Seit dem Tag Deiner Geburt, gibt es kein Zurück mehr. Wir sind hier auf der Erde und irgendwann werden wir sterben und sie wieder verlassen. In diesem Zusammenhang darfst Du Dir folgende Fragen stellen: Warst Du denn wirklich glücklich? Gibt es Unausgesprochenes in Deinem Leben zwischen Dir, deiner Familie und/oder Freunden? Wo hast [...]

„Das Feld ist die einzige Größe, die die Materie bestimmt.“ Dies ist ein Zitat von Albert Einstein, und um dieses Thema geht es in dieser Podcastfolge. Ich erkläre Dir wie sich alles, was Du denkst und fühlst, auf die Biochemie Deines Körpers auswirkt, wie Nervenzellen kommunizieren und was es mit den Herzrhythmuswellen auf [...]

Wir leben momentan in einer nicht ganz so einfachen Zeit. Die Bevölkerung ist gespalten. Es gibt die Einen und die Anderen. Dabei ist es doch so wichtig, dass wir begreifen, dass wir EINS sind. Ich möchte Dich dafür sensibilisieren, rauszugehen aus der Spaltung. Ob es darum geht, geimpft zu sein oder nicht. Ob [...]

In diesem Podcast möchte ich Dir meine aktuellen Energie-Booster ans Herz legen. Sicherlich hast Du Deine eigenen, die Dir Energie spenden, aber vielleicht kann ich Dir durch meine Vorschläge noch ein paar Impulse geben. Z.B. eine schöne „Me-Time“ planen für Dich selbst oder mit Deiner/Deinem Partner/in, mit einem leckeren Essen oder einem schönen [...]

In dieser Folge gehe ich darauf ein warum es so wichtig ist, sich persönliche Auszeiten zu nehmen. Egal ob Du Mama oder Papa bist, berufstätig oder beides, Unternehmer*in oder Arbeitnehmer*in, egal in welcher Position… viele Menschen sind so gefangen in ihrem Alltag und in ihrer Routine, dass sie sich kaum noch einen Ausgleich [...]

Heute verrate ich Dir meine Hidden Champions. Nahrungsmittel, die richtig viel „können“. Es handelt sich um echte Superfoods. Sie sind entzündungshemmend, wirken antioxidativ und stärken das Immunsystem. Teilweise können sie sogar Krebszellen zurückdrängen und tragen so enorm zur Gesundheit bei. Ich hebe diese wertvollen Nahrungsmittel hervor, weil sie auf den ersten Blick eher [...]

Jetzt geht es los mit den GUTEN VORSÄTZEN. Hast Du auch welche? 70% aller Menschen nehmen sich vor, mehr für ihren Körper zu tun. Abzunehmen. Weniger Stress zu haben. Sich mehr Zeit für sich selbst, für die Familie und Freunde zu nehmen. Im Jahr voran zu kommen, gesetzte Ziele zu erreichen etc. Aber [...]

Es ist wieder soweit… das Jahr neigt sich dem Ende und wieder berichte ich euch von meinen bewegenden, oft sehr emotionalen Momenten in diesem Jahr. Auch ich habe Ängste und manchmal auch Zweifel, aber mittlerweile weiß ich, wie ich mit diesen Ängsten umgehen und sie in Chancen verwandeln kann. Ich berichte euch von [...]

In dieser Folge erfährst Du, wo Du welche wichtigen Vitamine findest. Ich werde ganz häufig von meiner Community gefragt, in welchen Lebensmitteln man denn all die wertvollen Vitamine findet, von denen ich immer berichte. Vitamin A findest zu z.B. in Spinat, Möhren und Grünkohl. Vitamin E in Leinsaaten, sekundäre Pflanzenstoffe in frischem Obst [...]

Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr 1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum 70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal sogar noch mehr)! In Fachkreisen spricht man dann von Sarkopenie. Das hört sich jetzt alles schlimm an, soll auch ein [...]