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In diesem Podcast gebe ich Dir tolle Tipps, was Du tun kannst, um besser einzuschlafen, um durchzuschlafen und dadurch auch erholsamer aufzuwachen.
Die Hälfte der deutschen Bevölkerung klagt darüber, dass sie zu wenig schlafen. Das beeinflusst ganz stark die Lebensqualität, macht schlechte Laune, begünstigt Übergewicht, Diabetes und Herzprobleme. Schafft Konzentrationsprobleme und schadet der psychischen Gesundheit. Das Maß aller Dinge ist hier, das Etablieren einer Schlafroutine. Wie die genau aussehen sollte und was es mit bilingualer Musik auf sich hat, das erfährst Du in diesem Podcast.
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#😴 Mein Tipp: Podcast 87 – Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf
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