das Elixier des Lebens: Die Selbstliebe gibt Dir innere Stärke und Selbstvertrauen. Alles verändert sich, wenn Du Dich selbst liebst. Hast Du Dir schonmal die Frage gestellt, ob Du Dich selbst heiraten würdest? Wenn [...]

10. 07. 2024

Folge 565 – #healthy shot – Ungesunde Gewohnheiten durchbrechen – so gehts!

2024-07-18T10:26:58+02:0010. Juli 2024|Podcast|0 Kommentare

‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Es gibt sie zu Hauf: Gewohnheiten, die uns eigentlich nicht gut tun und trotzdem verfallen wir ihnen regelmäßig. Egal ob Süßigkeiten, zwanghaftes Shoppen, Social Media, Fingernägel kauen… gerne wollen wir es lassen, aber dann kommt dieser Mechanismus, dieses unbedingte [...]

10. 07. 2024

Endlich wieder glücklich sein – 5 Wege aus der Neurowissenschaft

2024-07-10T09:49:13+02:0010. Juli 2024|Uncategorized|0 Kommentare

“Ich will einfach wieder glücklich sein.” Ich kann gar nicht zählen, wie oft ich diesen Satz von Coaching Kunden und Seminarteilnehmer schon gehört habe. Wollen wir das nicht alle - Glück? So unterschiedlich die Definition dieses Zustandes von Mensch zu Mensch doch sein mag, gibt es aus der Neurowissenschaft Wege, die uns allen dabei helfen [...]

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