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Rückenschmerzen kennen fast alle Menschen. Mal sind sie genau lokalisierbar, mal unspezifisch. Mal sehr akut oder auch schleichend, manchmal sogar chronisch. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum sich Rückenschmerzen einstellen. Wie auch immer die Schmerzen aussehen, sie sind immer ein Alarmzeichen des Körpers, denen man entgegenwirken sollte.
In diesem healthy shot gehe ich auf die häufigsten Gründe ein:
👉 verkürzte und damit verspannte Muskulatur
👉 Autofahren und der Druck auf die Bandscheiben
👉 zu viel Sitzen – am Arbeitsplatz, in der Freizeit, beim Studieren oder Lernen
👉 das Handy und die Halswirbelsäule
👉 mentaler Stress und seine Folgen
Ich gebe Dir wertvolle Tipps…
💪 wie Du Rückenschmerzen vorbeugen kannst
💪 wie Du rauskommst aus dem Schmerz und
💪 wie Du nachhaltig fit und stabil bleibst.
Hier im Anschluss findest Du ganz tolle Workouts von mir, mit denen Du Deinen gesamten Körper in nur wenigen Minuten stärken und aufbauen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.
Von 💛 Deine Kerstin
#💪 sehr effektive Workouts mit Kerstin
https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4
https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o
https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo
https://www.youtube.com/watch?v=hN8DFW0JPxk
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