Wer hier schon länger mitliest, weiß: Bei mir kommt man um das Thema ganzheitliche Gesundheit nicht herum. Übergewicht, Schlafprobleme, Allergien, ungesunde zwischenmenschliche Beziehungen und chronische Schmerzen sind nur Symptomträger eines Organismus, der nicht gesund ist. Schulmedizin behandelt nur diese Symptome, nicht die Ursache. Soll sich der Körper zurück Richtung Gesundheit bewegen, ist eine Ernährung, die [...]

Mentale Erschöpfung ist eine Gesellschaftskrankheit. Unsere Gesellschaft leidet an einem chronisch leeren Akku ohne Zeit, diesen wieder aufzuladen. Und wo verbringen wir, neben unserem Zuhause, die meiste Zeit? Am Arbeitsplatz. Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist nicht nur ein Thema für Angestellte – es ist vor allem ein Thema für Führungskräfte. Beide Parteien können aktiv dazu [...]

Kennst du dieses Sprichwort? In der Ruhe liegt die Kraft, spricht, Resilienz bringt uns ganz ohne Stress gestärkt durch Konflikte im Leben. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, trotz widriger Umstände und Krisen schnell wieder aufzustehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Besonders in Krisensituationen, sei es im beruflichen oder privaten Umfeld, ist Resilienz die Superpower, um auch unter [...]

Ohne Stärke kann man nicht führen. Die täglichen Herausforderungen und der ständige Druck in der Arbeitswelt sind überwältigend. Führungskräfte stehen unter Druck, in einer dynamischen und stressigen Geschäftswelt klare Entscheidungen zu treffen. Teams müssen gemanagt und motiviert, die Erwartungen des Unternehmens erfüllt werden. Logische Schlussfolgerung: je stärker die Führungskraft, desto besser. Der Fokus in den [...]

Die Grundlagen der Ernährung - Was braucht dein Körper? Was jeder weiß: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig. Was kaum jemand weiß, ist, wie diese gesunde Ernährung letzten Endes aussieht. Wie viel braucht dein Körper von was? So individuell die verschiedenen Bedürfnisse auch sind, gibt es gewisse Grundsätze, an denen wir uns orientieren können. [...]

Hast du dich jemals gefragt, warum du in stressigen Situationen entweder vollkommen auf Hochtouren läufst und danach in völlige Erschöpfung verfällst? Die Antwort verbirgt sich in den grundsätzlichen Strukturen deines Körpers, genauer gesagt in deinem vegetativen Nervensystem. Dieses faszinierende Konstrukt, bestehend aus Sympathikus und Parasympathikus ist der unsichtbare Regisseur, der deine unbewussten Körperfunktionen steuert und dich [...]

Die Wäsche, der Abwasch und die Steuererklärung, die sich einfach nicht von selbst machen will. Dazu kommt auch noch der mangelnde Antrieb, was die sportliche Bewegung angeht und die gesunde Ernährung, die seit zwei Jahren morgen starten soll. Müde, schlapp und antriebslos fühlen wir uns alle immer mal wieder. Liegt jedoch nicht Krankheit, sondern das [...]

Der Brustkorb macht zu, die Hände zittern und das Blickfeld verengt sich. Angst und Depression am Arbeitsplatz sind längst keine Seltenheit mehr. Noch nie waren psychische Probleme so verbreitet wie heute. Viele Themen im Außen bewegen uns zutiefst: Pandemien, Kriege und finanzielle Sorgen. Gegen Angst und Depression gibt es jedoch weit mehr als die Behandlungsmethoden [...]

Du fühlst dich überfordert mit dem Druck, den Arbeit, Familie und Verpflichtungen auf dich ausüben? Keine Sorge, das ist ganz normal. Mentale Stärke trainieren ist ein Weg, dich vom Alltagsstress frei zu machen und mit derselben Belastung nicht nur mehr zu leisten, sondern auch erfüllter und glücklicher zu leben.  Wer mental stark ist, ist erfolgreich. [...]

Fasten, sei es intermittierendes Fasten, periodisches Fasten oder längere Fastenperioden, ist ein moderner Gesundheitstrend mit uralten Wurzeln. Durch mentale Klarheit, Entgiftung und Gewichtsverlust lockt Fasten mit allerlei Vorteilen. Unsere Welt ist von einem ständigen Überangebot an Nahrung und einem hektischen Lebensstil geprägt - es lohnt sich, dem Körper eine lang verdiente Pause zu gönnen. Ist Fasten [...]