News
News directly from Kerstin Hardt
Erfolgreich werden – mit diesen 5 Schritten GARANTIERE ich dir Erfolg
Ich kenne niemanden, der nicht erfolgreich werden will. Da geht’s nicht um Geld, sondern ums Leben. Erfolgreiche Beziehungen, erfolgreich in der Work-Life-Balance, erfolgreich Kinder großziehen, erfolgreich abnehmen. Und ich kenne auch niemanden, der keine Glaubenssätze [...]
Chronische Krankheit: NICHTS ist unheilbar
Die Wahrheit über chronische Krankheit sieht ganz anders aus, als dir dein Leben lang vermittelt wurde. Unheilbar? Stimmt nicht. Die Darmerkrankung Morbus Chrom, Migräne und auch Hypertonie (Bluthochdruck) zählen genauso zu den chronischen Krankheiten wie [...]
Folge 639 – #healthy shot – Warum sind Selbstliebe und Selbstakzeptanz so schwer?
Warum fällt es so vielen Menschen schwer, sich selbst zu akzeptieren? Warum sind wir oft unser schärfster Kritiker und nörgeln ständig an uns herum? In diesem Podcast gehe ich genau diesen Fragen auf [...]
Folge 638 – Dieser EINE Stress zerstört Dein Immunsystem!
Stress ist allgegenwärtig. Wusstest Du, dass es eine spezielle Art von Stress gibt, die uns von innen heraus belastet? Durch meine langjährige Erfahrung habe ich erkannt, was uns wirklich stresst und krank macht. [...]
Folge 637 – #healthy shot – So isst Du Dich frei von Rückenschmerzen!
Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden gehören zu den häufigsten Problemen unserer Gesellschaft. Bewegungsmangel und schlechte Haltung sind oft die Hauptursachen – doch wusstest Du, dass auch Deine Ernährung eine entscheidende Rolle spielt? In diesem [...]
Brain Fog behandeln – so geht’s ohne Medikamente und Arztbesuch
Watte im Kopf? Damit bist du nicht alleine. Noch nie war das menschliche Gehirn täglich so vielen Reizen ausgesetzt wie heute. Werbung, Nachrichten, Social Media, E-Mails, Verkehr, Menschenmassen - leidest du unter Konzentrationsschwierigkeiten und mentaler [...]
Folge 636 – Das natürliche Metformin – was kann Berberin wirklich?
Berberin – ein pflanzlicher Wirkstoff, der als natürliches Metformin gefeiert wird. 👉 Doch was steckt wirklich dahinter? 👉 Wie wirkt es auf den Stoffwechsel, den Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität? Berberin kann nicht nur [...]
Folge 635 – #healthy shot – Bauchgefühl statt Analyse – So triffst Du die besten Entscheidungen!
Viele Menschen fühlen sich aktuell verloren, unsicher und wissen nicht, wohin ihre Reise gehen soll. Es herrscht Angst und Unsicherheit. Gerade in solchen Momenten ist unsere Intuition der wichtigste Kompass. Doch wusstest Du, [...]
Folge 634 – Die Wahrheit über Pre-Workout-Snacks: Was du essen solltest, um richtig durchzustarten!
Kennst Du das? Du willst trainieren, aber fragst Dich jedes Mal: Soll ich davor noch etwas essen? Oder lieber nicht? Und wenn ja, was liegt nicht so schwer im Magen? Viele stehen genau [...]
Folge 633 – #healthy shot – Das unterschätzte Superfood – Wurzelgemüse
Wurzelgemüse gehört zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt. Von Karotten über Rote Bete bis hin zu Pastinaken: Sie stecken voller wertvoller Nährstoffe und sind eine wahre Nährstoffbombe, weil reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie [...]
Sehstärke verbessern: von 20 % auf 80 % ohne Brille, OP & Co.
Fast die Hälfte der 25- bis 29-jährigen Europäer leidet unter Kurzsichtigkeit. Normal im Zeitalter von Smartphones & Co? Patrick Eurich, Sportwissenschaftler und Experte für Augentraining, sagt: Nein! Mit gezieltem Augentraining hat er die Sehkraft seines [...]
Folge 632 – Trotz Weltuntergangsstimmung … so bleibst Du glücklich!
Krisen, Konflikte und Unsicherheiten prägen unseren Alltag. Viele Menschen fühlen sich hilflos, ängstlich und erschöpft. Doch gerade jetzt ist es wichtiger denn je, innere Stärke zu finden und Zuversicht zu bewahren. In diesem [...]
Folge 631 – #healthy shot – Erfolgsverhinderer – Teil 2 – Der Erfolg kommt nicht über Nacht
Erfolg beginnt mit dem ersten Schritt – doch oft fällt es schwer, ins Handeln zu kommen und wirklich an sich selbst zu glauben. Der Schlüssel liegt darin, klare Ziele zu setzen, denn nur [...]
Folge 630 – Erfolgsverhinderer entlarven – Die größten Blockaden & wie Du sie überwindest
Viele Menschen stehen sich selbst im Weg, ohne es zu merken – typische Erfolgsverhinderer sind negative Glaubenssätze, Selbstzweifel und Angst vor Veränderung. Wer glaubt, „Ich bin nicht gut genug“, wird unbewusst Gelegenheiten vermeiden, [...]
Folge 629 – #healthy shot – Raus aus dem Motivationsloch? So geht’s!
Wir kennen es alle - mehr oder weniger - das „Tief“. Wenn man einfach nicht in die „Pötte“ kommt. Man hat das Gefühl, alle anderen schaffen es besser, sind schlanker, disziplinierter, trainierter etc., [...]
Mindset stärken: 5 Schritte zum Gewinner Mindset
Social Media quillt über, wenn es um das Stichwort Mindset stärken geht. Was auch immer du über Persönlichkeitsentwicklung, Gewinner Mindset und Umsetzung deiner Lebensziele gelesen hast, eine Sache differenziert erfolgreiche Menschen vom Rest: Sie denken [...]
Folge 628 – An diesen 4 „apokalyptischen Reitern“ sterben die Menschen!
Ich habe ein wunderbares Buch geschenkt bekommen: „Outlive - Wie wir länger und besser leben können, als wir denken“ von Dr. Peter Attia. Ich habe dieses Buch verschlungen. Es hat mir die Augen [...]
Folge 627 – #healthy shot – Der Schlüssel zum Loslassen!
Wenn man in der Vergangenheit festhängt und nicht loslassen kann, blockiert es das Leben im Hier und Jetzt. Es erzeugt Stress und Ängste. Loslassen ist wichtig, weil es uns hilft, emotionales Gepäck abzulegen, [...]
Folge 626 – Ist Vitamin D tödlich? Neuste Erkenntnisse!
Vitamin D zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und wird auch als Hormon eingestuft. Es kann im Körper mithilfe von Sonnenlicht zu einem großen Teil selbst aufgebaut und/oder mit der Nahrung zugeführt werden. Aktuell [...]
Folge 625 – #healthy shot – Die „bittere“ Wahrheit: Warum wir Bitterstoffe dringend brauchen
Es ist für viele eine sehr unbeliebte Geschmacksrichtung. Dabei sind Bitterstoffe richtig gesund: Sie fördern die Durchblutung und Verdauung, stärken das Immunsystem und regen den Fettstoffwechsel in Leber und Galle an. Bitterstoffe sind [...]
Bestes Mittel zur Stärkung des Immunsystems
Geschwächtes Immunsystem, häufige Infekte, Müdigkeit. Damit bist du nicht alleine. Ist dein Immunsystem besonders zur Erkältungszeit nicht in Top-Form, jagt ein Infekt den nächsten. Du fragst dich, wie du dein Immunsystem stärken kannst? Hier findest du [...]
Folge 624 – Sex am Büffet. Meine Erfahrungen auf den Malediven
Ich erzähle Dir heute von meinen Erfahrungen und persönlichen Learnings, die ich während meines Urlaubes auf den Malediven gemacht habe: Es gab dort unglaublich vielen Menschen mit „unglücklichem“ Gesichtsausdruck. Doch … ging es [...]
Folge 623 – #healthy shot – Entspannen OHNE schlechtes Gewissen
Das ständige Hin und Her, viele to do’s, permanent unter Strom… das kennen wir alle. Das Fatale ist: Je größer der Stress, desto schwerer fällt es uns, die Pause-Taste zu drücken. Pausen sind [...]
Folge 622 – Schlechte Angewohnheit loswerden: So gelingt es!
Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, das völlig automatisch abläuft, ohne groß darüber nachzudenken. Wir haben sie uns bewusst oder unbewusst über eine lange Zeit angeeignet und schließlich zur Routine werden lassen. Unser Alltag [...]
Folge 621 – So verbesserst Du Deine Sehkraft in nur 10 Minuten – Interview mit Patrick Eurich (Teil 2)
„Vom besorgten Vater zur größten Augenschule Europas“ – so könnte man die Reise von Patrick Eurich wohl am besten beschreiben. Nach seinem Studium kümmerte er sich als Personal Trainer um die ganz persönlichen [...]
Folge 620 – 80% Verbesserung der Sehkraft – Wie mein Kind seine Augen heilte – Interview mit Patrick Eurich (Teil 1)
„Vom besorgten Vater zur größten Augenschule Europas“ – so könnte man die Reise von Patrick Eurich wohl am besten beschreiben. Nach seinem Studium kümmerte er sich als Personal Trainer um die ganz persönlichen [...]
Glückliche Beziehungen
Du bist, mit wem du dich umgibst. Welchen Anteil an Gesundheit, Beruf und Erfüllung von Herzenswünschen hat dein Umfeld? Sind das glückliche Beziehungen, fällt dir die Umsetzung deiner Visionen denkbar leicht. Sind sie voller Konflikte, [...]
Folge 619 – #healthy shot – Deshalb sind erfolgreiche Menschen so erfolgreich
Kurz und knapp: Erfolg ist nicht ausschließlich von Talent oder äußeren Umständen abhängig. Wir können es selbst steuern, wie erfolgreich wir sind. Das weiß ich von meinen unzähligen Coachings, die ich schon machen [...]
Folge 618 – Jede Frau kann das schaffen! Von der Flugbegleiterin zur Erfolgsfrau – Interview mit Michaela Kluge
In diesem Podcast habe ich eine weitere Erfolgsfrau zu Gast: Michaela Kluge. Sie hat das geschafft, wovon viele Frauen träumen: Eine erfolgreiche Selbstständigkeit, mit freier Zeiteinteilung, Selbstbestimmung und absoluter Leidenschaft. Sie hat genau [...]
Folge 617 – 6 Geheimnisse, für Dein neues Jahr erfüllt, glücklich und schön wird ☀
Wir wünschen es uns alle. Besonders zum Jahresanfang sind die Wünsche und Vorsätze groß. Doch wie geht man es am besten an? Wie gelingt es, dass man dran bleibt und auch den Erfolg [...]
Atemarbeit – Die Kraft des Atems
20,000 Atemzüge nimmst du jeden Tag. Mal ehrlich: Wie viele dieser Atemzüge nimmst du wirklich bewusst wahr? Richtig, fast keinen. Dabei liegt genau hier der Schlüssel zu mehr Ruhe, Klarheit und Balance – in deinem [...]
Folge 616 – 18 kg weniger – Heilung von chronischer Migräne & neurologischer Krankheit – Interview mit Elke Wolf
Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast: Elke Wolf. Elke ist ein blühendes Beispiel dafür, was alles geschieht, wenn man eine Entscheidung trifft und endlich Verantwortung für sich und seinen Körper übernimmt. Elke [...]
Folge 614 – Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2024
Wie jedes Jahr schaue ich auf mein Jahr zurück und dieses Mal wird es sehr emotional, weil sehr privat. Ich hatte viele Highlights, die ich nie für möglich gehalten hätte. Aber es gab [...]
Folge 613 – #healthy shot – Raus aus dem Weihnachtsblues 🆘 8 schnelle SOS-Tipps
Sie ist da, die schöne Weihnachtszeit mit ihren vielen Verführungen. Plätzchen auf der Couch vor dem Kamin, Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, Festtagsessen im Kerzenschein mit Freunden und Familie. Man genießt diese Momente, in [...]
Folge 612 – So geht Entgiftung! Interview mit Unkas Gemmeker
In diesem ganz besonderen Interview mit Unkas von Bio360 erzählt er uns zu Beginn, warum sein YouTube-Kanal geschlossen wurde. Seine Beiträge gehörten zu den erfolgreichsten im Gesundheitsbereich, nun sind sie auf YouTube nicht [...]
Folge 611 – #healthy shot – „Brainfog“ – Wenn Dein Gehirn eine Pause braucht -> einfache Tipps für sofort mehr Energie
Immer mehr Menschen fühlen den sog. Gehirnnebel im Kopf. Man kann sich nicht mehr richtig konzentrieren, ständig wird man durch irgend etwas abgelenkt und sei es nur durch die eigenen Gedanken und das [...]
Warum Bio – Ist der Preis es wirklich wert?
Warum Bio kaufen? Fakt ist: Die Zukunft geht uns alle was an. Das Problem der ausgelaugten Böden und Umweltverschmutzung ist keine kleine Sorge am Rande, sondern ein existenzielles Problem. Mit Bio-Ernährung kannst du helfen. Bio-Lebensmittel [...]
Folge 610 – Mental STARK – So machst Du aus Misserfolg und Angst, Freude und Erfolg!
Du kennst es sicher auch: Es gibt Menschen, denen gelingt vermeintlich alles. Egal, was sie tun, alles regelt sich und hat Erfolg. Dann wieder gibt es Menschen, denen scheint so gar nichts gelingen [...]
Folge 609 – #healthy shot – Das beste Hausmittel für Entgiftung, Sättigung und Durchfall
In diesem healthy shot gehe ich auf ein sensationelles Hausmittel ein -> die Flohsamenschalen. Flohsamen sind die ballaststoffreichen Samen bestimmter Wegerichgewächse. Sie werden empfohlen, um den Verdauungsprozess zu normalisieren. Im Handel sind die [...]
Biophotonen Lebensmittel – gesund durch die kalte Zeit
Biophotonen erscheinen auf den ersten Blick wie ein Fachbegriff aus der Physik, spielen aber tatsächlich eine wichtige Rolle für deine Gesundheit. Biophotonen sind schwache Lichtteilchen, die lebende Organismen im Rahmen natürlicher biologischer Prozesse abgeben. Sie [...]
Folge 608 – Die schädlichsten Lebensmittel für Dein Gehirn – So vermeidest Du Demenz!
Die Zahl der Demenzerkrankten nimmt kontinuierlich zu und leider auch die Anzahl derer, die noch garnicht „so alt“ sind. Immer mehr Menschen unter 65 Jahren erkranken daran. Dieser Podcast ist für all jene, die [...]
Folge 607 – #healthy shot – Nie mehr Heißhunger! Meine besten Tipps für Dich.
Heißhunger ist der plötzliche und unkontrollierbare Drang, schnell etwas zu essen – oft begleitet von der Begierde nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Das sind dann die Momente, in denen man zu viel isst [...]
Folge 606 – Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall! So geht’s.
In diesem Podcast erzähle ich Dir, wie Marco und ich es bisher geschafft haben und auch immer noch schaffen, nach 23 Jahren sehr glücklich verliebt zu sein. Ich gebe Dir Einblick in meine [...]
Folge 605 – #healthy shot – Die Wahrheit über Cardio-Training!
Es gibt viele Meinungen und Aussagen zu Cardio-Training. Vom Abnehmen an Muskulatur, über … man braucht es eigentlich nicht, bis hin zu Anstieg der Stresshormone. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, [...]
Folge 604 – Wie Krafttraining zum Schlank-Booster wird
Unsere Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan, aus diesem Grund hat Krafttraining einen enormen Einfluss auf den Fett-, Zucker- und Eiweißstoffwechsel. Es ist z.B. eine sehr effektive Maßnahme, um Zivilisationskrankheiten wie einen zu hohen [...]
Folge 603 – Stark und unbesiegbar – Damit wird es möglich! (Interview mit Michael Nuss – 2. Teil)
Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre [...]
Folge 602 – Wie ich durch Kältetraining meine Depression geheilt habe (Interview mit Michael Nuss – 1. Teil)
Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre [...]
Folge 601 – 5 Mythen rund um das Krafttraining
Neben dem Thema Ernährung gibt es kaum ein Thema um das sich so viele Mythen und vermeintliche „Weisheiten“ ranken wie um Krafttraining. „Muskeln können durch Krafttraining zu groß werden.“ „Je mehr, desto besser.“ [...]
Folge 600 – ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ EIN GESCHENK für DICH!!!
Heute wird mein 600. Podcast veröffentlicht… unfassbar … ich bin so dankbar für jede/n Einzelnen, der/die meine Podcasts hört und mich so in meinem Tun bestätigt. Als Dankeschön verschenke ich eine Coaching-Stunde per Zoom. [...]
Richtig Entgiften – Dein kompletter Guide
Im menschlichen Körper sammeln sich Toxine wie Bisphenol A aus Plastikflaschen, Phthalate aus Kosmetika und Kohlenstoffmonoxid aus Autoabgasen an. Dazu kommen noch Schwermetalle wie Aluminium, Arsen, Blei, Cadmium, Nickel, Quecksilber und noch viele mehr. [...]
Folge 599 – #healthy shot – Erfüllt von Glück – 5 einfache Tipps
Der Duden definiert Glück als eine "angenehme und freudige Gemütsverfassung, in der man sich befindet, wenn man in den Besitz oder Genuss von etwas kommt, was man sich gewünscht hat.“ Und genau darum [...]
Folge 598 – So nutzt Du die geheime Kraft der Intuition
Intuition ist die Stimme unseres Unterbewussten. Sie hilft uns, Entscheidungen zu treffen. Sie ist mehr als das reine Bauchgefühl. Je mehr wir auf diese „Stimme“ achten und wie sie uns leitet, desto besser [...]
Folge 597 – #healthy shot – Der Killer für die Libido!
Eine aktive Libido, ist wichtig und gesund. Sie macht uns glücklicher und ermöglicht es, eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen, die über das Physische hinausgeht. Ein sexuelles Verlangen ist darüber hinaus sehr gesund: Beim [...]
Folge 596 – Kann Sport schlechte Ernährung ausgleichen?
Kommt Dir die Situation bekannt vor? Du hast ordentlich „reingehauen“ und Dir den Bauch vollgestopft oder Dir mal so richtig was „gegönnt“… für die Seele. Im Nachgang taucht das schlechte Gewissen auf, aber [...]
Folge 595 – #healthy shot – Meal Prep: So geht’s gesund & lecker!
Meal Prep = Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus planen. Das geht super - auch gesund & lecker: Vorkochen und dann je nach Lust und Laune zusammenstellen. Das eignet sich hervorragend für alle [...]
Affirmationen Erfolg – So gehen Affirmationen
Du manifestierst jeden Tag. Die Glaubenssätze, die in deinem Unterbewusstsein verankert sind, beeinflussen deine Realität in jeder Minute deines Lebens. Dieses unbewusste Manifestieren hat mehr Effekt auf uns, als wir glauben. Die Bilder und Worte, [...]
Folge 594 – Hormone im Gleichgewicht: Mit nur einem einzigen Tool!
Hormone sind sog. Botenstoffe in unserem Körper, die dafür sorgen, dass Zellen und Organe miteinander kommunizieren können. Sie steuern somit lebenswichtige Funktionen. Sind die Hormone im Ungleichgewicht kann das sehr unangenehm sein und [...]
Folge 593 – # healthy shot – Immunschock durch Fastfood
Forschende des Universitätsklinikums in Hamburg-Eppendorf haben herausgefunden, dass ein Tag Fastfood schon eine enorme Auswirkung auf unser Immunsystem hat. Und zwar im negativen Sinne! Das gibt Anlass darüber nachzudenken, ob der sog. „Cheat [...]
Folge 592 – Diese Getränke kurbeln den Fettstoffwechsel an!
Dein Stoffwechsel sorgt dafür, dass jede Zelle Deines Körpers mit genau den Nährstoffen versorgt wird, die sie zum Funktionieren braucht. Dank ihm werden Muskeln und Knochen gebildet, Nervenbahnen verlegt und auch alles andere [...]
Leitungswasser schädlich – Gift im Trinkwasser
Unser Planet ist zu ⅔ von Wasser bedeckt. Unser Körper besteht zu über 80 % aus Wasser. Wir brauchen mindestens 2 Liter davon am Tag, besser 3. Wir in Deutschland haben Glück: Das trinkbare Wasser [...]
Folge 591 – #healthy shot – Veränderte Darmflora bei Post-Covid – Das kannst Du tun!
Covid und auch die Impfung können großen Einfluss auf unsere Darmflora haben. Unser Darm besitzt ein umfangreiches Nervensystem, deshalb wird er auch als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Über seine unzähligen Nervenverbindungen tauscht er sich [...]
Folge 590 – Longevity – Das Ende des Alterns? – Die neuesten Erkenntnisse!
Longevity bedeutet aus dem Englischen übersetzt Langlebigkeit und bezeichnet den Wunsch, auf gesunde Weise ein überdurchschnittliches Alter zu erreichen. Nur… wie geht das? In diesem Podcast gehe ich auf den neuen Trend ein: [...]
Produktivitätssteigerung – So wird die To Do endlich kürzer, statt länger
Für jeden Punkt, den man oben von der To-do streicht, kommen unten zwei neue dazu. Man ist nie wirklich fertig: Es gibt immer eine nächste Mission. Stillstand ist für mich das Gegenteil von Leben, entwickeln [...]
Folge 589 – #healthy shot – So findest Du Deinen Seelenpartner!
Viele Menschen wünschen sich einen echten Herzensbuddy. Jemand, zu den man eine tiefe Verbindung spürt. Man versteht sich ohne Worte, kann viel Zeit miteinander verbringen und tut sich gut. Kommunikation und Stille gehen [...]
Folge 588 – Beziehungs-Check – Wie glücklich macht Dich Dein Umfeld?
Man sagt ja gemeinhin, dass man der Durchschnitt ist von den fünf Menschen, mit denen man die meiste Zeit verbringt. Die Menschen, die Dich täglich umgeben prägen Dich. Ob Du willst, oder nicht. [...]
Folge 587 – #healthy shot – 3 Schritte, wie Dich Deine Gedanken erfolgreich und glücklich machen
Sie beeinflussen unsere Gefühle, unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und folglich unser gesamtes Leben - unsere Gedanken. Wir nehmen nur noch das wahr, woran wir den ganzen Tag denken und geraten so in Situationen [...]
Folge 586 – Tony Robbins 2024 – Meine Erfahrungen beim 4 Tages-Seminar UPW!
Bestimmt hast Du es mitbekommen, dass Tony Robbins Anfang September in Köln in der Lanxess Arena war und 14.000 Menschen begeistert hat mit seinem Seminar UNLEASH THE POWER. Ich war auch dabei und [...]
Jung bleiben: Tipps und Strategien für ein vitales Leben
Viele Menschen streben danach, jung zu bleiben. Für mich ist das ein Mix aus Körper und Geist. Ich möchte nicht jung bleiben, um perfekt auszusehen. Ich will jung bleiben, um im Alter topfit und gesund [...]
Folge 585 – #healthy shot – 1 Tipp für mehr Disziplin – klappt sofort!
Warum fällt es so schwer, in die Umsetzung zu kommen? Es ist egal, um welches Thema es sich handelt: Meditation, Sport, Berufliches oder Umsetzung der Ernährung. Man bekommt einen Impuls, möchte es ändern [...]
Folge 584 – Das sind die Gründe für Dein schlechtes Selbstwertgefühl!
Selbstwert ist die Bewertung, die man von sich selbst, seinen Eigenschaften und Fähigkeiten hat. Er wird davon beeinflusst, wie man sich selbst im Moment wahrnimmt und welches Bild man von sich hat. Das [...]
Die beste Bewegung für Gesundheit: Hybrid Training
Bewegung ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Das ist Fakt, und wir alle (hoffe ich doch!) wissen das. Egal, ob du schon deine eigene Sportroutine gefunden hast oder gerade erst beginnst: Die [...]
Folge 583 – Glück ist (D)eine bewusste Entscheidung – sagt der HAPPYologe Patrik Wenke (2. Teil)
Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Er ist der Meinung, alle Menschen können glücklich sein. Es ist nur eine Frage der bewussten Entscheidung. Die Kunst liege darin, [...]
Folge 582 – Interview mit dem HAPPYologen Patrik Wenke (1. Teil)
Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Als Kommunikationstrainer ist er von Geburt an Optimist und versprüht mit positiver Leichtigkeit Glücksgedanken. Patrik möchte die Welt verändern und hat [...]
Folge 581 – #healthy shot – 2 einfache Tipps für mehr Widerstandskraft
Es ist ein top aktuelles Thema und momentan in aller Munde: Biohacking. Hier geht es darum, die eigene Biologie zu verstehen und Möglichkeiten zu suchen, sich selbst zu optimieren. Entstanden ist das Thema [...]
Folge 580 – So befreist Du Dich vom Leistungsdruck
Durch meine Arbeit erfahre ich von immer mehr Menschen, die unter hohem Leistungsdruck stehen. Den Anforderungen gerecht werden wollen, ob beruflich oder privat, Perfektionismus, der ständige Vergleich mit Anderen, all das erzeugt unheimlichen [...]
Ganzheitliche Ernährung
Wer hier schon länger mitliest, weiß: Bei mir kommt man um das Thema ganzheitliche Gesundheit nicht herum. Übergewicht, Schlafprobleme, Allergien, ungesunde zwischenmenschliche Beziehungen und chronische Schmerzen sind nur Symptomträger eines Organismus, der nicht gesund ist. [...]
Folge 579 – #healthy shot – Du tust es täglich, und es macht Dich krank…
Ärgerst Du Dich auch gerne und oft? Über den Nachbarn, über den Stau, über Arbeitskollegen … und kannst Dich so richtig schön reinsteigern? Was auch immer es ist: Dampf ablassen ist gut und [...]
Folge 578 – Nach dem Urlaub übersäuert? Die fatalen Folgen!
Wenn der Säure-/Basenhaushalt aus dem Gleichgewicht ist, reagiert der menschliche Organismus mit vielfältigen Anzeichen. Das fängt an bei Unwohlsein, geht über Kopfschmerzen und Verspannungen über Muskelschmerzen bis hin zu chronischen Krankheiten. Gerade im [...]
Folge 577 – Sich in 2 Wochen ein 185-seitiges Lexikon merken? Das geht! Interview mit dem Gedächtnistrainer Markus Hofmann (Teil 2)
Markus Hofmann zählt zu den bekanntesten Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Menschen in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops zu einem besseren [...]
Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
Mentale Erschöpfung ist eine Gesellschaftskrankheit. Unsere Gesellschaft leidet an einem chronisch leeren Akku ohne Zeit, diesen wieder aufzuladen. Und wo verbringen wir, neben unserem Zuhause, die meiste Zeit? Am Arbeitsplatz. Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist [...]
Folge 576 – Abi-Schnitt 3,2 – Studium 1,3 – „Jeder kann sein Gehirn trainieren.“ Interview mit dem Gedächtnistrainer Markus Hofmann (Teil 1)
Markus Hofmann zählt zu den „bemerkenswertesten“ Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Menschen in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops zu einem besseren [...]
Resilienz trainieren – Entspannt durch Krisensituationen
Kennst du dieses Sprichwort? In der Ruhe liegt die Kraft, spricht, Resilienz bringt uns ganz ohne Stress gestärkt durch Konflikte im Leben. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, trotz widriger Umstände und Krisen schnell wieder aufzustehen und [...]
Folge 575 – #healthy shot – Geldsorgen ade! – 5 Tipps für mehr Geldenergie
Geldsorgen sind unangenehm und bauen Druck auf. Das Gefühl, nichts ausrichten oder verändern zu können, macht hilfslos und führt zu erheblichem Stress. Ich bin kein Geldcoach, aber ich werde immer wieder gefragt, ob [...]
Folge 574 – Ein Gewinner-Mindset ist nicht angeboren, es ist erlernt! Meine besten Tipps für Dich!
Erfolgreiche Menschen denken darüber nach, wie sie ihr Ziel erreichen und nicht ob sie es erreichen. Das ist ein wesentlicher Unterschied im Mindset erfolgreicher und glücklicher Menschen. Ein Gewinner- Mindset hilft Dir, Herausforderungen [...]
Folge 573 – #healthy shot – Mangelnde Konzentration – Ursache Diabetes Typ 3 oder Insulinresistenz im Gehirn?
Jeder von uns kennt sie, die Tage, an denen man sich nur schwer konzentrieren kann. Die Gedanken schweifen ab, und man lässt sich durch die kleinsten Reize ablenken. Das ist nicht weiter schlimm, [...]
Mentaltraining für Führungskräfte
Ohne Stärke kann man nicht führen. Die täglichen Herausforderungen und der ständige Druck in der Arbeitswelt sind überwältigend. Führungskräfte stehen unter Druck, in einer dynamischen und stressigen Geschäftswelt klare Entscheidungen zu treffen. Teams müssen gemanagt [...]
Folge 572 – KRANK & ENERGIELOS – Das sind die ersten Schritte zu mehr Lebenskraft
Du fühlst Dich kraftlos? Ohne Energie und bist ständig müde? Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvolle Tipps, wie Du wieder zu mehr Lebenskraft gelangst. Wie Du Dir eine solide Grundlage erschaffst, die [...]
Folge 571 – #healthy shot – Die unglaubliche Wirkung von Knoblauch!
Knoblauch ist unglaublich gesund. Regelmäßig verzehrt, wirkt er nicht nur blutverdünnend und blutdrucksenkend und beugt damit altersbedingten Gefäßveränderungen vor. Knoblauch unterstützt auch das Immunsystem durch den Stoff Allicin, der Viren und Bakterien bekämpft. [...]
Folge 570 – Neid & Missgunst! Die Killer für Erfolg und Reichtum.
Laut einer Umfrage sind 61,8% aller Deutschen extrem neidisch auf Menschen, die reich sind. Neid kommt immer dann auf, wenn wir uns mit bestimmten Menschen vergleichen. Neid verspüren wir immer dann, wenn wir feststellen, [...]
Folge 569 – #healthy shot – Wie gefährlich ist unser Trinkwasser wirklich?
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Da ich immer wieder zu diesem Thema gefragt werde, gibt es heute einen healthy shot zum Thema Trinkwasser. Wasser [...]
Grundlagen der Ernährung – Basiswissen mit direkter Umsetzung
Die Grundlagen der Ernährung - Was braucht dein Körper? Was jeder weiß: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig. Was kaum jemand weiß, ist, wie diese gesunde Ernährung letzten Endes aussieht. Wie viel braucht dein [...]
Folge 568 – Das ist die gesündeste und effizienteste Trainingsmethode!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ In diesem Podcast geht es um das sog. Hybrid-Training. Das ist eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Du trainierst [...]
Sympathikus und Parasympathikus – so nutzt du dein vegetatives Nervensystem für mehr Erfolg im Beruf
Hast du dich jemals gefragt, warum du in stressigen Situationen entweder vollkommen auf Hochtouren läufst und danach in völlige Erschöpfung verfällst? Die Antwort verbirgt sich in den grundsätzlichen Strukturen deines Körpers, genauer gesagt in deinem [...]
Folge 567 – #healthy shot – Hilft Psychotherapie bei Angst und Depressionen?
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ca. 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Angststörungen, ca. 4 Millionen unter Depressionen. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche [...]
Folge 566 – So geht’s: Selbstzweifel überwinden & Selbstliebe lernen
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Sich selbst zu lieben ist das Elixier des Lebens: Die Selbstliebe gibt Dir innere Stärke und Selbstvertrauen. Alles verändert [...]
Folge 565 – #healthy shot – Ungesunde Gewohnheiten durchbrechen – so gehts!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Es gibt sie zu Hauf: Gewohnheiten, die uns eigentlich nicht gut tun und trotzdem verfallen wir ihnen regelmäßig. Egal [...]
Endlich wieder glücklich sein – 5 Wege aus der Neurowissenschaft
“Ich will einfach wieder glücklich sein.” Ich kann gar nicht zählen, wie oft ich diesen Satz von Coaching Kunden und Seminarteilnehmer schon gehört habe. Wollen wir das nicht alle - Glück? So unterschiedlich die Definition [...]
Folge 564 – Mentale Erschöpfung – wenn der Akku leer ist!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Mehr als die Hälfte aller Deutschen sind erschöpft, fühlen sich müde und ausgelaugt. Tendenz steigend. Viele Menschen leben vor [...]
Folge 563 – #healthy shot – DER Killer der Lebenskraft -> raus aus der Stressspirale
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Laut Robert Koch Institut leiden 40% der Menschen unter Stresssymptomen. Jeder 2. Arbeitnehmer fühlt sich gestresst - lt. aktuellen [...]
Müde, schlapp, antriebslos – Endlich wieder mehr Energie
Die Wäsche, der Abwasch und die Steuererklärung, die sich einfach nicht von selbst machen will. Dazu kommt auch noch der mangelnde Antrieb, was die sportliche Bewegung angeht und die gesunde Ernährung, die seit zwei Jahren [...]
Folge 562 – Wenn Träume wahr werden – Greator Festival 2024 – Meine Learnings und Herausforderungen
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ein von mir lange ersehnter Traum ist endlich wahr geworden: Ich stand am 21. Juni auf der Yellow-Stage beim [...]
Folge 561 – #healthy shot – Endlich durchatmen – 5 Tipps bei Heuschnupfen
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Immer mehr Menschen leiden an Heuschnupfen. Es sind ca. 15% der deutschen Bevölkerung mit steigender Tendenz. Noch vor einiger [...]
Angst und Depression: Dein Weg aus der Abwärtspirale
Der Brustkorb macht zu, die Hände zittern und das Blickfeld verengt sich. Angst und Depression am Arbeitsplatz sind längst keine Seltenheit mehr. Noch nie waren psychische Probleme so verbreitet wie heute. Viele Themen im Außen [...]
Folge 560 – Der Spiegel für Krankheiten: Deine Zunge
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ohne unsere Zunge könnten wir nicht sprechen, schlecht kauen und unser Essen nicht genießen: Sie ist ist ein hochsensibles [...]
Folge 559 – #healthy shot – Negative Gefühle sofort loswerden
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Vielen Menschen sind unzufrieden, fühlen sich oft mürrisch, unausgeglichen, frustriert und gereizt. Das macht schlechte Laune und kann - [...]
Folge 558 – Meine persönlichen 10 besten Tipps für ein schlankes und glückliches Leben!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Da ich immer wieder gefragt werde, was ich denn so tue und umsetze, um schlank und gesund zu bleiben, [...]
Mentale Stärke trainieren – einfach Schritt für Schritt
Du fühlst dich überfordert mit dem Druck, den Arbeit, Familie und Verpflichtungen auf dich ausüben? Keine Sorge, das ist ganz normal. Mentale Stärke trainieren ist ein Weg, dich vom Alltagsstress frei zu machen und mit [...]
Folge 557 – #healthy shot – Was Deine Fingernägel über Deine Gesundheit verraten
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Schöne, gesunde Fingernägel sind keine Selbstverständlichkeit. Sie wollen gehegt und gepflegt sein. Wenn sich gesunde Fingernägel mit der Zeit [...]
Folge 556 – 6 Tipps um Bauchfett loszuwerden!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Der Sommer steht vor der Tür und die Bikinifigur auf dem Plan. Oft kneift die Hose gerade um den [...]
Wie geht Fasten – so gelingt dir die bewusste Esspause
Fasten, sei es intermittierendes Fasten, periodisches Fasten oder längere Fastenperioden, ist ein moderner Gesundheitstrend mit uralten Wurzeln. Durch mentale Klarheit, Entgiftung und Gewichtsverlust lockt Fasten mit allerlei Vorteilen. Unsere Welt ist von einem ständigen Überangebot [...]
Folge 555 – „Was das Blut über Dich verrät.“ Interview mit dem Herzspezialisten Dr. Friedl (2. Teil)
‼ Dieses Interview findest Du als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Zum zweiten Mal spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen: Dr. Reinhard Friedl. Seit vielen Jahren setzt sich Dr. Friedl [...]
Folge 554 – „Wenn Blut fließt, blutet immer auch die Seele.“ Interview mit dem Herzspezialisten Dr. Friedl (1. Teil)
‼ Dieses Interview findest Du als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Zum zweiten Mal spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen: Dr. Reinhard Friedl. Seit vielen Jahren setzt sich Dr. Friedl [...]
Folge 553 – #healthy shot – Ständig müde? Diese 5 Vitalstoffe helfen!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Laut Statistik fühlt sich mehr als die Hälfte der Bevölkerung ständig müde und erschöpft. Umgekehrt, auf die Frage, wer sich nie müde [...]
Greator Festival Kerstin Hardt
Was passiert, wenn hunderttausend Menschen mit derselben Vision zusammenkommen? Magie passiert. Vom 21. - 22. Juni 2024 darf ich in Köln zusammen mit Größen wie Tony Robbins, Stefanie Stahl, Dieter Lange und Pamela Reif zusammen [...]
Folge 552 – Schlank und fit ohne Weizen – Die besten glutenfreien Alternativen!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Wer auf seine Gesundheit achten möchte, sollte möglichst wenig bis gar kein Gluten zu sich nehmen. Gluten kann zu Bauchschmerzen, Blähungen, Übelkeit, [...]
Folge 551 – #healthy shot – So bekommst Du das Auf und Ab in den Wechseljahren in den Griff!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Ungefähr 9 Mio. Frauen sind derzeit in Deutschland in den Wechseljahren, darunter leidet ungefähr jede dritte Frau unter dem Auf und Ab [...]
Folge 550 – Der Weg zum Glücklichsein – 5 Strategien aus der Neurowissenschaft
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Glücklichsein ist für jeden Menschen möglich. Es ist nicht nur den Schönen und Reichen vorbehalten. Das es mehr braucht, [...]
Krebsprävention ganz natürlich
Folgen von Krebserkrankungen sind die zweithäufigste Todesursache auf diesem Planeten. Fragt man Menschen aller Altersklassen, wovor sie im Alter am meisten Angst haben, sind diese zwei Antworten am häufigsten: Vor dem Alleinsein und vor Krebs. [...]
Folge 549 – #healthy shot – Hast Du ein Zuckergesicht? Wie man Milch, Alkohol, & Zucker im Gesicht erkennen kann.
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ „Du bist, was Du isst.“ Diesen Spruch hast Du sicherlich auch schon einmal gehört. Hier ist in der Tat [...]
Biophotonen Frühstück – Das Beste Frühstück der Welt
Hast du schon mal von Biophotonen gehört? Solltest du, denn diese kleinen Lichtteilchen sind einer der Hauptkanäle für Kommunikation zwischen deinen Zellen. Mein Biophotonenfrühstück hat sich in den letzten Jahren auf Instagram zu einer eigenen, kleinen [...]
Folge 548 – Die 2 mächtigsten Werkzeuge für Deinen Erfolg und Deine Heilung
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Ich bin fest davon überzeugt, dass man ohne diese zwei Werkzeuge langfristig nicht gesund und erfolgreich sein kann. Die Rede ist von [...]
Folge 547 – Wenn die Schilddrüse leidet…DAS sagt Dir kein Hausarzt! Interview mit Prof. Dr. Wienecke (2. Teil)
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. [...]
Ernährung gegen Erkältung
Ein weitverbreiteter Irrglaube: Mit dem Winter endet auch die Erkältungszeit. Nicht ganz richtig, denn nach den dunklen und kalten Tagen ist bei vielen Menschen das Immunsystem geschwächt. Mangelnde Bewegung, zu wenig Sonne (Vitamin D) und [...]
Folge 546 – Volkskrankheit Schilddrüse – 80% sind betroffen – spannendes Interview mit Prof. Dr. Wienecke (1. Teil )
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. [...]
Folge 545 – #healthy shot – 6 TOP Lebensmittel bei Schilddrüsenunterfunktion
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Bei einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) fehlt es dem Körper an Schilddrüsenhormonen, dadurch ist der Stoffwechsel verlangsamt. Das führt oft zu Müdigkeit, Antriebsschwäche, niedergeschlagener [...]
Folge 544 – Cellulite adé! 7 Tipps für straffe und schöne Beine
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Die Sonne steht in den Startlöchern… und jede Frau kennt es beim Blick in den Spiegel: Es ist der Wunsch nach schönen, [...]
Folge 543 – #healthy shot – Das mächtige Tool aus dem Mentaltraining
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ich nutze dieses Tool täglich, und es wirkt ungemein. Die Rede ist von Affirmationen. Jeder hat schon davon gehört, [...]
Produktivitätssteigerung – wie du endlich deine To-do-Liste abarbeitest
Wer kennt es nicht? Die Handvoll Punkte auf der To-do-Liste, die einfach nicht verschwinden wollen. Die eine Sache, die man seit Monaten prokrastiniert. Die Versuchung, wichtige Aufgaben aufzuschieben, ist allgegenwärtig, und viele von uns kämpfen [...]
Folge 542 – Krebszellen mögen keine Muskeln!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Allgemein ist bekannt, dass sportlich aktive Menschen auf Dauer gesünder sind, vor allem in Bezug auf Herz-/Kreislauferkrankungen, Übergewicht und [...]
Stressmanagement Training – so eliminierst du Stress aus dem Alltag
Stress ist zu einer alltäglichen Realität geworden. Die Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit sind mittlerweile weitgehend erforscht: Es ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen, dass bei 97 % aller Krankheiten Stress eine [...]
Folge 541 – #healthy shot – Die unterschätzte Wirkung von Chlorophyll
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Chlorophyll ist ein kraftvolles, grünes Elixier, das unglaublich viele gesundheitliche Pluspunkte in sich vereint. Jeder hat schon mal davon gehört und weiß [...]
Folge 540 – „So geht erholsamer Schlaf!“ – Interview mit dem Gründer von mySheepi Lars Reimann
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼mySheepi steht für „ ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis“ und sie „glauben nicht an one size fits all“ und genau aus diesem Grund gibt [...]
Folge 539 – #healthy shot – Länger leben mit Magnesium
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ohne Magnesium geht nix in Deinem Körper! Es spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und steuert ganz viele wichtige [...]
Präsent bleiben – die Superpower für Erfolg im Leben
Das Leben bedeutet Veränderung. Hard Fact: Nichts ist für die Ewigkeit. Ein beunruhigender Gedanke, oder? Im Hinblick auf die Tatsache, dass wir uns alle ein Stück weit nach Sicherheit und Beständigkeit sehen, wird die ganze [...]
Folge 538 – Long Covid – Neueste Erkenntnisse
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ "Long COVID bezeichnet längerfristige, gesundheitliche Beeinträchtigungen im Anschluss an eine SARSCoV- 2-Infektion, die über die akute Krankheitsphase von vier [...]
Folge 537 – „Arschtritt ins Glück“ – Interview mit Jürgen Schmieder (2. Teil)
Jürgen Schmieder ist als Kolumnist sowie als Redakteur und Onlineredakteur bei der Süddeutschen Zeitung tätig und seit 2013 als Reporter in den Vereinigten Staaten. Sein aktuelles Buch „Arschtritt ins Glück“ erschien am 21.02.24 [...]
Folge 536 – „Diabetischer Schock – Ich wäre fast gestorben.“ – Interview mit Jürgen Schmieder (1.Teil)
Jürgen Schmieder ist als Kolumnist sowie als Redakteur und Onlineredakteur bei der Süddeutschen Zeitung tätig und seit 2013 als Reporter in den Vereinigten Staaten. Sein aktuelles Buch „Arschtritt ins Glück“ erschien am 21.02.24 [...]
Folge 535 – #healthy shot – Natürliche Hormontherapie #seed cycling
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Seed cycling wörtlich übersetzt heißt “zyklisches Samenessen”. Es ist momentan das Thema Nr. 1 in Bezug auf natürliche Hormontherapie. [...]
Stressmanagement für Führungskräfte
Führungskräfte tragen eine immense Verantwortung für Unternehmen und Mitarbeiter, was mit einem hohen Maß an Stress verbunden sein kann. Ein effektives Stressmanagement für Führungskräfte ist daher nicht nur für die eigene Gesundheit entscheidend, sondern auch [...]
Folge 534 – Forever young – Die neuesten Erkenntnisse aus der Altersforschung
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Forscher auf der ganzen Welt sind auf der Suche nach DER Verjüngungsformel. Lässt sich unsere Lebensuhr tatsächlich zurückdrehen? In der [...]
Mentale Stressbewältigung – 5 Wege
Die bewusste Pflege unserer mentalen Gesundheit ist entscheidend für unseren Erfolg im Leben. Egal, ob es um unser persönliches Leben oder den Business-Alltag geht, unsere Lebensqualität steigt mit dem Niveau unserer mentalen Gesundheit. Dafür gibt [...]
Folge 533 – #healthy shot – Das meist gesuchte Gefühl!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Es geht um ein Grundbedürfnis, das wir alle besitzen und das tief in uns verwurzelt ist: Sich dazugehörig fühlen. [...]
Folge 532 – „Leaky Gut“ & Reizdarm – Einfache Tipps für mehr Balance
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Durchfälle, Völlegefühl, Verstopfung, Blähungen etc. können das Leben schwer machen. In Deutschland leiden über 12 Millionen Menschen unter einem [...]
Folge 531 – „Das war kein Zufall“ – Der TV-Comedian Matze Knop im Interview
(2. Teil) Er ist ist mit der bekannteste Comedian im deutschen Fernsehen und nimmt die Absurditäten des Alltags, die Tücken der Technik und die Peinlichkeiten von Promis und Politikern scharfsinnig auf die Schippe. [...]
Endlich mit Meditation anfangen
Du willst endlich mit Meditation anfangen, aber weißt einfach nicht, wie du es angehen sollst? Du weißt von deinem sozialen Umfeld, aus Podcasts und aus klinischen Studien um die unglaubliche Wirkung zur Stressreduktion und Leistungssteigerung, [...]
Folge 530 – „So kam der Durchbruch“- DER TV-Comedian Matze Knop im Interview
(1.Teil) Er ist ist mit der bekannteste Comedian im deutschen Fernsehen und nimmt die Absurditäten des Alltags, die Tücken der Technik und die Peinlichkeiten von Promis und Politikern scharfsinnig auf die Schippe. Matze [...]
Folge 529 – #healthy shot – Dein Augenlid zuckt? – Was dahinter steckt
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Kennst Du das auch? Das Augenlied zuckt in einer Tour. Es ist nicht schmerzhaft, aber stört auf Dauer. Ich [...]
Ernährung fürs Immunsystem
Unsere Gesundheit wird jeden Tag vor Herausforderungen gestellt. Ohne dass wir es merken, kämpft unser körpereigenes Abwehrsystem ohne Pause gegen Viren, Bakterien und toxische Fremdstoffe. Zwar passiert das auf einer mikroskopischen Ebene, fordert aber trotzdem [...]
Folge 528 – Das ist der Grund für Dein Ungleichgewicht
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Das grundlegende Prinzip unsere Daseins, das unser aller Leben zugrunde liegt, ist das Gesetz der Polarität, bedeutet: Auf der [...]
Folge 527 – #healthy shot – Krank durch CMD
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ CMD steht für „Craniomandibuläre Dysfunktion“ und bezeichnet eine Funktionsstörung des Kausystems, die in einer Kieferfehlstellung mündet Bedeutet: Der Kiefer [...]
Folge 526 – Wie lange dauert die Selbstheilung wirklich?
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Wie lange dauert es eigentlich, bis die Veränderung des Mindset körperlich ankommt und man tatsächlich heilt? Diese Frage wurde [...]
Folge 525 – „It’s in you“ – Tony Robbins, Ayahuasca, Schalke – 2. Teil des Interviews mit Alexander Müller, CEO und Inhaber von Greator
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Im zweiten Teil meines spannenden Interviews mit Alexander Müller erfahren wir noch mehr sehr Persönliches aus seinem Leben. Er [...]
Folge 524 – „Worst-Case-Szenario“ … wenn der Albtraum zur Realität wird. Interview mit Alexander Müller, CEO und Inhaber von Greator
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Alexander Müller ist Visionär, erfolgreicher Unternehmer und Experte für persönliche Entwicklung. Er ist CEO und Inhaber von Greator, einer [...]
#523 – #healthy shot – 1 Monat ohne Alkohol … die unglaublichen Folgen
‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute gehe ich auf eine Studie ein, die sich damit beschäftigt hat, herauszufinden, was im Körper passiert, wenn man mal einen [...]
#522 – Dein Sabotage-Programm … wenn Du feststeckst
‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Warum klappt das mit der Umsetzung einfach nicht? Das Wissen ist vorhanden, die Seminare, Workshops und online Programme durchgearbeitet.. eigentlich weiß [...]
#521 – Natürlich schmerzfrei. Geht das?
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Schmerzen gehören zu unserem Leben. Mal sind sie erträglich, dann wieder ringen sie uns nieder und lassen das Leben [...]
#520 – Der „Eiweiß-Hype“ – Was ist dran?
‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade ist er wieder in aller Munde, und in diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was es mit dem „Hype“ um [...]
#519 – #healthy shot – Das ist DIE Heilpflanze des Jahres 2024
Er wurde vom Verein NHV Theophrastus zur Heilpflanze des Jahres 2024 gekürt: der schwarze Holunder. Diese Auszeichnung hat den Grund, dass die positiven Eigenschaften dieser tollen Heilpflanze publik und von immer mehr Menschen [...]
#518 – Gefangen im rastlosen Gehirn!
Immer wiederkehrende Gedanken… sie drehen sich ständig im Kreis… Viele Menschen leiden unter ihrem „rastlosen“ Gehirn. Die ständigen Gedanken lassen sich nicht mehr kontrollieren und melden sich unablässig. Im Urlaub hofft man dann, [...]
Folge 517 – #healthy shot – Gesund durch die „Frucht des Lebens“
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ In diesem healthy shot geht es um den Granatapfel. Granatäpfel enthalten Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin C und B-Vitamine. Damit [...]
Folge 516 – 5 Nahrungsmittel, die Dein Leben verkürzen
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Es gibt sie, die Nahrungsmittel, die bei regelmäßigem Verzehr, krank machen. Leider stehen sie mittlerweile bei vielen Menschen täglich [...]
Folge 515 – #healthy shot – 5 Pflanzen gegen Erkältung
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Was tun bei Erkältung? Das Wissen um die Kraft der Heilkräuter ist viele tausend Jahre alt. Die gezielte Nutzung [...]
Folge 514 – 10 Tipps für mehr Leichtigkeit in Deinem Leben!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Gerade zu Beginn des neuen Jahres gibt es die „guten Vorsätze“. Man möchte weniger Stress haben als letztes Jahr [...]
Folge 513 – #healthy shot – Gefährlicher als Zucker
In diesem healthy shot geht es um einen Zucker, der noch gefährlicher und ungesünder ist als Industriezucker: Es geht um die Fruktose. Sie ist die Bezeichnung für Fruchtzucker und zählt zur großen Gruppe der [...]
Folge 512 – Die Bedeutung Deiner Träume
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Es ist ein großes Thema und beschäftigt gerade die Menschen, die häufig und intensiv träumen. Träume sind Botschaften des [...]
Folge 511 – #healthy shot – Vorsicht bei der Einnahme
Da mich immer wieder Fragen erreichen rund um die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM), gehe ich in diesem Podcast mal darauf ein, auf was man unbedingt achten sollte. Es ist nicht nur die Uhrzeit [...]
Folge 510 – Mein „neuer“ Podcast in neuem Design für Dich – Mehr LEBENSKRAFT
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Wir starten in ein tolles, neues Jahr. Mit vielen neuen Herausforderungen und spannenden Projekten, die darauf warten Wirklichkeit zu [...]
Folge 509 – #healthy shot – Erfolg ist kein Glück
Vielleicht kennst Du ja den Song von Kontra K. Darin heißt es: „Erfolg ist kein Glück, sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen…“ In diesem healthy shot gehe ich mal darauf [...]
Folge 508 – Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2023
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Wie jedes Jahr Ende Dezember schaue ich auf mein Jahr zurück und möchte gerne meine persönlichen Highlights, meine Enttäuschungen [...]
Folge 503 – #healthy shot – Esse mehr Natur-Medizin
Es gibt so unglaublich viele - sehr gesunde - Nahrungsmittel, die uns Mutter Natur schenkt, die uns helfen, gesund zu bleiben und zu werden. Ich habe schon ganz viele Podcasts zu diesem unerschöpflichen [...]
Folge ⭐ ⭐ 500 ⭐ ⭐ Mein Geschenk für Dich
Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es [...]
Folge 494 – Interview mit Prof. Wienecke (2. Teil)
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung [...]
Folge 491 – Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke (1. Teil)
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung [...]
Folge 485 – #healthy shot – So kommst Du endlich in die Umsetzung
Die so besinnliche und schöne Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von überquellenden to-do-Listen. Man möchte gerne noch schnell alles mögliche erledigt wissen und nimmt sich im Zuge dessen einfach viel zu viel vor. Die [...]
Folge 481 – DER Energieräuber in der Adventszeit
Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gemütlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fröhlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen… oder doch? [...]
Folge 477 – #healthy shot – Wunderwaffe Grünkohl
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Wenn man gesund und gut durch den Winter kommen möchte. Wenn man seinen Speiseplan mit Energie füllen möchte, dann [...]
Folge 476 – Das sagt Dir kein Schulmediziner… Warum so viele Menschen einen Mangel an Bio-Photonen haben.
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Wenn man gesund und vital sein und bleiben möchte, sollte man unbedingt darauf achten, sich mit ausreichend Licht zu [...]
Folge 475 – #healthy shot – Stimmungsschwankungen und Winterdepression – 4 SOFORT Tipps
Viele Menschen leiden in dieser „dunklen“ und von meist unbeständigem Wetter geprägten Jahreszeit unter enormen Stimmungsschwankungen. Die Statistik besagt, dass 10% sogar unter Depressionen leiden. Woran liegt das? Das hat ganz viel mit [...]
Folge 474 – Die 4 größten mentalen Energiekiller – So schützt Du Dich!
In diesem Podcast gehe ich mal auf ein Thema ein, das ich selbst nur zu gut kenne: Du kennst alle Werkzeuge, um die mental zu fokussieren. Du wendest sie alle an, meditierst, praktizierst mentales [...]
Folge 473 – #healthy shot – 35% mehr Leistung!
In diesem healthy shot geht es um das sog. Powernapping. Regelmäßig in den Alltag etabliert, steigert dies - nachweislich - die Leistung um 35%. Ein regelmäßiges „Nickerchen“ verringert die allgemeine Müdigkeit, erhöht die [...]
Folge 472 – Blockaden, Angst, Feststecken – So kommst Du raus!
Sie reißen nicht ab, die schlechten Nachrichten. Es gibt einen neuen Krieg, weitere Krisen… immer mehr Menschen leiden unter Ängsten und Blockaden. Haben das Gefühl, festzustecken und „gefangen“ zu sein. Mich erreichen immer [...]
Folge 471 – #healthy shot – Wie gefährlich sind Herzrasen und Herzrhythmusstörungen?
Herzrhythmusstörungen und Herzrasen sind sehr aktuelle Themen. Immer mehr Menschen leiden darunter. Auch bei unseren HRV-Messungen während der Intensiv-Seminare ermitteln wir immer häufiger Störungen im Herzen. Aber warum ist das so und woher [...]
Folge 470 – Ist grüner Tee wirklich so gesund?
Eine Vielzahl verschiedener Studien konnte bislang günstige Effekte von grübem Tee auf die Gesundheit zeigen. Er wird seit ca. 20 Jahren erforscht. Die genauen Wirkmechanismen der enthaltenen Substanzen sind bislang noch nicht abschließend [...]
Folge 469 – #healthy shot – So kommst Du fit durch den Herbst
Der Herbst ist da, das Schmuddelwetter hat begonnen. Die Folge: Erkältungsviren sind vermehrt in Umlauf. Sie haben es jetzt leicht, denn wir halten uns vermehrt in geschlossenen Räumen auf. In diesem healthy shot [...]
Folge 468 – 10 einfache Tipps, um mehr Selbstvertrauen & Selbstliebe aufzubauen
In diesem Podcast gehe ich auf ein ganz wichtiges Thema ein, das so ziemlich für alles in unserem Leben verantwortlich ist: das Selbstvertrauen und die damit verbundene Selbstliebe. Selbstliebe ist die absolute Basis [...]
Folge 467 – „Aus dem Rollstuhl – rein ins Leben“, Interview mit Clemens Kuby (2. Teil)
Heute hörst Du den zweiten Teil meines Interviews Clemens Kuby. Vor über 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittslähmung. Erst als er 2003 einen Film mit Gehirnforschern drehte, verstand er, [...]
Folge 466 – „Von der Querschnittslähmung geheilt“, Interview mit Clemens Kuby (1. Teil)
Heute führe ich ein Interview mit einem ganz besonderen Menschen, den ich schon viele Jahre mit großer Faszination begleite: Clemens Kuby. Vor über 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittslähmung. [...]
Folge 465 – #healthy shot – Es muss nicht immer Yoga sein!
Unsere Zeit ist aktuell - neben all der Unsicherheiten und Krisen - geprägt von Ängsten, Stress und Erschöpfung. Immer mehr Menschen leiden darunter. Heute weiß man, dass Stress und Angst auf Dauer krank machen. [...]
Folge 464 – Wenn die materielle Fülle nicht fließen will…
Es gibt aktuell kaum eine Nachricht, die nicht negativ, die nicht mit einer Krise zu tun hat oder sich nicht um das immer teuerer werdende Leben dreht. Aus diesem Grund geht es in diesem [...]
Folge 463 – #healthy shot – Was würdest Du Dir verschreiben?
Heute möchte ich Dich mal dazu anregen, Dir folgendes vorzustellen: Du bist Dein eigener Arzt und hörst Dir zu. Nimmst Deine Symptome wahr. Was würdest Du Dir verschreiben? Was würde auf dem Rezept stehen, [...]
Folge 462 – Gibt es den „Hormonbauch“ wirklich?
Viele Menschen - vorwiegend Frauen - haben im Alter das Problem, dass sie trotz Sport und guter Ernährung, nicht abnehmen. Im Gegenteil: Oft mogeln sich ein paar Kilo’s zu viel auf die Körpermitte. Es [...]
Folge 461 – #healthy shot – Wie gefährlich ist die Abnehmspritze Ozempic?
Momentan ist sie in aller Munde. Hollywoodstars promoten sie, in TikTok gehen die Klicks durch die Decke, mittlerweile gibt es Lieferengpässe. Die Rede ist von der Abnehmspritze Ozempic. Ursprünglich entwickelt als Medikament speziell für [...]
Folge 460 – Schlank im Schlaf – Blödsinn oder Wahrheit?
Im Internet findet man ganz viele Theorien darüber, dass man nur für einen guten Schlaf sorgenmuss und schon purzeln die Pfunde. Ist das wirklich so? In dieser Folge gehe ich auf die Hintergründe [...]
Folge 459 – # healthy shot – Warum barfuß laufen so gesund ist
In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, warum das barfuß Laufen so unglaublich gesund ist. Man hat herausgefunden, dass in Ländern, in denen die Menschen viel barfuß laufen, viel weniger Knie-, Hüft- [...]
Folge 458 – Du kannst nicht Meditieren! Das ist der wirkliche Grund.
„Ich kann nicht meditieren. Meine Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe und ich schweife ständig ab.“ Kennst Du das? Viele Menschen probieren es mal aus, aber verlieren schnell die Geduld. Meditation ist so ein [...]
Folge 457 – # healthy shot – Ist der Kürbis wirklich gesund? 🎃
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Heute geht es um das kulinarische Highlight im Herbst schlechthin: den Kürbis. Ihm wird nachgesagt, dass er eigentlich nicht [...]
Folge 456 – Die Krise ist da, und es wird noch heftiger. Na und? Was JETZT wichtig ist.
‼Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Aktuell befinden wir uns in einer Krise. Laut aktueller Nachrichten und wissenschaftlicher Experten befinden wir uns in einem wirtschaftlichen Abschwung: [...]
Folge 455 – „Neun Tage Unendlichkeit – Nahtoderfahrung“, Interview mit Anke Evertz (2. Teil)
Anke Evertz erlebte im September 2009 infolge eines Brandunfalls einer der außergewöhnlichsten Nahtoderfahrungen der Geschichte. Im zweiten Teil dieses tollen Interviews sprechen wir über folgende Themen: 🌟 Was Krankheit wirklich ist. 🌟 Dass [...]
Folge 454 – Neun Tage Nahtoderfahrung“, Interview mit Anke Evertz (1. Teil)
In diesem Podcast habe ich eine ganz besondere Interviewpartnerin zu Gast: Anke Evertz. Anke Evertz erlebte im September 2009 infolge eines Brandunfalls einer der außergewöhnlichsten Nahtoderfahrungen. In dem ersten Teil des Interviews erfährst [...]
Folge 453 – #healthy shot – Die wirkliche Ursache von Kopfschmerzen & Migräne
54 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Kopfschmerzen. 18 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Migräne. Das sind sehr beeindruckende Zahlen. In diesem healthy shot gehe ich darauf ein, warum gerade der Kopf so oft [...]
Folge 452 – Angstattacken endlich loswerden! So geht’s!
Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers und dient(e) dazu, uns vor potenziellen Gefahren zu schützen. In der Steinzeit war es der „berühmte“ Säbelzahntiger, vor dem es galt zu flüchten. Aber was ist [...]
Folge 451 – „Ein Haus ist ein Lebewesen.“ – Interview mit dem Erd- und Energieheiler Manfred Kovacs (2. Teil)
Im zweiten Teil meines Podcast-Interviews mit DEM Spezialisten für energetische Harmonisierung von Plätzen und Gebieten - Manfred Kovacs - von VitalPROJEKT spreche ich über noch mehr spannende Themen. Ihr erfahrt… 🌱 wie man [...]
Folge 450 – „Die Erde speichert alles.“ – Interview mit dem Erd- und Energieheiler Manfred Kovacs (1. Teil)
Heute habe ich DEN Spezialisten für energetische Harmonisierung von Plätzen und Gebieten zu Gast: Manfred Kovacs von VitalPROJEKT. Seine Vision ist: „… die verschiedensten Lebensräume des Menschen so zu gestalten, dass mehr Wohlbefinden [...]
Folge 449 – #healthy shot – „Gesund-Wunder“ Apfelessig: 8 Gründe ihn zu trinken
‼ nur für kurze Zeit: ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.23 - 70% günstiger ‼ Da ich immer wieder gefragt werde, was es mit dem Hausmittel Apfelessig auf sich hat, gibt es heute zu [...]
Folge 448 – In 5 Wochen um die halbe Welt – Meine emotionalsten Erlebnisse aus meiner kleinen Weltreise
‼ nur für kurze Zeit: ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.23 - 70% günstiger ‼ In diesem Podcast erzähle ich Dir von meiner wunderschönen „kleinen“ Weltreise, die ich im Juli gemacht habe. Es gab [...]
Folge 447 – #healthy shot – Sorge Dich nicht – LEBE!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Dieses Buch von Dale Carnegie ist etwas ganz besonderes für mich. Es hat mit einer ganz persönlichen Geschichte zu [...]
Folge 446 – Das ist das gesündeste Lebensmittel der Welt!
In diesem Podcast erzähle ich Dir von einer ganz tollen Studie der William Paterson University aus New Jersey. Sie wollte herausfinden, welches das gesündeste Lebensmittel der Welt ist. Sie haben DAS Lebensmittel gesucht, [...]
Folge 445 – „Nutze die Krise als Chance“ Interview mit den Finanz und Immobilien-Experten Markus Wahle und Markus Beforth (2. Teil)
Meine Interviewpartner sind heute: Markus Wahle - DER Finanzexperte wenn es um finanzielle Gelassenheit geht und Markus Beforth - DER Immobilienexperte aus Leidenschaft Freue Dich auf den zweiten Teil des interessanten Interviews. Wir [...]
Folge 444 – „Finanzielle Freiheit bedeutet mehr Lebenskraft“ Interview mit den Finanz- und Immobilien-Experten Markus Wahle und Markus Beforth (1. Teil)
Meine Interviewpartner sind heute: Markus Wahle - DER Finanzexperte wenn es um finanzielle Gelassenheit geht und Markus Beforth - DER Immobilienexperte aus Leidenschaft Freue Dich auf ein mega interessantes Interview. Wir sprechen 👉 [...]
Folge 443 – #healthy shot – Softdrinks machen dick und verkürzen das Leben! Stimmt das?
‼ NUR FÜR KURZE ZEIT: 70% Rabatt auf ein Ticket für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € / mit dem Code VIP07102023 bekommst [...]
Folge 442 – 3 Ernährungsmythen auf dem Prüfstand
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ In diesem Podcast werde ich mal drei bekannte „Ernährungsmythen“ auf den Prüfstand stellen. Es geht um 1. Mediterrane Ernährung: [...]
Folge 441 – Bringen Magnetfeldmatten etwas?
Ich bin ein absoluter Fan der Magnetfeldtherapie und habe meine Magnetfeldmatte schon über 25 Jahre.Aus diesem Grund gehe ich in diesem Podcast mal auf die Wirkung und Intensität der Magnetfeldtherapie ein. Das niedrig [...]
Folge 440 – Die geheimen Dickmacher – Wenn Du alles richtig machst und trotzdem nicht abnimmst!
Wenn du das Gefühl hast, du machst alles richtig, hältst dich an alles und trotzdem nimmst du nicht ab, dann könnte es an folgenden „geheimen Dickmachern“ liegen: Punkt 1: Stress Stress hat viele [...]
Folge 439 – „Ich fühle die Aura der Bäume“, Interview mit dem Schamanen, Wald-Experten und Heiler Johannes Müller (2. Teil)
Heute hörst Du den 2. Teil des Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller. 🌲 Wir sprechen darüber, was man tun kann, wenn man müde, erschöpft und ausgebrannt ist. [...]
Folge 438 – „Ich spreche mit den Bäumen“, Interview mit dem Schamanen, Wald-Experten und Heiler Johannes Müller (1. Teil)
Heute hörst Du den 1. Teil meines Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller. Wir sprechen über seine Liebe zum Wald und wie es dazu gekommen ist. Johannes erzählt [...]
Folge 437 – #healthy shot – Aloe Vera – DIE Wunderpflanze für Deine Gesundheit
Aloe Vera ist die Königin der Heilpflanzen. Sie wird aufgrund ihrer Gattung auch Wüstenlilie genannt. Kleopatra und Nofretete sollen sogar in ihr gebadet haben. Aufgrund der vielen nützlichen Eigenschaften des Saftes wird die [...]
Folge 436 – Die unterschätzte Sucht, die krank macht. Digitale Abhängigkeit
Heute möchte ich Dich mal für Dein digitales Nutzungsverhalten sensibilisieren. Unser Alltag ist ohne Smartphones & Co. garnicht mehr wegzudenken. Die Flut an Nachrichten, immer erreichbar sein müssen, die Angst etwas zu verpassen [...]
Folge 435 – #healthy shot – Mache den Tag HEUTE zu einem ganz besonderen!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Heute ist mein Geburtstag und ich möchte heute mal ganz bewusst nicht alleine meinen Tag feiern, sondern mit Dir [...]
Folge 434 – Was die Zähne und Deine Mundflora über Deine Gesundheit verraten.
Wenn man gesund sein möchte, sollte man auf seine Zähne und seine Mundflora achten. Heute gehe ich mal darauf ein, was passiert, wenn die Zähne und auch die Mundflora Probleme bereiten. Mittlerweile weiß [...]
Folge 433 – #healthy shot – Die besten Lebensmittel für richtig schöne Haare
Heute gebe ich Dir tolle Tipps, was Du von innen heraus tun kannst, um Deine Haare wieder so richtig erstrahlen zu lassen. Einige Lebensmittel sind hier das perfekte „Beautyfood“: Leinsaaten & Walnüsse & [...]
Folge 432 – Schön, fit & schlank – Die wirklichen Stars 🌟 sind Deine Muskeln
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Sie wird auch als körpereigene „Hausapotheke“ bezeichnet: unsere Muskulatur. Bewegung, Koordination und Stabilität wären nicht möglich ohne unsere mehr [...]
Folge 431 – #healthy shot – 5 Entgiftungsstars für Deinen Stoffwechsel
Beim Entgiften des Körpers oder Detoxen geht es darum, den Körper aktiv bei seinem natürlichen Reinigungsprozess zu unterstützen, um entweder Beschwerden zu lindern oder die Gesundheit bzw. das Wohlbefinden zu steigern. In diesem [...]
Folge 430 – Damit Du endlich entspannen kannst! Aktiviere Deinen Vagusnerv
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Der Vagusnerv ist der sog. „Selbstheilungsnerv“ und ist eine regulierende Schaltstelle zwischen unserem Gehirn und unseren Organen. Er steht [...]
Folge 429 – #healthy shot – Warum „Niksen“ – NICHTS-TUN – ab und zu richtig gut ist
In diesem healthy shot geht es um einen Trend, der sich in den letzten Jahren - aus den Niederlanden kommend - bei uns etabliert hat: Niksen. Bedeutet: einfach mal NICHTS TUN. Die Seele [...]
Folge 428 – Was tun bei Knorpelverschleiß und Arthrose? Wenn die Knie, Hüfte etc. weh tun.
Wenn unsere „Scharniere“ des Lebens ins „Alter“ kommen, ist das oft sehr schmerzhaft. Ist die schützende Schicht um die Gelenke abgenutzt und verschliessen, spricht man von Arthrose. Diese kann sehr schmerzhaft sein. In [...]
Folge 427 – #healthy shot – DIE Gesundheitsbooster … joggen, walken, laufen
Heute geht es um ein absolutes Lieblingsthema von mir: Joggen. Es macht unglaublich viel Spaß und ist so wertvoll für Körper und Geist, dass ich Dich mit diesem healthy shot heute einmal motivieren [...]
Folge 426 – Steif, ausgebrannt, müde… Das große Problem mit dem Mikronährstoffmangel
Heute gehe ich auf das Problem des Mikronährstoffmangels ein. Viele Menschen fühlen sich ausgebrannt, müde, werden ständig krank, fühlen sich steif und ausgelaugt. ADHS taucht immer häufiger auf bei Kindern. Und auch sonst [...]
Folge 425 – #healthy shot – Ist Spargel wirklich gesund?
Ja … Spargel ist super gesund, und ich kann ihn Dir nur wärmstens empfehlen. Es gibt ihn in drei verschiedenen Varianten weiß, violett und grün. Die Farbe sagt nichts über die Sorte aus, [...]
Folge 424 – Die Angst überwinden und frei werden
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ängste belasten, schränken ein und verhindern, dass man sein Leben genießen kann. In diesem Podcast erfährst Du, was Du [...]
Folge 423 – #healthy shot – Die besten Lebensmittel für einen richtig guten Schlaf
Aufbauend auf den Podcast 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - geht es heute um die 6 wichtigsten Lebensmittel, die Dir helfen, wieder zu einem guten Schlaf zu finden. Schlafprobleme belasten den [...]
Folge 422 – Warum sozialer Jetlag krank macht – Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf.
💥 NUR FÜR KURZE ZEIT: 70% Rabatt auf ein Ticket für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € / mit dem Code VIP07102023 bekommst [...]
Folge 421 – #healthy shot – Mini Fitnessübungen für Dein „Homeoffice“
„Sitzen ist das neue Rauchen.“ Diesen Titel liest man immer häufiger. Fakt ist: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig und das macht auf Dauer krank. Durch langes Sitzen fährt der [...]
Folge 420 – Vitamin C – DAS Allroundgenie / Hilfe bei LongCovid
In diesem Podcast erzähle ich Dir von einer neuen, faszinierenden Studie, die an der Uniklinik in Rom durchgeführt wurde. Die Studie untersuchte, wie sich die Gabe von L-Arginin und Vitamin C bei Erwachsenen, [...]
Folge 419 – #healthy shot – Der Geheimtipp: Die Zitronen-Knoblauch-Kur
In diesem healthy shot geht es um ein ganz altes Heilmittel, das wahrscheinlich Deine Oma schon kannte: die Zitronen-Knoblauch-Kur. Diese Kur ist ein wahrer Zaubertrank und hat ganz viele positive Eigenschaften: 🧄 Kalkablagerungen [...]
Folge 418 – Wenn die Motivation nachlässt – So trainierst Du Deine Disziplin und Willenskraft
Wir kennen es alle: Zum Jahresanfang sind es die guten Vorsätze. Zwischendrin die Momente, in denen man sich bestimmte Dinge vornimmt, weil man weiß oder auch fühlt, man sollte sie verändern. Es ist [...]
Folge 417 – Raus aus dem Tief! So wurde ich frei, unabhängig & erfolgreich. Interview mit Unkas „BIO360“ (2. Teil)
Hier nun der 2. Teil meines Interviews mit Unkas Gemmeker. Er ist einer der erfolgreichsten Podcaster im deutschsprachigen Raum. Heute erfahren wir, wie Unkas es geschafft hat, so einen erfolgreichen Podcast aufzubauen. Er [...]
Folge 416 – 6 Jahre energielos, müde und schwach! Interview mit Unkas „BIO360“ (1. Teil)
Heute habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast in meinem Interview: Unkas Gemmeker. Er ist einer der erfolgreichsten Podcaster im deutschsprachigen Raum. In seinem Podcast BIO360 geht es um die Themen Gesundheit, [...]
Folge 415 – #healthy shot – Die 5 häufigsten Gründe für Rückenschmerzen
Rückenschmerzen kennen fast alle Menschen. Mal sind sie genau lokalisierbar, mal unspezifisch. Mal sehr akut oder auch schleichend, manchmal sogar chronisch. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum sich Rückenschmerzen einstellen. Wie auch immer [...]
Folge 414 – Der Abnehmfrust – Warum Crash-Diäten nicht funktionieren
In diesem Podcast geht es um das immer aktuelle Thema Diäten - hier im speziellen um Crash-Diäten. Vielen Menschen versuchen mit Diäten aller Art abzunehmen, nur um irgendwann festzustellen, dass das auf Dauer [...]
Folge 413 – #healthy shot – Zitronenwasser – Das „Gesundwunder“
Du hast bestimmt auch schon davon gehört oder gelesen, dass Zitronenwasser am Morgen wahre Wunder bewirkt. In diesem healthy shot erfährst Du, warum das Zitronenwasser vor dem Frühstück tatsächlich so gesund ist. 🍋 [...]
Folge 412 – 5 Schritte, die sehr erfolgreiche Menschen durchziehen
Ich durfte in den letzten 20 Jahren u.a. mit vielen sehr, sehr erfolgreichen Kund*innen arbeiten. Oft werde ich gefragt, was diese erfolgreichen Menschen denn nun anders machen. Warum sind sie so erfolgreich geworden? [...]
Folge 411 – #healthy shot – Die perfekten Muskeln – So bekommst Du das schönste Ergebnis!
Ich werde ganz oft gefragt, wie man so richtig schöne Muskeln durch das Training bekommt. Es gibt ganz viele unterschiedliche Trainingsmethoden, die man anwenden kann. Wichtig ist, dass man die einzelnen Muskelfasern, die [...]
Folge 410 – Depressionen wegessen – Geht das?
In diesem Podcast geht es um aktuelle Studien, die belegen, dass der Verzehr von Fertigprodukten, Süßigkeiten und auch Softdrinks enorme Auswirkungen auf unser Gehirn hat. Man hat herausgefunden, dass das Gehirn von Menschen, [...]
Folge 409 – #healthy shot – Mit diesen Pflanzen sorgst Du für eine bessere Luftqualität
Viele Menschen verbringen die meiste Zeit in ihren Innen-Räumen. Lt. Statistik sollen es 90% aller Menschen sein, die mehr drinnen sind als draußen. Das ist eine ganze Menge. Umso wichtiger ist es, auf [...]
Folge 408 – 5 Tipps fürs Jung-bleiben
Heute geht es am Beispiel von der bekannten Greta Silver um das Thema Jung-bleiben. Greta Silver ist 75 Jahre alt. Topfit, gesund und strotzt vor Lebenskraft. Sie wurde mit 60 Model, hat mit [...]
Folge 407 – #healthy shot – Diese Tee’s können Krankheiten heilen
Paracelsius soll einmal gesagt haben: „Gott hat für jede Krankheit eine Pflanze wachsen lassen.“ Und genau darum geht es in diesem healthy shot. Die Heilung oder Linderung von Krankheiten mit Hilfe von Arzneipflanzen [...]
Folge 406 – Können Gefühle unsere Gene verändern?
In dieser Folge geht es um eine neue, sehr spannende Studie zum Thema Gene und deren Beeinflussung. Ist es möglich, unsere Gene zu beeinflussen? Wenn ja, wie? Es gibt Hinweise darauf, dass unsere [...]
Folge 405 – #healthy shot – Das Geheimnis eines guten Cholesterinspiegels
Weil ich schon so häufig von meiner Community angesprochen und gefragt wurde, geht es in diesem Podcast um das so wichtige Cholesterin. Es wird in der Leber gebildet, ist ein wichtiger Baustein unserer [...]
Folge 404 – Mental krank, leer und ausgebrannt – So kommst Du aus der Krise
Heute geht es um eine Studie, den sog. Mental Health Report, der in über 16 Ländern durchgeführt wurde. Die Studie befasst sich mit der Betrachtung psychischer Erkrankungen in Deutschland, Europa und der Welt. [...]
Folge 403 – #healthy shot – 8 Punkte warum Du mehr Meerrettich essen solltest
In diesem healthy shot erfährst Du, warum das scharf schmeckende Wurzelgemüse Meerrettich so gesund ist und warum Du es unbedingt in Deinen Speiseplan mit aufnehmen solltest. Der Meerrettich ist DIE Heilpflanze des Jahres [...]
Folge 402 – Erythrit… neueste Studien – Die Gefahr von Zuckerersatzstoffen
Heute geht es um das Thema Zuckerersatzstoffe und hier speziell um die Studie von Dr. Hazen (Cleveland Clinic) zum Thema Erythrit. Es ist weithin bekannt, dass Zucker schädlich für unseren Körper und unsere [...]
Folge 401 – #healthy shot – Die größten Fehler beim Darmaufbau. Gesunde Bakterien reichen nicht aus.
Heute geht es um DAS Wunderwerk in unserem Körper: den Darm. Der Darm ist für 80% unserer Lebenskraft verantwortlich. Er ist ein wichtiger Teil des Immunsystems und enthält eine Vielzahl von Abwehrzellen, die [...]
Folge 400 – Mein Geschenk an Dich für 400 Podcast-Folgen!
Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es [...]
Folge 399 – #healthy shot – So klappt der Wiedereinstieg in Deine Fitness-Routine
Eigentlich weiß man, wie man sich fit halten sollte. Du sicher auch oder? Man weiß, dass Bewegung und Sport dem Körper und Geist so gut tun. Man weiß, dass sie unerlässlich sind, wenn [...]
Folge 398 – Entspann Dich! Du kannst Dein Ego sowieso nie besiegen.
Es gibt sie, diese innere Stimme, die ganz oft da ist und sich meldet. Mal lauter. Mal leiser. „Das kannst Du eh nicht.“ … „Di bist zu schwach, lass es.“ … „Fang erst [...]
Folge 397 – #healthy shot – Ist Honig gesund?
Wie gesund ist Honig wirklich? Wir verwenden ihn gerne auf dem Brötchen oder Brot zum Frühstück oder zur Süßung im Tee oder auch gerne pur als Medizin. Er schmeckt sehr lecker und ihm [...]
Folge 396 – Schmerzen & Krankheit – Keiner kann Dir helfen! Was steckt dahinter?
Was steckt hinter Krankheit und Schmerz? Viele Menschen „schliddern“ von einer Krankheit zur nächsten und finden einfach nicht den Weg heraus aus dieser Spirale. Es gibt Menschen, die leiden tagtäglich unter Schmerzen und [...]
Folge 395 – #healthy shot – LOSLASSEN … in 5 Minuten lernen
In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 gezielte Fragen und die dazugehörigen Antworten an die Hand, die Dir helfen, innerhalb kürzester Zeit negative Programmierungen loszuwerden. Altes, toxisches loszulassen und negative Überzeugungen und [...]
Folge 394 – Herausragende Leistungen haben NICHTS mit Talent oder den Genen zu tun!
Erfolgsgeschichten sind Geschichten von Menschen, die ihre Ziele erreicht haben. Diese Geschichten dienen oft als Inspiration und zeigen, dass es möglich ist, erfolgreich zu sein. Es gibt aber viele Menschen, die sich gerne [...]
Folge 393 – #healthy shot – Der Hype um ätherische Öle – Bringen die was? Sinn oder Unsinn?
Momentan sind ätherische Öle in aller Munde. In diesem Podcast erfährst Du, ob der „Hype“ um diese aus Pflanzen gewonnen Extrakte wirklich berechtigt ist und worauf man bei der Anwendung achten sollte. Fakt [...]
Folge 392 – Entlarve die Exit Strategien Deines Egos und komme in die Umsetzung
In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du Deine eigenen Exit-Strategien erkennst, welche Gründe dafür verantwortlich sind und wie Du sie überwindest. Anhand meines persönlichen Themas „Podcast“ gebe ich Dir mal ein Beispiel, [...]
Folge 391 – #healthy shot – In der Wurzel liegt die Kraft
In der Erdoberfläche verbergen sich die wertvollen Vorratskammern von Mutter Erde. Die Wurzeln der Bäume und Pflanzen haben hier ihr Zuhause. Sie speichern unheimlich viele Nährstoffe (ähnlich wie Sprossen) und sind super gesund. [...]
Folge 390 – Was macht Alkohol in Deinem Körper? Wie gefährlich ist Alkohol wirklich? Welche Dosis ist NOCH gesund?
Alkohol gehört einfach dazu. Zu jeder Party. Zum geselligen Beisammensein. Zur Gemütlichkeit. Zum Entspannen. Alkohol ist in der Gesellschaft etabliert, überall erhältlich und einfach ganz normal geworden. Alkohol enthemmt, wird oft verharmlost und [...]
Folge 389 – #healthy shot – Diese Lebensmittel pushen Dein Energielevel und Deinen Stoffwechsel!
In diesem Podcast erfährst Du, welche Lebensmittel Dein - vor allem - geistiges Energielevel so richtig in die Höhe treiben. 1. Grüner Tee: enthält sanftes Koffein, ist super gesund; wirkt entzündungshemmend und sorgt [...]
Folge 388 – Interview mit dem weltbekannten Komponisten Moritz Schneider
Mit dem weltbekannten Komponisten Moritz Schneider verbindet mich etwas ganz Besonderes. Ich habe mit ihm zusammen meine erste ADVANCED Meditation erstellt und bin unglaublich glücklich über unser tolles Ergebnis. Diese Meditation ist mit [...]
Folge 387 – #healthy shot – Nass, kalt, dunkel – So schaffst Du es, trotzdem zu trainieren!
Im Winter sind die Tage kurz, oft dunkel, kalt und schmuddelig. Das Trainieren und Bewegen an der frischen Luft fällt schwer und am Ende des Tages ist es nicht gelungen, rauszugehen. Du ärgerst [...]
Folge 386 – Was passiert, wenn Du Deine Ex-Beziehung nicht verarbeitet hast?
In diesem Podcast gehe ich auf ein Thema ein, das schon lange überfällig ist. Viele von euch fragen mich ganz oft, was sie tun können, um eine zurückliegende Beziehung endlich zu verarbeiten und [...]
Folge 385 – Martin Zoller Interview (Teil 2)
▶ Schaue Dir dieses Interview auch unbedingt auf auch YouTube an ◀ Martin Zoller ist international anerkannt als Seher, medialer Berater und Remote Viewer. Er ist bekannt geworden dadurch, dass er 1999 ein [...]
Folge 384 – Martin Zoller Interview (Teil 1)
Martin Zoller ist international anerkannt als Seher, medialer Berater und Remote Viewer. Er ist bekannt geworden dadurch, dass er 1999 ein vermisstes Flugzeug im Dschungel von Bolivien orten konnte, nachdem alle vorherigen Suchaktionen [...]
Folge 383 – #healthy shot – Neue Vorsätze für 2023 – Dieses Mal ganz anders!
Die guten Vorsätze für das Neue Jahr. Wer kennt sie nicht? Und wie schwierig ist es, sie wirklich durchzuhalten? Ich gebe Dir in diesem Podcast 6 Tipps und Vorschläge für Vorsätze, die wirklich [...]
Folge 382 – Schlechtes Karma? Ist Dein Seelenweg vorherbestimmt?
Es ist ja oft zu lesen oder zu hören, dass der Lebensweg vorherbestimmt sei oder kennst Du diese Aussage? „ … hast Du ein schlechtes Karma oder schlechte Voraussetzungen, dann hast Du halt [...]
Folge 381 – Verhungert Dein Körper an Mineralien?
In diesem Podcast gehe ich darauf ein, warum so viele Menschen Mineralstoffmangel haben. Es gibt von dem Landwirtschaftsministerium der USA einen aktuellen Bericht, aus dem hervorgeht, dass der Boden und die Weidelandschaften nur [...]
Folge 380 – Mein Jahresrückblick auf 2022
▶ Diesen Podcast gibt es nicht nur zum Anhören, sondern auch zum Anschauen auf YouTube◀ Bei meinem sehr persönlichen Rückblick auf das fast vergangene Jahr, erzähle ich Dir von meinen Höhen und Tiefen, [...]
Folge 379 – #healthy shot – Survival Tipps für Weihnachten
Das Fest der Liebe „Weihnachten“ steht vor der Tür. Allerdings ist diese Zeit für viele Menschen eine große Herausforderung und nicht selten mit Stress verbunden. Die Geschenke wollen besorgt sein. Der Kühlschrank gefüllt. [...]
Folge 378 – Karo Wagner – Interview
In meinem Gespräch mit Karo geht es um ihr wichtigstes Date: Das Date mit ihr selbst. Sie beschreibt, wie sie zu sich und ihrer Selbsliebe gefunden hat. Wie ihr ihre sog. "Lesson-Partner" dabei [...]
Folge 377 – #healthy shot – Was die Seele stark macht
Heute gebe ich Dir wertvolle Tipps, was Du tun kannst, um DEINE Seele stark zu machen. Du erfährst wie Du es schaffst, selbstbewusster zu werden und für Dich einzustehen. Dein Selbstbild zu stärken [...]
Folge 376 – Die Aura eines Menschen – Was sie bedeutet, wie Du sie lesen kannst und welche Informationen dahinter stecken
Jeden Menschen umgibt ein ganz besonderes Energiefeld. Die sogenannte Aura. Alles, was uns ausmacht, spiegelt sich in ihr wider: unsere Emotionen, unser Bewusstseinszustand und auch, wie wir uns ernähren. In diesem Podcast erfährst [...]
Folge 375 – #healthy shot – So trainierst Du Deine innere Uhr
Heute gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, wieder auf seine innere Uhr zu achten, auf sie zu hören und nach ihr zu leben. Alles steht jederzeit zur Verfügung. Die digitale Welt [...]
Folge 374 – Das Geheimnis der inneren Stärke und Resilienz
Heute geht es darum, wie Du Deine innere Stärke und Resilienz aufbaust. Ich gebe Dir wertvolle Impulse wie Du es schaffst, mit Misserfolg, Ablehnung und Erfolglosigkeit umzugehen. Und Du erfährst, was das mit [...]
Folge 373 – #healthy shot – Die Top 5 der Homöopathie bei Stress und Erschöpfung
Ich gebe euch heute 5 tolle Tipps, wie die Homöopathie bei Stress und Erschöpfung helfen kann. Die Homöopathie arbeitet nach dem Ähnlichkeitsprinzip. Ähnliches wird durch Ähnliches behandelt. Sie wendet bspw. bei Schlafstörungen coffea [...]
Folge 372 – Du bist selbst das stärkste Medikament!
In dieser Folge erfährst Du, warum DU das stärkste Medikament quasi in Dir trägst, denn keiner kann Dich heilen, außer Dir selbst. Was Deine Gedanken damit zu tun haben, wie mächtig sie sind, [...]
Folge 371 – #healthy shot – ORAC Werte & Antioxidantien – wo Du sie findest und was sie aussagen
DIE absoluten Beauty- und Gesundheitsbooster sind die sog. Antioxidantien. Du erfährst in diesem healthy shot was Antioxidantien sind, wo Du sie findest, warum sie so einen guten Ruf haben und welche Auswirkung sie [...]
Folge 370 – Grippewelle! Ohne mich! So bleibst Du fit und gesund.
Gefühlt ist gerade jeder Mensch erkältet, hustet oder hat einen anderen Infekt. Aber warum ist das so? In diesem neuen Podcast gehe ich darauf ein, warum es so viele Menschen „erwischt“ und was [...]
Folge 369 -#healthy shot – Glücklichsein ist eine Fähigkeit, die Du trainieren kannst
In diesem Podcast erfährst Du, wie Du glücklicher werden kannst. Es gibt eine Glücksforschung, die herausgefunden hat, dass Glücklichsein nicht von äußeren Faktoren bestimmt ist, sondern ein innerer Zustand, den man - in [...]
Folge 368 – Warum sind Snacks so verführerisch und „gefährlich“?
Wer kennt sie nicht? Die „guten“ Snacks. Sie versüßen den Alltag. Sie beruhigen die Nerven. Sie trösten. Sie helfen gegen Langeweile … und so weiter und so fort. Es gibt unzählige Gründe, zur [...]
Folge 367 – #healthy shot – Die wichtigsten Fakten zu Vitamin D3 für den Winter
Der Winter ist eine sehr gemütliche Jahreszeit. Man genießt die kühle, frische Luft, man macht es sich zu Hause gemütlich und verbringt mehr Zeit drinnen statt draußen. Das hat oft zur Folge, dass [...]
Folge 366 – Der Hanf-Hype – Was bringt CBD wirklich? Ist Kiffen gesund? Und wie gefährlich ist THC ?
In diesem Podcast gehe ich auf ein momentan sehr aktuelles Thema ein: CBD Produkte - der neue Hanf-Trend. Die Produkte sind fast überall erhältlich, da sie nicht verschreibungspflichtig sind und erfreuen sich einer [...]
Folge 365 -#healthy shot – Wenn es richtig stressig wird … 3 Tipps für Dich, die mir enorm helfen.
Heute erfährst Du aus erster Hand, was Du tun kannst, wenn es mal wieder so richtig stressig wird. Ich erzähle Dir, was bei mir gerade so alles los ist und wie ich diesen [...]
Folge 364 – Podcast Interview mit Mr. Broccoli – DEM Vegan Spezialisten
Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast Mr. Broccoli. In diesem Interview erfährst Du ganz viel über die Person, die hinter Mr. Broccoli steckt - Christian Wenzel. Du erfährst, wie und warum er [...]
Folge 363 – #healthy shot – Die ultimativen Vitalstoffbomben
Heute geht es kurz und knackig um DIE Vitalstoffbomben schlechthin: Sprossen. Ich gebe Dir Tipps wie Du Dir Deine eigenen Sprossen herstellst, worauf Du achten solltest und welche besonderen Nähr- und Inhaltsstoffe sie [...]
Folge 362 – So wird Dein Training erfolgreich. Was Du unbedingt beachten musst!
In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps wie Du so trainierst, dass Du Deine Leistungsfähigkeit steigerst, Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, Deine Energie steigerst und Dein Aussehen verbesserst. Es gibt ein paar wichtige Dinge, [...]
Folge 361 – #healthy shot – Gehe Deinen Weg – Verrate Dich nicht!
Heute stelle ich Dir mal einige Fragen. Z.B. Wie oft tust Du Dinge, die Andere von Dir erwarten, ohne dass Dein Herz dazu „ja“ sagt? Wie oft machst Du Versprechungen aus Angst vor [...]
Folge 360 – Wenn das Ego keine Chance mehr hat – Die Macht der Energiefelder
Diesen Podcast habe ich erstellt nach einem ganz besonderen Seminar, das ich für eine ganz besondere Gruppe von Unternehmern durchgeführt habe. Bei vielen Unternehmern gewinnt im Laufe der Zeit der Kopf die Oberhand. [...]
Folge 359 – #healthy shot – Weitere 5 Tipps für einen gesunden Speiseplan (Teil 2)
Weiter geht es mit den gesunden Zutaten im leckeren Speiseplan. 1. Ein knuspriges Topping, schmeckt lecker und ist gespickt mit vielen wichtigen Mineralien, Eiweiß und Antioxidantien: geröstete Haselnüsse. 2. Gönne Dir mal frische [...]
Folge 358 – 10 Tipps für einen gesunden Speiseplan (Teil 1)
In diesem Podcast gebe ich Dir 10 Tipps, wie Du Deinen Ernährungsplan auf „gesund“ umstellen kannst. Und zwar so, dass Du es problemlos in Deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst. Du erfährst z.B. [...]
Folge 357 – #healthy shot – Schüßlersalze: Sinn oder Unsinn?
Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler war ein homöopathischer Arzt und Begründer der „Biochemischen Heilweise“. Er war quasi der Vater der sogenannten Schüßler Salze. In diesem Podcast erfährst Du wie diese Salze hergestellt werden und [...]
Folge 356 – Podcast Interview mit Moritz Schneider und Dr. Michael Eisenrauch
In diesem Podcast-Interview habe ich zwei tolle Interview-Partner zu Gast. Moritz Schneider: Er ist ein außergewöhnlicher Komponist und Arrangeur, hat schon viele Auszeichnungen erhalten und mehrere Nr. 1 Klassics in den UK Charts [...]
Folge 355 – #healthy shot – Das Rezeptbuch der Lebenskraft (Teil 2) – Selbstmanagement der Emotionen
#💥 erster Community live stream💥 am 02.10.2022 um 19.00 Uhr In diesem healthy shot geht es um ein weiteres Rezept für mehr Lebenskraft: Das Selbstmanagement der Emotionen und der damit verbunden Absichten. Emotionen [...]
Folge 354 – Das Rezeptbuch der Lebenskraft (Teil 1) – Zeit für Veränderung
#💥 erster Community live stream💥 In diesem Podcast geht es um eine ganz besondere Ankündigung: Melde Dich an für meinen ersten Community live stream am Sonntag, 02. Oktober 2022 um 19.00 Uhr. In [...]
Folge 353 – #healthy shot – „Bovis-Einheiten“ – Lebenskraft ist messbar
Heute erfährst Du, was Bovis-Einheiten sind. Bovis war ein französischer Physiker und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Lebensenergie messbar zu machen. Diese Messung erfolgt mittels Biotensoren. Man kann nicht nur die Lebensenergie [...]
Folge 352 – So hört das LEIDEN endlich auf
In diesem Podcast geht es um den Ursprung allen Leidens: um unsere Lebensaufgabe. Wie erkenne ich sie? Wie kann ich sie in die Umsetzung bringen? Was hat Buddha damit gemeint: „Die Quelle allen [...]
Folge 351 – #healthy shot – Erste Hilfe bei Blähungen, Durchfall, Reizdarm & Co.
In diesem healthy shot gebe ich Dir hilfreiche Tipps, was Du tun kannst, wenn der Darm „zwickt“. Erstes und sehr bewährtes Heilmittel bei Blähungen ist der Fenchel. Fenchel löst Verkrampfungen im Darm und [...]
Folge 350 – Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen
In diesem Podcast gebe ich Dir tolle Tipps, was Du tun kannst, um besser einzuschlafen, um durchzuschlafen und dadurch auch erholsamer aufzuwachen. Die Hälfte der deutschen Bevölkerung klagt darüber, dass sie zu wenig [...]
Folge 349 – #healthy shot – Dieses heimische Superfood aktiviert Deinen Stoffwechsel
Wir haben ganz viele heimische Superfoods in unserem Garten, die super gesund sind und dazu auch noch super lecker schmecken. Auf eines davon möchte ich heute in diesem healthy shot eingehen, und zwar [...]
Folge 348 – Was bringen Dir Affirmationssätze wirklich? Warum funktionieren sie oft nicht?
#💥 der Countdown läuft💥 **komme zu Energize your life, am 08.10.2022** Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code ***EYL081022***. **energize-your-life.info** Jeder kennt sie und hat sich auch schon mal welche [...]
Folge 347 – #healthy shot – Die 5 größten Fehler beim Abnehmen!
Auf Wunsch meiner Community gebe ich euch heute einen Motivationsschub, um endlich in die Umsetzung zu kommen. In der Regel wissen viele wie das mit dem Abnehmen funktioniert und was sie tun müssen [...]
Folge 346 – Werde die/der König*in Deiner Zeit
Heute geht es um das Thema Zeitmanagement. Viele Menschen sind am Ende des Tages sehr unzufrieden mit sich selbst, weil doch wieder keine Zeit war… ob für sich selbst, oder ob die to [...]
Folge 345 – #healthy shot – Nahrungsergänzungsmittel – Ja oder Nein? Ein paar wichtige Fakten zum Nachdenken
Es gibt mittlerweile eine unüberschaubare Menge an Nahrungsergänzungsmitteln und so richtig einig ist man sich darüber auch nicht, ob sie denn nun nötig sind oder nicht. Ist es gerechtfertigt, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie so [...]
Folge 344 – Die Macht der Emotionen. So kommst Du aus der Negativ-Spirale raus!
Die Würze unseres Lebens sind unsere Emotionen. Positive Emotionen sind etwas so schönes. Sie rühren uns zu tränen, lassen uns lachen und freuen. Ereignisse, die mit Emotionen verbunden sind, bleiben uns lange in [...]
Folge 343 – #healthy shot – Superfood: Beeren
Heute möchte ich Dich motivieren, mal eine Beeren-Woche einzulegen. Dich mal mit Beeren zu beschäftigen und jeden Morgen Beeren in Dein Frühstück zu integrieren. Beeren enthalten nicht nur sehr viele Antioxidantien, sie enthalten [...]
Folge 342 – 5 Kilo mehr nach dem Urlaub. Das muss nicht sein!
In diesem Podcast bekommst Du ganz viele Tipps von mir, was Du tun kannst, dass die Hose nach dem Urlaub nicht kneift. Urlaub ist schön und soll für Körper und Geist eine Erholung [...]
Folge 341 – #healthy shot – Mein Bio-Photonen Frühstück – Ein Upgrade für Dich
Da mich immer wieder Anfragen erreichen, was es denn mit meinem Bio-Photonen-Frühstück auf sich hat und der Podcast schon so lange her ist, den ich damals erstellt habe (das war Folge 22 in [...]
Folge 340 – Trau Dich und mach’s einfach! Denke nicht zu viel darüber nach.
In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen. Egal um welches Thema es sich bei Dir handelt: ob Du eine*n Partner*in suchst, abnehmen [...]
Folge 339 – #healthy shot – Meine Lieblingsbooster für den Sommer ☀
In diesem healthy shot gebe ich Dir meine Lieblingstipps, was Du alles tun kannst, um Dir den so heißen Sommer so richtig schön zu gestalten. Du musst nicht unter der Hitze leiden. Gehe [...]
Folge 338 – 5G Elektrosmog/Strahlungen – Ist das alles Quatsch? Was Du aktiv tun kannst.
2018 gab es bundesweit 78.000 Antennen und Funkmaste. Durch den Ausbau von 5G sollen 750.000 werden. Das bedeutet, dass theoretisch alle 200-300 Meter ein Sendemast bzw. Elektromast steht. Durch Corona gab es „eigentlich“ [...]
Folge 337 – #healthy shot – Esse den Schmerz weg!
In diesem Podcast gehe ich auf das momentane Trend-Thema Nr. 1 ein: Wie man es schafft, den Schmerz „wegzuessen“. Mittlerweile weiß man, dass gesunde Ernährung heilen kann. Es gibt viele Nahrungsmittel, die gegen [...]
Folge 336 – So wird Deine Haut noch schöner! Das solltest Du wissen.
In diesem Podcast gehe ich darauf ein, wie Du es schaffst, dass Deine Haut noch schöner wird. Unsere Haut ist ja DAS Aushängeschild schlechthin. Sie ist das größte und ein sehr lebenswichtiges Organ [...]
Folge 335 – #healthy shot – 5 Tipps wie Du den Druck rausnehmen kannst
Kommt Dir das bekannt vor? Die to do-Liste wird immer länger, der Terminkalender immer voller. Man bemüht sich, alles zu erledigen und doch wird die Liste nicht leerer. Der Druck steigt. Man möchte [...]
Folge 334 – Dein Fokus erschafft Deine Zukunft. Was jetzt wichtig ist.
In diesem Podcast möchte ich Dich mal dazu motivieren, Dir bewusst zu machen, auf was Du Deinen (täglichen) Fokus richtest. An was denkst Du? Über was redest Du? Momentan überschlagen sich die schlechten [...]
Folge 333 – #healthy shot – Warum Fette so gesund sind
In diesem Podcast erfährst Du wie wichtig es ist, die richtigen, die gesunden Fette zu essen. Man hat nachgewiesen, dass Menschen, die die „richtigen“ Fette zu sich nehmen, weniger Übergewicht, weniger Depressionen und [...]
Folge 332 – Ohne die richtige Ernährung werden spirituelles Wachstum, Heilung und Erfolg kaum möglich!
In diesem Podcast erfährst Du, warum gesunde Ernährung nicht nur einen großen Einfluss hat auf Deine körperliche Gesundheit, sondern auch auf Deine mentale Gesundheit. Es geht nicht nur um die guten Inhaltsstoffe der [...]
Folge 331 – #healthy shot – Das Universum liefert immer zwei Mal
Du kennst sicherlich das Sprichwort: „So wie man es in den Wald hinein ruft, so schallt es heraus.“, oder „Was Du säest, das erntest Du.“ Es gibt noch einige Sprichwörter/Zitate mehr, die genau [...]
Folge 330 – Dieter Lange & Jochen Schweizer – Meine Learnings aus Norwegen
In diesem Podcast erzähle ich Dir von einem unglaublichen Seminar in Norwegen, durchgeführt von Jochen Schweizer und Dieter Lange, an dem ich vor einiger Zeit teilgenommen habe. Es war etwas ganz Besonderes, diese [...]
Folge 329 – #healthy shot – Wie stark beeinflusst Dich Dein Umfeld?
In diesem Podcast möchte ich Dich motivieren, Dir mal Gedanken über Dein Umfeld zu machen. Du kennst das sicher auch: Du bist gut drauf, hast super Laune und steckst quasi Dein Umfeld damit [...]
Folge 328 – Das Feld aller Möglichkeiten. Erschaffe Deine Realität.
Heute geht es um das Thema Quantenphysik. Ein spannendes und sehr interessantes Thema, in dem es darum geht, wie mächtig wir eigentlich sind. Leicht verständlich erfährst Du in diesem Podcast, welche Auswirkungen unsere [...]
Folge 327 – #healthy shot – Die seelische Ursache von Kniebeschwerden
In dieser Folge geht es um die älteste Sprache der Welt: Die Körpersprache (oder auch Psychosomatik). Unser Körper ist in ständigem Austausch mit uns. Allerdings verstehen wir oft nicht, was er uns sagen [...]
Folge 326 – Das gigantische Netzwerk und Deine direkte Verbindung nach oben
Wäre es nicht toll, wenn wir immer im richtigen Moment, die richtige Entscheidung treffen würden? Und wenn wir wüssten, dass egal was wir tun, wir nie Fehler machen würden. In diesem Podcast geht [...]
Folge 325 – #healthy shot – Die besten und gesündesten Aufstriche!
Wenn Du auf der Suche bist nach ganz leckeren Aufstrichen und möchtest nicht das klassische Käse- oder Wurstebrot essen, dann habe ich in diesem healthy shot sehr leckere Alternativen für Dich. Als ersten [...]
Folge 324 – Die Spiegel Deines Lebens und deren Botschaften verstehen.
In diesem Podcast möchte ich Dich dazu animieren, Dir mal Deine „Spiegel“ anzuschauen. Menschen in Deinem Umfeld, mit denen Du häufig zu tun hast wie z.B. Arbeitskolleg*innen, Chef oder Chefin, Freunde und Bekannte. [...]
Folge 323 – #healthy shot – Das wichtigste Tool, um wirklich „erfüllt“ zu sein.
In diesem healthy shot erfährst Du wie Du es schaffst, ein wirklich erfülltes Leben zu führen. Es geht hier um Dein Herz. Es ist ganz entscheidend, dass Du Dein Herz öffnest. Und zwar [...]
Folge 322 – Richtig Essen fürs Intervallfasten. So wird es NOCH erfolgreicher.
Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Intervallfasten noch intensiver [...]
Folge 321 – #healthy shot – Das „Märchen“ vom BMI (Body Mass Index)
Der Body Mass Index (kurz BMI) setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Viele Menschen nehmen diesen Wert als Maßstab, um zu beurteilen, ob sie zu dick, zu dünn oder vielleicht doch normal gewichtig [...]
Folge 320 – Angst / Depressionen / Panik – So findest Du den Ausweg.
In diesem Podcast gebe ich Dir Hilfen an die Hand, wie Du aus einer Angststörung, aus Depressionen und Panikattacken herausfindest. Du erfährst, was hinter der Angst steckt und warum man in einer Depression [...]
Folge 319 – #healthy shot – #healthy shot – Wie gesund ist EMS Training wirklich?
EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen auszulösen. Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv diese Trainingsmethode wirklich ist. Grundsätzlich handelt es sich hierbei um ein gutes Training. [...]
Folge 318 – Was tun gegen schlaffe Haut und „winke“ Arme? So baust Du Dein Bindegewebe auf
Beim Blick in den Spiegel stellt man irgendwann einmal fest, dass das Bindegewebe nicht mehr ganz so straff ist. Das ist völlig normal. Gerade im Alter ist das einfach so. In diesem Podcast [...]
Folge 317 – #healthy shot – Wenn Du keine Entscheidung treffen kannst
Was tun, wenn das Entscheiden schwer fällt? Was tun, wenn man nicht weiß, was nun das beste ist? In diesem healthy shot gebe ich Dir Impulse zur „leichteren“ Entscheidungsfindung. Du erfährst, wie wichtig [...]
Folge 316 – Effektives Training: So geht es ganz leicht!
In diesem Podcast erfährst Du, warum es so wichtig und gut ist, regelmäßig zu trainieren. Oft existieren (innere) Widerstände - das ist ganz normal. Ich erzähle Dir, wie Du diese Widerstände überwinden und [...]
Folge 315 – Du brauchst Krisen, Krankheiten und Konflikte, um wachsen zu können!
Warum sind Krisen und Krankheiten so wichtig für uns? Eigentlich ist es doch so viel schöner, wenn alles „rund“ läuft… ja schon… ABER… Ich erzähle Dir in diesem Podcast viele Beispiele aus meinem [...]
Folge 314 – Sauer macht nicht lustig – es macht krank!
In diesem Podcast erzähle ich Dir, warum ein völlig übersäuerter Körper der Nährboden ist, für ganz viele Krankheiten, für unreine Haut, brüchige Nägel, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Cellulite oder auch Osteoporose, um nur einige zu [...]
Folge 313 – #healthy shot – Die Liste vor der „Kiste“
Heute möchte ich Dich mal dazu motivieren, mal über Deine „Löffelchen-Liste“ nachzudenken. Das ist die Liste von den Dingen, die Du in Deinem Leben gerne „noch“ erleben bzw. machen möchtest bevor Du „den [...]
Folge 312 – Selbstbild – Perfektion – Wie denkst Du über Dich?it?
Heute geht es um eine zentrale Frage: Wie zufrieden bist Du mit Deinem Körper? Ich habe von einer großen Umfrage/Studie gelesen. Ergebnis war: 92% aller Frauen im Alter zwischen 20 und 50 Jahren [...]
Folge 311 – Die Macht der Hormone
Hormone sind die absoluten Chefs im Körper. Wenn sie nicht mehr in Balance sind, spielt alles „verrückt“. In diesem Podcast gebe ich Dir einen Überblick, was Hormone alles können und was sie konkret [...]
Folge 310 – Zusammenhang Ernährung & Krankheiten! Die größte und wichtigste Studie, die jemals durchgeführt wurde.
Heute geht es um die China-Study. Es handelt sich um die umfassendste, epidemiologische Studie, die jemals durchgeführt wurde. Der inzwischen emeritierte Professor für Biochemie an der amerikanischen Cornell University T. Colin Campbell leitete [...]
Folge 309 – # healthy shot – So regst Du Deine Verdauung an.
Dein Verdauungstrakt ist ein Wunderwerk. Eine gute Verdauung ist unerlässlich für eine stabile Gesundheit. In diesem healthy shot gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du Deine Verdauung anregst und Deine Darmgesundheit förderst. Fermentierte [...]
Folge 308 – Frühjahrsmüdigkeit. Mythos oder Realität. Meine besten Tipps für Dich.
Gibt es sie wirklich? Die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit? Ja es gibt sie wirklich. In diesem Podcast erfährst Du was dahinter steckt und wie Du Antriebslosigkeit, Wetterfühligkeit, Schwindel und Gereiztheit in den Griff bekommst. Hier [...]
Folge 307 – Leichte Tipps, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln
Auf Wunsch meiner Community hier ein paar Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst. Der Sommer ruft… die Bikinifigur ebenfalls. Nur… wie geht man es jetzt am besten an? Wie bekommt man DEN tollen [...]
Folge 306 – Die magischen Lebenszyklen und was sie bedeuten
Im Leben eines Menschen gibt verschiedene Zyklen. Diese Zyklen verändern sich alle 7 Jahre. Ich möchte Dich mit diesem Podcast dazu motivieren, einmal darüber nachzudenken, wo Du Dich gerade befindest? Die Zahl 7 [...]
Folge 305 – # healthy shot – DAS Superfood: Mandeln
Mein absolutes Lieblings-Superfood sind Mandeln. Ich nehme sie überall mit hin. Wenn ich auf Reisen bin: Mandeln und eine Flasche Wasser dazu. Das ist ein sehr sättigender und super gesunder Snack. Mandeln sind [...]
Folge 304 – Wo sich das Glück versteckt!
In diesem Podcast möchte ich Dich dazu motivieren, mal darüber nachzudenken, was Dich eigentlich glücklich macht. Wo versteckt sich DEIN Glück? Aristoteles hat es schon beschrieben: „Das größte Glück der Menschen ist es, [...]
Folge 303 – Leber-Detox – Entgifte Deine Leber!
Die Leber ist eines der wichtigsten Organe in unserem Körper. Sie ist das zentrale Stoffwechselorgan und wandelt Nährstoffe aus der Nahrung in für den Körper brauchbare Stoffe um, speichert sie und gibt sie [...]
Folge 302 – Welchen Nutzen hat Deine Krankheit?
Jede Krankheit hat einen sekundären Krankheitsgewinn. So bezeichnet das die Psychologie. Man sagt, dass in jeder Krankheit auch etwas Gutes steckt, dies aber oft im Unbewussten liegt. Krank sein geht oft einher mit [...]
Folge 301 – # healthy shot – Noch effektiver Muskeln aufbauen. So gehts!
In diesem healthy shot erfährst Du kurz und knackig, wie Du es schaffst, Dein Muskeltraining noch effektiver und effizienter zu gestalten. Dazu ist es wichtig, während des Trainings den mentalen Fokus auf die [...]
Folge 300 – Podcast Interview mit DEM Verkaufs-Experten Martin Limbeck
Heute durfte ich DEN Verkaufsexperten schlechthin interviewen: Martin Limbeck. Er ist nicht nur Autor einiger sehr erfolgreicher Bestseller, er ist auch Management-, Verkaufs- und Persönlichkeitscoach. Als weltweit erfahrener Keynote-Speaker erhielt er bereits zahlreiche [...]
Folge 299 – Das Wunder der Regeneration – Die wichtigsten Punkte
Unser Körper ist ein absolutes Wunderwerk der Natur. Er kann sich innerhalb eines Jahres zu 90% „runderneuern“. Die Magenschleimhaut baut sich z.B. innerhalb von 3 Tagen komplett neu auf. Wie Du für Dich [...]
Folge 298 – Unbewusstes Manifestieren – Die Macht Deiner Worte
Unbewusstes Manifestieren geschieht täglich, indem wir Selbstgespräche führen wie z.B. „Das macht mich krank.“ oder „Bin ich blöd.“ Worte oder sogenannte Glaubenssätze haben eine gigantische Wirkung. Wenn sie oft wiederholt werden, dringen sie [...]
Folge 297 – Die Powerpakete! Warum Hülsenfrüchte so gesund sind.
Hülsenfrüchte spielen eine zentrale Rolle in der Ernährung vieler traditioneller Kulturen. Die gesündesten Völker auf unserem Planeten ernähren sich ebenfalls vorwiegend mit vielen Hülsenfrüchten. In diesem Podcast erkläre ich Dir, warum sie so [...]
Folge 296 – #healthy shot – Sensationslust: Gehe raus aus dem Drama!
Es kursieren tagtäglich unheimlich viele negative Nachrichten in den Medien. Der schlimme Krieg in der Ukraine hat Corona abgelöst und sorgt nun für Angst und Unsicherheit. Es gibt viel Schlimmes aktuell auf der [...]
Folge 295 – Machs einfach! Dein Leben ist zu kurz für später!
Eine „Krankheit“, an der ganz viele Menschen leiden, ist die sogenannte „Aufschieberitis“. Kennst Du das auch? Irgendwie ist nie der richtige Zeitpunkt … später geht ja auch noch … Egal um welches Thema [...]
Folge 294 – Warum hinter Deiner größten Angst, Dein größtes Potenzial steckt
In diesem Podcast geht es um die Ängste im täglichen Leben, wie man mit ihnen umgeht und welche Potentiale und Möglichkeiten dahinter stecken. Was steckt dahinter, wenn man Angst hat, vor einer Gruppe [...]
Folge 293 – #healthy shot – Lass Deinen „Ballast“ los!
Heute möchte ich Dich dazu motivieren, Dir mal Deinen „Ballast“ anzuschauen. Was ist eigentlich der Ballast? Dein Handy? Deine Gewohnheiten? Ablenkungen durch essen? Sich mit Menschen umgeben, die eher Energie rauben, als Energie [...]
Folge 292 – Wenn der Erfolg ausbleibt: 3 Schlüssel, die mir geholfen haben.
Egal, was Du erreichen möchtest in Deinem Leben, ob Du ein*e Manager*in, eine gute Mama, ein guter Papa, ein*e gute*r Unternehmer*in, ein*e gute*r Arbeitnehmer*in sein möchtest, ob es um Deine Gesundheit, Deine Fitness [...]
Folge 291 – Die Wahrheit über den glykämischen Index und die glykämische Last. So hältst Du Deinen Blutzuckerspiegel stabil.
Auf Wunsch meiner Community habe ich mich in dieser Folge dem Thema „stabiler Blutzuckerspiegel“ gewidmet. Was gilt es alles zu beachten, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten? Nicht nur die Ernährung, sondern auch [...]
Folge 290 – Warum Antibiotika mittlerweile so gefährlich sind
1928 hat der Bakteriologe Alexander Flemming das Antibiotikum entdeckt. Es war damals eine riesen Sensation. Entzündungen, Fieber, bakterielle Infektionen konnten mit dem neuen Medikament geheilt werden. Mittlerweile haben sich allerdings durch die viel [...]
Folge 289 – #healthy shot – Trainiere eines der wichtigsten Werkzeuge Deines Geistes: Deinen Fokus
Neben der Vorstellungskraft ist die Konzentration bzw. der Fokus eines der wichtigsten Werkzeuge des Geistes. In diesem healthy shot erfährst Du wie wichtig es ist, sich fokussieren zu können und was man damit [...]
Folge 288 – Die magischen Energiezentren Deines Körpers
In diesem Podcast erzähle ich Dir, was es mit den magischen Zentren in Deinem Körper auf sich hat. Das, was schon tausende Jahre alt ist, die Buddhisten und das Christentum schon lange in [...]
Folge 287 – Räuber & Sauger: So erkennst Du sie in Deinem Umfeld
Heute geht es um Menschen um Dich herum, die Dir Deine Energie rauben. Sei es, dass sie Dich „voll quatschen“ mit ihren Dramen, nicht gut zu Dir sind oder immer nur nehmen, statt [...]
Folge 286 – Was bringt intuitives Essen wirklich? Kannst Du damit erfolgreich abnehmen?
Das intuitive Essen liegt momentan voll im Trend. Dabei geht es um das Wohlfühlen beim Essen. Man soll dem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl folgen und nur so viel essen, wie der Körper wirklich [...]
Folge 285 – # healthy shot – Meine wichtigsten Fragen für ein klareres Bewusstsein
In diesem healthy shot gebe ich Dir meine wichtigsten Fragen an die Hand, die mir immer wieder aufs Neue helfen, klarer zu werden und mich neu auszurichten. 1. Frage: Wie will ich leben? [...]
Folge 284 – Dein Leben ist END-lich. Lebe JETZT. Worauf wartest Du?
Seit dem Tag Deiner Geburt, gibt es kein Zurück mehr. Wir sind hier auf der Erde und irgendwann werden wir sterben und sie wieder verlassen. In diesem Zusammenhang darfst Du Dir folgende Fragen [...]
Folge 283 – Die Illusion der Materie, Bewusstseinsstufen& die Gesetze des Erfolgs
„Das Feld ist die einzige Größe, die die Materie bestimmt.“ Dies ist ein Zitat von Albert Einstein, und um dieses Thema geht es in dieser Podcastfolge. Ich erkläre Dir wie sich alles, was [...]
Folge 282 – WIR sind EINS!
Wir leben momentan in einer nicht ganz so einfachen Zeit. Die Bevölkerung ist gespalten. Es gibt die Einen und die Anderen. Dabei ist es doch so wichtig, dass wir begreifen, dass wir EINS [...]
Folge 281 – # healthy shot – 5 Energie-Booster für mehr Lebensglück
In diesem Podcast möchte ich Dir meine aktuellen Energie-Booster ans Herz legen. Sicherlich hast Du Deine eigenen, die Dir Energie spenden, aber vielleicht kann ich Dir durch meine Vorschläge noch ein paar Impulse [...]
Folge 280 – Abschalten muss sein! Zwinge Dich dazu, feste Auszeiten zu haben
In dieser Folge gehe ich darauf ein warum es so wichtig ist, sich persönliche Auszeiten zu nehmen. Egal ob Du Mama oder Papa bist, berufstätig oder beides, Unternehmer*in oder Arbeitnehmer*in, egal in welcher [...]
Folge 279 – Absolut unterbewertet: Meine 6 persönlichen Hidden Champions (Nahrungsmittel) für den Winter!
Heute verrate ich Dir meine Hidden Champions. Nahrungsmittel, die richtig viel „können“. Es handelt sich um echte Superfoods. Sie sind entzündungshemmend, wirken antioxidativ und stärken das Immunsystem. Teilweise können sie sogar Krebszellen zurückdrängen [...]
Folge 278 – Neues Jahr, neue Energie, neue Ziele. So startest Du durch und erreichst Deine Ziele!
Jetzt geht es los mit den GUTEN VORSÄTZEN. Hast Du auch welche? 70% aller Menschen nehmen sich vor, mehr für ihren Körper zu tun. Abzunehmen. Weniger Stress zu haben. Sich mehr Zeit für [...]
Folge 277 – Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2021
Es ist wieder soweit… das Jahr neigt sich dem Ende und wieder berichte ich euch von meinen bewegenden, oft sehr emotionalen Momenten in diesem Jahr. Auch ich habe Ängste und manchmal auch Zweifel, [...]
Folge 276 – # healthy shot – In diesen Nahrungsmitteln stecken wertvolle Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe.
In dieser Folge erfährst Du, wo Du welche wichtigen Vitamine findest. Ich werde ganz häufig von meiner Community gefragt, in welchen Lebensmitteln man denn all die wertvollen Vitamine findet, von denen ich immer [...]
Folge 275 – Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT!
Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr 1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum 70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal [...]
Folge 274 – Absolut überbewertet: Diese 5 Produkte sind nur heiße Luft!
Gerade im Ernährungsbereich gibt es unendlich viele Tipps und Ratschläge, wie man sich am besten gesund ernährt, wie man abnimmt oder wie man wieder gesund wird. Es gibt Mythen, die halten sich schon [...]
Folge 273 – # healthy shot – Tipps für eine gesunde Mittagspause im Homeoffice, im Büro oder auf (Geschäfts)Reisen.
Das größte Problem im beruflichen Alltag ist oft die mangelnde Zeit. Eigentlich möchte man sich ja gerne immer gesund ernähren, aber wenn es schnell gehen muss, ist das oft nicht möglich und man [...]
Folge 272 – Schlank und fit in der Adventszeit. So schaffst Du es, in der Balance zu bleiben.
Irgendwie ging es wieder so schnell… auf einmal war sie da, die Weihnachtszeit und damit auch die vielen leckeren Leckereien. Durch die Corona-Pandemie haben die Menschen im Durchschnitt 7-10 kg an Gewicht zugenommen. [...]
Folge 271 – Omega 3 und Covid-19: Das solltest Du unbedingt wissen.
Auf Wunsch meiner Community erzähle ich Dir in diesem Podcast, warum Omega 3 Fettsäuren so eine große Rolle spielen bei der Prävention und Heilung von Covid-19. Man hat in Studien herausgefunden, dass ein [...]
Folge 270 – Wache auf! Beginne, Dein Immunsystem JETZT zu trainieren. Nehme Deine Gesundheit selbst in die Hand
Die jetzige Zeit ist keine einfache Zeit. Die Pandemie hat uns voll im Griff und gibt uns das Gefühl, nichts tun zu können. Das stimmt nicht! Jeder Einzelne von uns kann ganz viel [...]
Folge 269 – # healthy shot – Meine 4 Lieblings -Achtsamkeitsübungen für jeden Tag.
In dieser Folge verrate ich Dir meine 4 Lieblingsübungen zum Thema Achtsamkeit, die Du jeden Tag einbauen kannst. Die Hauptrolle spielt hierbei die Atmung. 3 Minuten langsam ein- und ausatmen hat eine enorme [...]
Folge 268 – Gewohnheiten: Fluch und Segen. So schaffst Du die Transformation
Unser Leben besteht aus vielen Gewohnheiten. Gute und schlechte. Antrainierte und unbewusste. Oft sind sie lange Jahre verinnerlicht, meist schon seit der Kindheit. Gewohnheiten sind per se gut und geben uns Halt und [...]
Folge 267 – Bewunderung und Faszination. Das hat mich begeistert. So sprengen die Shaolin Mönche die physikalischen Gesetze
Ich bin total begeistert von den Shaolin Mönchen. Sie setzen alle physikalischen Gesetze außer Kraft. Zertrümmern Dachziegel mit bloßen Händen oder verbiegen „mit Leichtigkeit“ dicke Eisenstangen. Wie das alles möglich ist und was [...]
Folge 266 – Die Welt ist Dein Spiegel!
Alles, was Du gerade in Deinem Leben vorfindest, ist ein Spiegel dessen, was Du in die Welt hineinträgst. Warum ist das so? Das erzähle ich Dir anhand meiner eigenen Erfahrungen. In Situationen, in [...]
Folge 265 – #healthy shot – Explosivkraft: Die Superlative beim Training.
Kurz und knapp erzähle ich Dir heute, wie wirkungsvoll es ist, die „Explosivkraft“ in Dein Training zu integrieren. Sie stärkt Dein neuromuskuläres System und sorgt für eine gute Fettverbrennung. In dieser Folge erfährst [...]
Folge 264 – Podcast-Interview mit Dr. Reinhard Friedl
In diesem faszinierenden Interview spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen Dr. Reinhard Friedl. Zu Beginn über die erste Phase seines Lebens: 23 Jahre als „rationaler, kopfgesteuerter“ Chirurg tätig, führt er viele 1000 [...]
Folge 263 – Mach Dich jung! Altern ist eine Krankheit der Zellen
In diesem Podcast geht es um das „Altern“ der Zellen. In Deinem 25. Lebensjahr befindest Du Dich auf dem Gipfel Deiner Zellgesundheit. Ab dem Zeitpunkt geht es stetig „bergab“, WENN Du nicht gegensteuerst. [...]
Folge 262 – Deine Gene sind nicht schuld! Elefanten machen es uns vor.
Elefanten werden schon viele Jahre gejagt und abgeschlachtet wegen ihrer wertvollen Elfenbein-Stoßzähne. Nun hat man festgestellt, dass sich die Population verändert hat. Immer mehr Elefantenweibchen kommen ohne Stoßzähne auf die Welt, als hätte [...]
Folge 261 – #healthy shot – Ginseng: Die Powerwurzel
In dieser Folge erfährst Du kurz und knapp alles wichtige über DAS Heilmittel schlechthin: die Ginseng-Wurzel. Der Ginseng wächst in China, Japan, Korea und in der sibirischen Taiga. Die Wurzel kann erst nach [...]
Folge 260 – Ohne einen gesunden Darm ist Erfolg und Erfüllung nicht möglich. Meine Tipps für Dich!
Wonach streben alle Menschen? Nach Freiheit, Glück, Gesundheit und der Erfüllung tiefer Herzenswünsche. Aber…. dies ist alles nicht möglich ohne Lebenskraft und Vitalität. Diese wiederum ist nicht möglich ohne einen gesunden Darm. Die [...]
Folge 259 – Meine Erlebnisse bei meinem Herzensprojekt „Energize your life“
Ich nehme Dich mit in mein Herzensprojekt: ENERGIZE YOUR LIFE. Ein ganz außergewöhnliches Seminar, das letzten Samstag zum 5. Mal stattfinden konnte. Ein Tag mit viel guter Laune, mit vielen Informationen rund um [...]
Folge 258 – So lernst Du mit Rückschlägen umzugehen.
Heute erfährst Du etwas ganz Persönliches über mich. Ich erzähle Dir von einem meiner Rückschläge, der mich nicht nur beruflich, sondern auch sehr emotional getroffen hat. Wie ich damit umgegangen bin und was [...]
Folge 257 – # healthy shot – So bringst Du Deine Verdauung in Schwung
Viele Menschen haben Verdauungsprobleme. Vielleicht gehörst Du ja auch dazu. In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um der ganzen „Sache“ ein wenig auf die Sprünge zu helfen. Es geht um [...]
Folge 256 – Podcast-Interview mit Herrn Dr. Rüdiger Dahlke
In diesem faszinierenden Interview mit Herrn Dr. Dahlke wirft er einen sehr kritischen Blick auf die aktuell durchgeführten Corona-Maßnahmen und berichtet uns von seinem neuen Buch „Corona als Weckruf“. Die jetzige Zeit können [...]
Folge 255 – Alles Ausreden! „Ich habe keine Zeit“ ist das erste Zeichen dafür, dass Du die Kontrolle über dein Leben verlierst!
Wir träumen alle vom großen Glück, von einem zufriedenen Leben, von einem schlanken Körper, von einem Leben voller Lebenskraft, Gesundheit und Energie und noch vielem mehr. Wir sind ständig auf der Suche nach [...]
Folge 254 – Unsichtbare Mini-Energiefresser führen zum Burnout. So schaffst Du es heraus aus dem Kreislauf.
Sie rauben uns jeden Tag eine Unmenge an Energie: all die kleinen Dinge, die im Alltag zu tun sind. Hier noch schnell ein Geschenk besorgen, den Handwerker anrufen, schnell das Paket wegbringen, die [...]
Folge 253 – # healthy shot – Die Kraft der Atmung: Atemtechniken für den Alltag
Heute erfährst Du, was Du tun kannst bei Stress, Angstgefühlen und Panikattacken. Es gibt sehr wirkungsvolle Atemtechniken, die helfen, zu entspannen und aus einer Panikattacke herauszukommen. Es geht hier um die tiefe Bauchatmung. [...]
Folge 252 – Die besten Gesundheits- und Fitness-Hacks für zwischendurch
Wenn Du nicht zu diesen Menschen gehörst, die 8 Stunden am Stück schlafen, die täglich meditieren und immer fokussiert sind, die regelmäßig Sport treiben - Ausdauer und Krafttraining -, die super gesund essen [...]
Folge 251 – Gesund durch die kalte Jahreszeit: Meine besten Tipps für Dich
Der Sommer ist vorbei. Jetzt wird es frisch draußen. In dieser Folge erfährst Du die Hintergründe, warum sich so viele Menschen erkälten, wenns kalt wird und was Du dagegen tun kannst. Erwachsene haben [...]
Folge 250 – Real talk: Wann fasten für Dich gar keinen Sinn macht
Fasten ist grundsätzlich eine ganz tolle Methode, um seinen Körper zu reinigen, eine Ernährungsumstellung einzuleiten oder um Heilung zu beschleunigen. Fasten aktiviert Zellschutzenzyme, bringt den Blutdruck wieder in Balance, verbessert die Fettwerte und [...]
Folge 249 – # healthy shot – Woher kommen Muskelkrämpfe
Kurz und knackig erfährst Du heute, was Du gegen Muskelkrämpfe tun kannst und woher sie eigentlich kommen. Vielleicht bist Du ja auch schonmal nachts mit Krämpfen aufgewacht? Es ist gesundheitlich nicht bedenklich, allerdings [...]
Folge 248 – Der Penis – die Antenne des Herzens
Heute geht es um ein vermeintliches Tabuthema, über das - wenn überhaupt - nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen wird, unter dem aber ganz viele Männer leiden. Es geht um Errektionsstörungen. Eine große Rolle [...]
Folge 247 – Diese 4 Ernährungslügen halten sich hartnäckig
„Du kannst nur abnehmen, wenn Du Kalorien zählst.“ „Du musst mehr Kalorien verbrauchen, als Du zu Dir nimmst.“ „Fett macht fett.“ „Viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen ist gesund, weil sie so den [...]
Folge 246 – Der todsichere Weg, sich krank zu machen.
Negative Überzeugungen und die dazugehörige Erwartungshaltung schadet auf Dauer unserer Gesundheit. Warum dem so ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gehe darauf ein, welche Rolle unsere Überzeugungen generell spielen und wie [...]
Folge 245 – #healthy shot – Die wichtigsten BIO-Siegel und deren Bedeutung
Lohnt es sich, Bio Lebensmittel zu kaufen? Kann man den vielen verschiedenen Bio Siegeln eigentlich vertrauen? Ist wirklich überall Bio drin, wo Bio drauf steht? Wenn Du auch zu den Menschen gehörst, die [...]
Folge 244 – Warum Du manchmal Regeln brechen musst, um erfolgreich zu sein.
Heute geht es um Dein Leben und Deine „Regeln“, die Du lebst und für Dich befolgst. Manchmal muss man seine eigenen „Regeln“ überdenken und manchmal sogar brechen, um dauerhaft gesund, erfolgreich und glücklich [...]
Folge 243 – #healthy shot – Mythos Salz: Wie viel davon ist gesund?
Was macht Salz in Deinem Körper? Wie viel davon ist eigentlich gesund und warum? Welches Salz ist das richtige? All diese Fragen und noch einige mehr beantworte ich in dieser Folge. Ich gehe [...]
Folge 242 – #healthy shot – Morphische Felder, Gedankenübertragung – Du be-wirkst mehr als Du denkst.
Kennst Du das auch? Du fühlst Dich beobachtet und wenn Du Dich umschaust, siehst Du, dass Dich jemand anschaut. Oder Du denkst an eine bestimmte Person und plötzlich meldet sich diese bei Dir? [...]
Folge 241 – #healthy shot – Im Hochsommer Sport: Ist das gesund?
Es gibt ein paar wichtige Dinge, die man beachten sollte, wenn man im Hochsommer Sport treibt. Es ist für die Einen die tollste Zeit im Jahr: endlich warm und sonnig. Für die Anderen: [...]
Folge 240 – Podcast-Interview, das Mut macht, mit Ausra Steponaviciene
In diesem Interview spreche ich mit einer faszinierenden Frau voller Lebensenergie, die gelernt hat - trotz oder gerade wegen vieler Schicksalsschläge - immer wieder aufzustehen und weiter zu machen. Mit 18 Jahren ist [...]
Folge 239 – Wie gesund ist HIT und EPOC-Training? Für wen ist es geeignet, und was bringt es wirklich?
Was ist das eigentlich für ein Training? Es ist momentan wieder in aller Munde. Die Fitnessstudios bieten es vermehrt an. Ist es wirklich so, dass der „Nachbrenneffekt“ beim HIT-Training so wirkungsvoll ist? Ich [...]
Folge 238 – Die Tricks der Lebensmittelindustrie: Das solltest Du wissen, um gesund, schlank und vital zu werden.
Heute erfährst Du, was die Lebensmittelindustrie alles tut, um Dich als Verbraucher dazu zu bringen, deren Produkte zu kaufen und zu konsumieren. Es geht um die deklarierten Inhaltsstoffe, denn nicht immer ist das [...]
Folge 237 – # healthy shot – 4 Gründe, mehr Pflanzenpower zu essen.
Kurz und knackig erfährst Du heute, warum es so wichtig und sinnvoll ist, mehr Pflanzenpower zu sich zu nehmen. Sie liefert unglaublich wertvolle Proteine, enthält viele - für unseren Darm so wichtige - [...]
Folge 236 – Welcher Grund steckt wirklich hinter „emotionalem“ Hunger?
In dieser Folge geht es um all die Gründe warum wir zum Essen greifen. Ich meine nicht den Magen-Hunger als solchen. Jede*r kennt es: Es ist gerade gemütlich, es ist gerade sehr stressig, [...]
Folge 235 – Raus aus der Perfektionismusfalle
Aus meiner Erfahrung heraus - ob Seminarteilnehmer*innen oder Personal-Coachings - weiß ich, dass es ganz viele Menschen gibt, die sich unglaublich unter Druck setzen, weil alles perfekt sein soll. Woher kommt dieser Druck? [...]
Folge 234 – Die richtige Ernährung beim Training. Was Du beachten solltest
Wie viele Proteine braucht ein Ausdauersportler? Wie viele ein Kraftsportler? Sind Proteinshakes sinnvoll? Willst Du mehr Leistung im Training erzielen? Deinen Muskelaufbau steigern? Oder möchtest Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbeln, um abzunehmen? Diese und [...]
Folge 233 – #healthy shot – Meine Urlaubsroutine zum Thema Sport, Ernährung, Alkohol und Meditation
Wie schon im letzten Podcast (Folge 232) angekündigt, erzähle ich Dir heute, was ich im Urlaub tue, welche Routinen ich mir schaffe, um schlank und fit zu bleiben. Mir fällt das auch nicht [...]
Folge 232 – So bleibst Du auch im Urlaub schlank. Die 4 Hauptgründe, warum Du gerade im Urlaub zunimmst
Kennst Du das auch? Urlaub… endlich Zeit zum Genießen. Frei nach dem Motto: „Wenn nicht jetzt, wann denn dann?“ Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du es schaffst, im Urlaub nicht [...]
Folge 231 – So denken sich Olympiasieger zum Erfolg – Die wichtigsten Tools, die auch Du nutzen kannst
Am 23. Juli 2021 finden die Olympischen Spiele und am 24. August die Paralympischen Spiele statt. Hier treten absolute Sport-Profis an. Was machen diese Profis, um so erfolgreich zu sein? Wie fokussieren sie [...]
Folge 230 – Faktencheck Soja: Wie gesund ist Soja wirklich?
Fördert Soja wirklich die Östrogen-Produktion? Macht Soja Männer weiblicher? Verlängert Soja das Leben? Ist Soja krebsfördernd? Diese und noch mehr Fragen erreichen mich immer häufiger, deshalb gehe ich in dieser Folge gezielt darauf [...]
Folge 229 – #healthy shot- Damit schadest Du Dir nur selbst.
Ein kurzer, knackiger Impuls von mir: Welche Auswirkungen hat es, wenn man schlecht über andere Menschen redet? Es geht um den Grundsatz: Alles, was Du aussendest, kommt wieder zurück. Und ja, das stimmt [...]
Folge 228 – Nutze das beste Doping der Welt für Deine Ziele
Was unterscheidet Optimisten von Pessimisten? Ja… wir wissen grundsätzlich was die Bezeichnungen bedeuten, aber warum sehen die Einen immer das halb-volle Glas und die Anderen das halb-leere? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es mit [...]
Folge 227 – Podcast Interview mit DER Astrologin Silke Schäfer
Silke Schäfer ist DIE Astrologin der neuen Zeit. Sie deutet nicht nur die Planeten, sondern den Raum dazwischen, den Kosmologen und Mystiker auch die Quelle allen Seins nennen. Das heisst, sie liest das [...]
Folge 226 – Wenn Deine Chance kommt, bist Du dann gut vorbereitet?
Du hast einen Herzenswunsch, erhältst Chancen und Möglichkeiten, kannst sie aber nicht ergreifen. Verstehst die Botschaften nicht oder übersiehst das Potenzial, das dahinter steckt. Ich erzähle Dir von mir und meinen Geschichten. Situationen, [...]
Folge 225 – #healthy shot – Immer müde und schlapp? Überprüfe Deine Werte.
Wenn Du häufig müde und schlapp bist, dann könnte das mit Deinem Vitamin-D Spiegel oder Deiner Schilddrüse zu tun haben (im speziellen geht es hier um den TSH Wert) oder aber auch mit [...]
Folge 224 – Krankheit, Übergewicht, Drama bei den Menschen, die Du liebst: Wann es Zeit wird loszulassen.
Es gibt viele Menschen, die definieren sich über ihre Krankheit, über ihre Unzufriedenheit, über ihr ganz eigenes „Drama“. Ja, es gibt schlimme Dinge und Krankheiten, aus denen man nicht so einfach rauskommt, aber [...]
Folge 223 – #healthy shot – Was tun gegen Mundgeruch? Natürlich frischer Atem, so gehts!
Mundgeruch ist eine sehr unangenehme Begleiterscheinung. Sie muss aber nicht sein. Wie Du herauszufinden kannst, ob Du Mundgeruch hast und wie Du wieder zu frischem Atem kommst, das erfährst Du in diesem healthy [...]
Folge 222 – Podcast Interview mit Dr. med. Michael Spitzbart
Dr. Spitzbart zählt zu den bekanntesten Gesundheitsexperten Europas und ist ein international gefragter Referent. Er ist seit vielen Jahren spezialisiert auf präventive und orthomolekulare Medizin. Er sucht stets nach den Ursachen und behandelt [...]
Folge 221 – #healthy shot – Meine besten „funktional“ Toppings
Heute verrate ich Dir meine liebsten und besten funktional Toppings, die in meiner Küche nicht mehr wegzudenken sind. Sie sind das „i-Tüpfelchen“ auf jedem Gericht. Meine 5 liebsten Toppings sind ein wach-macher-Topping, Superfood-Topping, [...]
Folge 220 – Welche Nebenwirkungen hat schlechte Ernährung?
Mittlerweile ist wissenschaftlich bewiesen, dass 70% aller Krankheitsfälle auf Fehlernährung zurückzuführen sind. Was ist eigentlich schlechte Ernährung? Welche Rolle spielen verarbeitete Lebensmittel? Wie wirkt sich unausgewogene Ernährung auf Deinen Körper aus und somit [...]
Folge 219 – Real Talk: „Was macht Du alles, Kerstin, um so gesund und fit zu bleiben?“
Ich werde sehr oft gefragt, wie ich meinen Körper fit halte, wie ich gesund bleibe und mein Immunsystem stärke. Heute erzähle ich - ungeschönt und ehrlich - was ich alles tue, um gesund [...]
Folge 218 – Wie mentales Training in Deinem Unterbewusstsein wirkt
Was machen erfolgreiche Menschen anders als andere? Was ist mentales Training? Was bedeutet mentale Stärke? Welche Rolle spielt Mentaltraining im Spitzensport? Wie wirkt mentales Training? Was hat es mit mentalen Bildern auf sich? [...]
Folge 217 – #healthy shot: Leben Veganer gesünder als Fleischesser? Warum vegan? – pro und contra
Veganer haben den Ruf, die „besseren“ Menschen zu sein, weil sie das Tierwohl bzw. Tierquälerei im Blick haben. Vegan sein wird in einigen Kreisen als "hipp" bezeichnet. Auf was "verzichtet" man eigentlich als [...]
Folge 216 – Interview mit dem wichtigsten Menschen meines Lebens: Marco Hardt
Ich wurde schon sehr oft gefragt, wer denn der Mann an meiner Seite ist. Wie wir es schaffen, schon so lange so glücklich zu sein und wie es so ist, mit mir an [...]
Folge 215 – Was passiert in den ersten 3 Monaten Deines Lebens? So wirst Du frei von negativen Programmierungen.
Es gibt viele „Programmierungen“, die wir im Laufe der Jahre - vorwiegend in unserer Kindheit - gelernt oder uns von unseren Eltern abgeschaut haben. Manchmal handelt es sich sogar um traumatische Erlebnisse, die [...]
Folge 214 – Die 5 Stresskiller für einen schlanken und belastbaren Körper
Die momentane Situation ist nicht einfach. Stress, Angst und Unsicherheit beherrschen unseren Alltag. Die stetige Flut an negativen und auch angstmachenden Informationen bedeuten Stress für unseren Geist und somit auch für unseren Körper. Aber [...]
Folge 213 – #healthy shot – Mehr Gemüse essen: 10 einfache Tipps wie das gelingt
Warum sind Obst und Gemüse so gesund? Welche Bedeutung hat es für unseren Körper? Dunkelgrünes Blattgemüse z.B. stärkt das Immunsystem, faseriges Gemüse trägt zu einer guten Verdauungsleistung bei. Frisches Obst und Gemüse enthält [...]
Folge 212 – Welche Form der Ernährung ist die gesündeste?
Es gibt so viele unterschiedliche Ernährungsformen, dass man den Überblick schonmal verlieren kann: Vegetarisch oder vegan? Mit Kohlehydraten oder ohne? Glutenfrei oder nicht? Mit Fett oder nicht? Mit Milchprodukten oder nicht? Es gibt [...]
Folge 211 – Herzfrequenzmessung: Sinn oder Unsinn? Ruhepuls – Maximalpuls – Fitnessaufbau
Macht es überhaupt Sinn, mit einer Pulsuhr bzw. einem Herzfrequenzmesser zu trainieren? Was sagt Deine Ruhepuls eigentlich aus? Wie wichtig und gesund ist die Grundlagenausdauer? Wie ermittelst Du Deinen maximal Puls und warum [...]
Folge 210 – Meine zwei emotionalsten Erlebnisse im Mai 2021: Tigerhai-Tauchen & „Energize your life“
Ich erzähle Dir von meinem absoluten Herzensprojekt „Energize your life“, das am 1. Mai tatsächlich stattfinden durfte. Es war ein unglaublicher Tag mit puren Emotionen, einzigartig tollen Teilnehmer*innen und mega viel Spaß. Mein [...]
Folge 209 – #healthy shot – Feiere das Leben: Meine „Glücks-Booster“ für einen schönen Tag 🌺
Es gibt sie, die Dinge und Momente, die einen Tag zu etwas ganz Besonderem machen. Heute geht es um meine sogenannte „Glücksliste“. Sie soll Dir helfen, dass Du aus Deinem Leben etwas Tolles [...]
Folge 208 – Warum bist Du hier auf der Erde? Was ist Dein Auftrag?
Heute geht es um die zentrale Frage, die Du Dir bestimmt auch schon mal gestellt hast: Warum bist Du hier auf dieser Erde? Gibt es etwas, das Du hinterlassen möchtest? In dieser Folge [...]
Folge 207 – Meine 5 „Learnings“ aus 20 Jahren Erfahrung
In den letzten 20 Jahren durfte ich sehr viel Erfahrung sammeln. Gute und schlechte, wertvolle und wichtige. 5 Themen haben sich herauskristallisiert, die ich Dir heute mitgeben möchte, sodass auch Du davon profitieren [...]
Folge 206 – Mut ist der Schlüssel zur Freiheit und die Tür zum Glück.
Heute erfährst Du, warum es so wichtig ist, mutig zu sein. Mut macht Dich frei und führt Dich zu Deinem Glück. Ich berichte Dir von meinen Erfahrungen und gebe Dir wichtige Tipps, wie [...]
Folge 205 – #healthy shot – Höre auf, Dich klein zu machen! Zeige Dein Licht und sage ja zu Dir
Geht es Dir auch oft so, dass Du „ja“ sagst, obwohl Du „nein“ meinst? Ein gutes Selbstwertgefühl ist die Basis für ein glückliches Leben. In diesem Podcast stelle ich Dir ein paar Fragen, [...]
Folge 204 – Diese Messung lügt nie – Was die Wissenschaft über Dein Herz verrät.
Was ist die sog. HRV-Messung (Herzratenvariabilitäts-Messung)? Was sagt sie aus? Was verrät sie über Dich? Was hat sie mit Deiner inneren Balance und Deinem Stresslevel zu tun? Dein Herzschlag gibt unglaublich viele Informationen [...]
Folge 203 – Meine 5 wichtigsten Mentoren und was ich von ihnen gelernt habe.
Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen. Warum es so wichtig ist, Mentoren an zu haben und was man von ihnen lernen kann. Greg Bradon, Bruce Lipton, Lynne McTaggart, Tobias Beck und [...]
Folge 202 – Schön und gesund. Ein Märchen? Die 5 mächtigsten Antioxidantien
Nein. Es ist kein Märchen. Schön und gesund ist möglich auch bei Dir. Ich gebe Dir Tipps und Hilfsmittel, wie es funktioniert. Wichtiges Thema ist hier die Überzuckerung des Gewebes. Bei dieser Überzuckerung [...]
Folge 201 – Die Kraft des Neuen. Entscheide Dich für Deinen Herzensweg (gratis Meditation)
Eine kraftvolle Meditation, die Dich stärkt und mit Lebensenergie versorgt. Du aktivierst Dein volles Potenzial und bekommst DIE Kraft, Deinen eigenen Weg zu gehen und nicht den der Anderen. Lasse Dich ein auf [...]
Folge 200 – Dankeschön & Rückblick – Mein 4 besten Tipps für Dich
#Dankeschön 💜 Ich möchte mich nicht nur bei Dir von ganzem Herzen bedanken, dass Du meine mittlerweile schon **200 Folgen** hörst, sondern Dir auch einen Rückblick geben über alle Höhen und Tiefen im [...]
Folge 199 – Die größten Fitness-Irrtümer. Das solltest Du wissen!
Findet die Fettverbrennung wirklich erst nach 3 Minuten statt? Nehme ich wirklich an diesen Stellen ab, die ich gerade trainiere? Ist Muskelkater ein Indikator dafür, dass ich richtig und effektiv trainiert habe? Wie [...]
Folge 198 – Sauer. Krank. Müde. Dick und ausgebrannt. Das Problem mit der Übersäuerung
Übersäuerung ist ein großes Problem in der heutigen Zeit und verantwortlich für ganz viele körperliche Beschwerden wie z.B. Müdigkeit, Infektanfälligkeit, schlechte Laune, Unwohlsein, Motivationslosigkeit, Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck bis hin zu Herzinfarkt und Krebserkrankungen. In [...]
Folge 197 – #healthy shot – Bitterstoffe: Die vergessenen Helden
Heute erfährst Du, warum Bitterstoffe so gesund sind, wie sie in Deinem Körper wirken und warum sie auf keinen Fall in einer gesunden Küche fehlen sollten. Sie sorgen nicht nur für eine gesunde Darmtätigkeit, [...]
Folge 196 – Wenn Du fest steckst. Meine besten Tipps für Dich zur Lösung Deiner Probleme
Heute gebe ich Dir Tipps und Infos was Du tun kannst, wenn Du gedanklich „fest steckst“. Wenn Du nicht mehr weiter weißt und aus Deinem Gedankenkarussell einfach nicht heraus kommst.Wenn Du „Projekte“ hast, bei [...]
Folge 195 – Schlank und gesund! Das geht nur, wenn Du aus einem Sprint einen Marathon machst.
Es ist wichtig, dass Du zu der Persönlichkeit wirst, zu der Du werden musst, um gesund und schlank zu werden. Das bedeutet, Du musst Dich von lange eingeübten Verhaltensweisen und Gewohnheiten verabschieden, die [...]
Folge 194 – Die Macht der Energiefelder. Heilung, Gesundheit & Erfolg
Heilung, Gesundheit und Erfolg haben unmittelbar mit Deinen/den Energiefeldern zu tun. Warum das so ist und wie alles miteinander zusammenhängt, erfährst Du hier und heute. Ein weltweites, wissenschaftliches Projekt aus Princeton, das „global Consciousness [...]
Folge 193 – #healthy shot – Die besten Heilkräuter gegen Angst und Depressionen
Es gibt tolle Heilkräuter, die gegen Angst und Depressionen helfen, sogar direkt vor unserer Haustür. Diese Heilkräuter haben keinerlei Nebenwirkungen und sind unschlagbar in ihrer Wirkung. Nicht nur die Mistel und das Johanniskraut, [...]
Folge 192 – Tausche Fett gegen Muskulatur – Mache aus Bewegung Sport!
Warum ist Muskelkraft so wichtig für unsere Gesundheit? Wie sieht ein effektives Muskeltraining aus? Was ist dabei zu beachten? Wie kann ich Speicherfett gegen Muskelmasse austauschen? Wie bleibe ich langfristig schlank und gesund? Was [...]
Folge 191 – Werde die beste Version Deiner selbst – für ein glückliches Leben
Wir sind auf dem Weg in ein neues Bewusstsein, und es wird Zeit, dass wir uns ALLE zu der besten Version von uns selbst verändern. Ich möchte Dich motivieren und inspirieren, dass auch DU [...]
Folge 190 – Podcast-Interview mit Yoga Spezialistin Karo Wagner
Heute interviewe ich eine absolute Yoga Spezialistin: Karo Wagner. Sie betreibt eine der größten Yoga-Akademien in Deutschland, der Schweiz und Österreich. Sie erzählt uns wie sie zum Yoga gekommen ist, wie wertvoll Yoga für [...]
Folge 189 – Entgiften. Leichter werden. Altes loslassen. Innerlich frei werden.
Heute erzähle ich Dir was Du tun kannst, um innerlich frei zu werden. Es geht nicht nur um all die Gedanken, die immer wieder in Dir kreisen und die es gilt loszulassen, sondern auch [...]
Folge 188 – Glaube nicht alles! Es ist Zeit, hinzuschauen, nicht wegzuschauen.
In dieser Podcastfolge möchte ich Dich sensibilisieren, genau hinzuschauen und zu hinterfragen. Viele Menschen lassen sich ganz leicht beeinflussen und manipulieren. Momentan gibt es in den Nachrichten und Medien ganz viele negative und angstmachende [...]
Folge 187 – Synchronizität – Dein Leben ist kein Zufall
In dieser neuen Folge erzähle ich Dir von mir. Von vermeintlichen Zufällen und Dingen, die in meinem Leben passiert sind, die ganz besonders waren oder wichtiges in meinem Leben verändert haben. Du kennst das [...]
Folge 186 – #healthy shot – Diese Fragen solltest Du Dir unbedingt beantworten
In diesem healthy shot stelle ich Dir wichtige Fragen, die Dir helfen, in die Reflexion zu kommen. Es sind Fragen, die auch mir weiter geholfen haben, wenns drum ging, meine Energie zu verändern und [...]
Folge 185 – 2. Teil Podcast Interview mit Dr. Hobert
Hier nun Teil 2 des interessanten Interviews mit Herrn Dr. Hobert (Facharzt mit 30-jähriger Erfahrung in Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Traditioneller chinesischer Medizin und Ethno-Medizin). In diesem Teil geht es um die individuellen Erfahrungen, die Herr [...]
Folge 184 – 1. Teil Podcast Interview mit Dr. Hobert
In diesem tollen Interview mit Herrn Dr. Hobert (Facharzt mit 30-jähriger Erfahrung in Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Traditioneller chinesischer Medizin, Ethno-Medizin) spreche ich mit ihm über seine faszinierende Arbeit, die westliche Medizin mit traditionellen Heilweisen zu [...]
Folge 183 – Dein Leben darf schön sein! Karma, Lektionen und Gesetzmäßigkeiten
Gibt es so etwas wie Karma? Oder „Lektionen“ des Lebens, die man zu lernen hat? Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen und von bestimmten Gesetzmäßigkeiten, die einfach da sind und - wenn man sie [...]
Folge 182 – Was die Schumann-Resonanz mit Deiner Gesundheit, Deiner Lebenskraft und Energie zu tun hat
In diesem Podcast erfährst Du etwas über die sogenannte Schumann-Resonanz und wie sie sich auf Dich und Deine Gesundheit auswirkt. Seit 2020 hat sich die Erd-Resonanz-Energie erheblich erhöht und dies wirkt sich enorm auf [...]
Folge 181 – #healthy shot – 6 wichtige Punkte, um langfristig schlank zu werden
In diesem healthy shot möchte ich Dich sensibilisieren und Dir 6 Punkte an die Hand geben, die Dir helfen werden, langfristig schlank und fit zu werden. Analysiere Dein Essverhalten: Welche Emotionen verbindest Du mit [...]
Folge 180 – Dein Neustart: schlank und gesund ein Leben lang. Mit diesen wichtigen Tipps startest Du Deinen Fettabbau
In dieser neuen Folge geht es um die Dinge, die Du in Deinen Alltag einbauen darfst, um einen schlanken, fitten und gesunden Körper zu bekommen. Und zwar langfristig! Es geht nicht nur darum, dass [...]
Folge 179 – Was Dein Gesicht über Deine Gesundheit verrät und welche Krankheiten sich ankündigen
In dieser neuen Folge gehe ich auf eine der ältesten Diagnosemethoden - die Gesichtsdiagnose - ein. Sie wird von Naturheilkundigen schon Jahrtausende lang angewandt. Das Gesicht eines Menschen gilt als der Spiegel seiner Gesundheit [...]
Folge 178 – Muskeln & Fett: Das solltest Du wissen, um gesund, schlank und fit zu werden.
In diesem Podcast gehe ich auf die wirklich wichtigen Themen rund um die Muskulatur und „Fettarten“ des Körpers ein. Wie viel körpereigenes Speicherfett sollte man haben, wie viel nicht? Was kannst Du tun, um [...]
Folge 177 – #healthy shot – Wie viel versteckten Zucker nimmst Du wirklich zu Dir?
In dieser Folge geht es um den versteckten Zucker in vermeintlich gesunden Nahrungsmitteln. Wusstest Du, dass in 100g Vollkornbrot, 15 Würfel Zucker „versteckt“ sind? Oder in der klassischen Müsli-Schale 22 Würfel? So gibt es [...]
Folge 176 – 5 Fragen, die ich 2020 am häufigsten gefragt wurde
In diesem Podcast gehe ich auf die mir am häufigsten gestellten Fragen ein, die da wären: Ob ich immer ganz konsequent im Hinblick auf das Thema Ernährung bin? Wie ich es schaffe, meine Gedanken [...]
Folge 175 – Fettabbau leicht gemacht – im Einklang mit Deiner inneren Uhr
Alles um uns herum unterliegt gewissen Zyklen. Auch unsere Organe haben einen bestimmten Rhythmus aus Arbeits- und Ruhezeiten. In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps und Infos, wie Du im Einklang mit Deinem inneren [...]
Folge 174 – Mein „emotionaler“ Rückblick auf 2020
Ein schwieriges, außergewöhnliches Jahr ist zu Ende gegangen. Für Dich, für mich, für uns alle. In dieser ersten Folge im neuen Jahr blicke ich auf das hinter uns liegende Jahr und erzähle euch von [...]
Folge 173 – #healthy shot – Werde zum Magneten von Fülle und Lebenskraft
Du kennst sicher das Gesetz von Ursache und Wirkung. In diesem neuen healthy shot möchte ich Dich motivieren, zum Magneten von Fülle und Lebenskraft zu werden, indem Du dieses Gesetz berücksichtigst und in Dein [...]
Folge 172 – Raus aus dem Tief und Winterblues – Hormone lassen sich steuern
In dieser neuen Folge erfährst Du, warum sich so viele Menschen in dieser Jahreszeit so müde, antriebslos und schlapp fühlen. Warum man oft das Gefühl hat, weniger Energie zu haben und öfter schlecht gelaunt [...]
Folge 171 – Was darfst Du aus 2020 lernen? Meine Impulse für Dich!
In dieser neuen Folge möchte ich Dich dazu anregen, mal darüber nachzudenken, was in 2020 alles so „hoch gekommen“ ist. BEI Dir und IN Dir. Wie geht es Dir? Wie fühlst Du Dich mental [...]
Folge 170 – Wie Du es schaffst, Menschen gehenzulassen, die Dich nicht gut behandeln.
In diesem Podcast erfährst Du, wie es Dir gelingen kann, Menschen, die Dir nicht gut tun, loszulassen. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen. Auch ich habe mich im Laufe der Zeit von [...]
Folge 169 – #healthy shot – Lebkuchen, Plätzchen & Co. – Genieße clever die Weihnachtszeit und bleibe in Deiner Balance!
Heute bekommst Du von mir kurz und knapp wertvolle Tipps wie Du es schaffst, schlank durch die Weihnachtszeit zu kommen. Dabei gehe ich auf alles ein, was die Weihnachtszeit versüßt und so „gemütlich“ macht. [...]
Folge 168 – Deine Gene lassen sich ein- und ausschalten – die Macht Deiner Gefühle, Emotionen und Überzeugungen
Du bist der Schöpfer Deiner Gene und hast die Möglichkeit, diese ein- und auszuschalten durch Deine Gedanken und Emotionen. Was es genau damit auf sich hat, die Hintergründe und Fakten erfährst Du heute in [...]
Folge 167 – Du bist nicht zu schwach nur abhängig – wie Dich Nahrung, Stress und negative Gedanken in die Abhängigkeit führen
In diesem Podcast erzähle ich Dir was passiert und wie es dazu kommt, dass Du von bestimmten Nahrungsmitteln abhängig wirst. Oder wie es sein kann, dass man nicht mehr loskommt vom negativen Gedankenkarussell und [...]
Folge 166 – Erfüllte Beziehung – so findest Du den*die richtige Partner*in
In dieser Folge erfährst Du wie es mir gelungen ist und immer noch gelingt, seit fast 20 Jahren so glücklich mit meinem Mann Marco zu sein und welche Punkte - meiner Meinung nach - [...]
Folge 165 – #healthy shot ? 5 Heilmittel gegen Stress ? mit der Kraft der Natur
Kurz und knackig hier DIE 5 Heilmittel, die Dir helfen werden, wieder in Dein Gleichgewicht zu kommen. Sie sind meine absoluten Favoriten. Aus der Natur deshalb, weil sie viel älter sind als die Schulmedizin [...]
Folge 164 – Zu Hause im Lockdown richtig fit werden – Meine Motivationstipps für Dich
Trotz Lockdown und Krise richtig fit bleiben und werden, das ist das Thema des heutigen Podcasts. Es ist nicht einfach, sich selbst zu motivieren, weiter Sport zu treiben. Gerade ist das Fitnessstudio geschlossen. Das [...]
Folge 163 – Glücklich und frei – So entsteht wahre Fülle und Lebenskraft
In diesem Podcast geht es um Glück und Freiheit. Im Moment wichtiger denn je. Viele Menschen machen ihr eigenes Glück vom „Außen“ abhängig. Zur Zeit herrscht viel Angst und Unsicherheit - gerade durch Covid-19. [...]
Folge 162 – Immun-stark gegen Covid-19
Heute geht es darum, dass DU SELBST ganz viel tun kannst, um Dich und Dein Immunsystem stark zu machen. Es geht um das **„Wunder von Dänemark“**. Wie es die Dänen geschafft haben, sich gegen [...]
Folge 161 – Gratis Meditation – Selbstvertrauen
Heute gibt es eine weitere kleine gratis Meditation für Dich mit dem Titel **Selbstvertrauen**. Drücke auf die Stopp-Taste und tanke Energie. Spüre die Dir innewohnende Kraft und gewinne Vertrauen. In Dich und Dein Umfeld. [...]
Folge 160 – Jeder kann meditieren. Welche Rolle die Atmung dabei spielt und warum Meditation der Schlüssel zu wahrer Freude, Liebe und Erfolg ist.
Heute erfährst Du, warum das Meditieren als solches so wichtig für Dein Leben sein kann und welche Rolle die Atmung dabei spielt. Ich erzähle Dir von meinen persönlichen Erfahrungen und wie auch Du es [...]
Folge 159 – Lebenslänglich ohne Medikamente und Psycho-Pharmaka – So glücklich wie die gesündesten Völker der Erde
In dieser neuen Folge erfährst Du, wie die gesündesten Völker der Erde es schaffen, so glücklich und gesund zu bleiben. Was machen sie anders? Welcher rote Faden zieht sich durch deren Lebensweise und Ernährung. [...]
Folge 158 – Wenn Du Unterricht vom Leben bekommst – Angst, Übergewicht, Krankheit, Schmerz sind Lehrmeister des Lebens
Wenn das Leben uns wieder in die richtige Spur bringen will, schickt es uns „Lehrmeister“. Diese Lehrmeister haben unterschiedliche Namen wie Angstattacken, Schuldgefühle, Schmerzen, Übergewicht, Krisen, Stress etc. Zu Beginn zeigen sie sich erstmal [...]
Folge 157 – #healthy shot# Psychosomatik – Was Dir Dein Körper sagen möchte
Wenn Du ganzheitlich gesund werden - und vor allen Dingen - bleiben möchtest, ist es wichtig, den eigenen Körper zu verstehen. Er hat seine eigene Sprache und wenn man diese nicht so richtig deuten [...]
Folge 156 – Meine TOP 5 Nahrungsmittel für ein gesundes Immunsystem, mehr Vitalität, Energie und Lebenskraft
Mit dieser neuen Folge richte ich meinen Appell an Dich und Deine Eigenverantwortung: Komme raus aus Deiner „Routine“, kümmere Dich um Dich und Deine Gesundheit. Unsere Nahrungsmittel spielen hierbei eine immens große Rolle. Ich [...]
Folge 155 – Bauchfett, „Tofi`s“ & Co. – Warum inneres Bauchfett so gefährlich ist und was Du tun kannst, um es wieder los zu werden
In diesem Podcast geht es um das „innere“ Bauchfett, dessen Funktion und warum es so gefährlich ist. „Tofi“ bedeutet thin-outside-fat-inside, schlanke, dünne Menschen, denen man ihr Bauchfett nicht ansieht. Jeder Mensch hat eine Bauchhöhle, [...]
Folge 154 – Die wahre Kunst des mentalen Trainings heißt „loslassen & annehmen“
In dieser neuen Folge geht nicht darum, was Du Dir wünschst, sondern darum, was Du ausstrahlst. Ich erläutere Dir die wissenschaftlichen Hintergründe und auch, was z.B. russische Physiker dazu sagen, wie Du Dein Umfeld [...]
Folge 153 – #healthy shot – Warum Dich Zucker krank, dick und hässlich macht
In diesem neuen healthy shot erfährst Du kurz und knackig, warum Du Zucker unbedingt meiden solltest. Er macht nicht nur dick und hässlich, er macht abhängig, übersäuert Deinen Körper. Er ist der Treibstoff für [...]
Folge 152 – Männer, Testosteron, Wechseljahre, Libido – so kommt das „starke“ Geschlecht wieder ins Gleichgewicht
Dieser Podcast ist nicht nur den Männern gewidmet, sondern auch allen Frauen, die „ihre“ Männer besser verstehen möchten. Denn Männer haben auch ihre Hormonschwankungen und haben so etwas wie Wechseljahre. Was sich nun bei [...]
Folge 151 – Mein Interview mit Jürgen Vogelgesang von Infarct Protect
In dieser Folge hört ihr mein Interview mit dem „Chef“, dem wissenschaftlichen Leiter, von Infarct Protect - Jürgen Vogelgesang. Infarct Protect führt Autonome Funktionsdiagnostiken durch. Mit dieser zu 100% wissenschaftlich fundierten Messung, kann man [...]
Folge 150 – Raus aus der Angst und dem Wahnsinn um Covid & Co.
In diesem neuen Podcast geht es darum, wie Du aus der Angstspirale rund um Corona herauskommst. Du erfährst, warum Du so viel mächtiger bist als Du glaubst und wie Du es schaffst, Deine Dir [...]
Folge 149 – Was Deine „Lüftchen“ und Dein Kot über Dich verraten
In diesem neuen und - wie ich finde - sehr "humorigen" Podcast geht es um ein wichtiges Thema, das allerdings eher selten offen angesprochen wird: Was sagen Deine Pupse über Deine Gesundheit aus und [...]
Folge 148 – Meine Botschaft an alle Frauen!
In dieser neuen Folge gibt es eine spezielle Botschaft von mir an alle Frauen. Es geht um den Druck, den wir Frauen uns täglich machen. Wir wollen toll aussehen, die perfekte Mutter und erfolgreiche [...]
Folge 147 – #healthy shot – So reduzierst Du schnell und effizient Stress
In diesem **healthy shot** bekommst Du kurz und knackig sehr wertvolle Tipps, wie Du schnell und effizient Deinen Stress reduzieren kannst und auf was Du achten solltest. Es geht um Bewegung und auch um [...]
Folge 146 – „Aufschieberitis“? – So kommst Du in die Umsetzung
In dieser neuen Folge erfährst Du, warum es vielen Menschen nicht gelingt, in die Umsetzung zu kommen. Vielleicht ist das ja auch bei Dir der Fall? Dann kennst Du es: Es macht unzufrieden und [...]
Folge 145 – Wenn Du in (D)einem Problem feststeckst. Mit diesen Tipps schaffst Du es herauszukommen.
In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps und Informationen was Du tun kannst, wenn Du in Deiner jetzigen Situation "feststeckst". Sei es ein neues oder altes berufliches Projekt, Deine Beziehung oder aber auch eine [...]
Folge 144 – Erwartungen und täglicher Druck – So schaffst Du es, die Überspannung zu transformieren und gelassener zu werden
In der heutigen Folge geht es um ein Thema, dass sich viele von euch gewünscht haben: Wie schafft man es auf Dauer, der Erwartungshaltung und dem täglichen Druck standzuhalten? Wie kommt man raus aus [...]
Folge 143 – #healthy shot – 6 super Tipps, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln
Kurz und intensiv bekommst Du heute 6 effektive und sehr wirksame Tipps von mir, wie Du Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst. Den Stoffwechsel ankurbeln bedeutet, Fett verbrennen, die Energie hoch halten und schlank werden. [...]
Folge 142 – Was bedeutet Spiritualität? So erschaffst Du Dir eine neue Realität
In dieser neuen Folge erzähle ich Dir, was Spiritualität bedeutet und warum es so wichtig ist, zu verstehen, dass ALLES miteinander verbunden ist. Es gibt unsichtbare Energien, die alles miteinander verknüpfen. Diese Energien schaffst [...]
Folge 141 – Spermidin – Das Wunder- und Heilmittel für Anti-Aging, Reinigung und Vitalität
Heute erfährst Du alles Wichtige über Spermidin, das „Wundermittel“, von dem im Moment jeder spricht. In der Wissenschaft und Altersforschung sorgt es für großes Aufsehen und auch im Zusammenhang mit Covid19. Ich gebe Dir [...]
Folge 140 – Was bewirkt Sex in Deinem Körper? Ist Sex gesund? Und wie wirkt sich Ernährung, mentales Training und Bewegung auf Dein Sexleben und Deine Hormone aus?
In dieser neuen Folge erfährst Du welchen Einfluss die Ernährung auf unsere Hormone hat und somit auch auf unser Sexualleben. Du erhältst viele Tipps von mir, wie Du Deine „Lust“ wieder steigern kannst, denn [...]
Folge 139 – #healthy shot – Deine Vergangenheit ist nicht Deine Zukunft! So änderst Du die Richtung
Kurz und knackig gebe ich Dir Tipps, wie Du kleine „Tiefs“ überwindest und Deine Glaubenssätze wie bspw. „Das schaffe ich eh nicht.“ … oder … „Das wird eh nix.“ in den Griff bekommst. Deine [...]
Folge 138 – Wenn Schlank-sein zur Qual wird. So kommst Du raus aus dem Teufelskreis
Was tun, wenn sich Deine Gedanken nur noch um „dünn-sein“, „schlank-sein“ und „abnehmen“ drehen? Wenn man nur noch darüber nachdenkt, ob man dies oder jenes essen darf, ob man genügend Sport getrieben hat für [...]
Folge 137 – Geistige Gesetze – So änderst Du Dein Leben
In dieser neuen Folge erzähle ich Dir von einer ganz emotionalen Begebenheit, die mir vor ein paar Tagen passiert ist. Sie passt super zum Thema Ursache = Wirkung. Was geschieht, wenn Du bestimmte Gedanken [...]
Folge 136 – Ist Soja gesund oder ungesund?
In diesem Podcast bringe ich Licht ins Dunkel und kläre auf über die Mythen rund um Soja und dessen Produkte. Es gibt ganz viele Aussagen darüber von entzündungsfördernd über krebserregend bis hin zu Mineralstoffmangel [...]
Folge 135 – #healthy shot – Die besten mentalen Tipps aus dem Leistungssport, die auch Du anwenden kannst, um Deine Ziele und Wünsche zu erreichen
In dieser neuen Folge erfährst Du kurz und knackig, was Leistungssportler tun, um ihre Ziele und Wünsche zu erreichen. Du erhältst effiziente Tipps und Infos, die Du in Deinem Alltag anwenden kannst, um das [...]
Folge 134 – 5 Tipps wie Du nach dem Urlaub wieder schlank und fit wirst
5 Tipps wie Du nach dem Urlaub wieder schlank und fit wirst In dieser neuen Folge gebe ich Dir **5 wertvolle Tipps**, wie Du es schaffst, nach Deinem Urlaub wieder schlank und fit zu [...]
Folge 133 – Lebe Deine eigene Wahrheit
Heute möchte ich Dich darin bestärken, Deine eigene Wahrheit zu leben. Bedeutet: Nehme Dich so an, wie Du bist! Mit all’ Deinen Stärken und ‚vermeintlichen’ Schwächen. Viele Menschen - ich behaupte sogar die meisten [...]
Folge 132 – Deine 5 mächtigen Verteidigungssysteme, die für Anti-Aging, Gesundheit und Heilung verantwortlich sind.
In dieser neuen Folge erfährst Du, welche mächtigen Verteidigungssysteme Du in Dir hast. Diese Systeme sind dafür verantwortlich, dass Du gesund bleibst, schlank, vital und schön bist und helfen Dir, Dich zu schützen vor [...]
Folge 131 – #healthy shot – Keine Ausreden mehr. So transformierst Du Negatives in Positives
Du hast ein Ziel vor Augen. Du planst, bist voller Elan, möchtest loslegen… aber irgendwie klappt das mit dem ersten Schritt nicht so richtig? Du drehst Dich im Kreis und findest keinen Anfang? Eine [...]
Folge 130 – So bleibst Du im Urlaub schlank und fit. Meine besten Tipps für Dich.
In dieser neuen Folge erfährst Du, was Du im Urlaub tun kannst, um fit und schlank zu bleiben. Oft erliegen wir vieler Versuchungen -gerade im Urlaub- die wir uns im alltäglichen Leben mühsam abgewöhnt [...]
Folge 129 – Podcast Interview mit Dr. Roland Reinhardt (Teil 2)
Hier nun der zweite Teil meines spannenden und sehr interessanten Interviews mit Dr. Roland Reinhardt (bekannter Quantenphysiker und Mathematiker). Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast: In Folge 128 kannst Du dies [...]
Folge 128 – Podcast Interview mit Dr. Roland Reinhardt (Teil 1)
Heute hörst Du den ersten Teil meines Interviews mit dem bekannten Quantenphysiker und Mathematiker Dr. Roland Reinhardt. Dies war ein super interessantes Gespräch mit einem tollen Wissenschaftler. Nicht trocken, nicht emotionslos. Im Gegenteil: Es [...]
Folge 127 – So befreist Du Dich von der Angst
Heute erkläre ich Dir, was Du tun kannst, um Dich von Deiner Angst zu befreien. Wichtig vorab für Dich zu wissen: Du bist nicht alleine. Bei ganz vielen Menschen kommt - gerade in der [...]
Folge 126 – Ketose (Teil 2) Abnehmen und gesund werden. So machst Du es richtig!
In dieser Folge erfährst Du, warum es von so entscheidender Bedeutung ist, dass bei der Ketose vermehrt pflanzliche Produkte gegessen werden und warum Produkte tierischen Ursprungs langfristig krank machen. Aufbauend auf der Podcastfolge 120 [...]
Folge 125 – #healthy shot# – Glücklichsein ist (D)eine Entscheidung. Erhöhe Deine Energie für Dich und Andere
In meinem 3. #healthy shot# geht es um DEINE Entscheidung und DEIN ? Glück ? . Jeden Tag aufs Neue haben wir die Möglichkeit, unser Leben so zu gestalten, dass es gut wird. Es [...]
Folge 124 – Wenn Dich die Motivation verlässt. Mit diesen Tipps schaffst Du es, Deine Motivation wiederzufinden
In diesem neuen Podcast gebe ich Dir Tipps und Info’s, was Du tun kannst, wenn Dich die Motivation verlässt. In der Regel wissen wir alle, was zu tun ist. Sei es Sport, Ernährung oder [...]
Folge 123 – Du bist Deinen Genen nicht ausgeliefert. Dein Um-FELD ist entscheidend
Dein Umfeld beeinflusst Deine Gene… genau darum geht es in diesem Podcast. Umfeld ist alles, was um Dich herum ist: was Du tust, Deine Freunde, Deine Kollegen, was Du isst etc. Und all das [...]
Folge 122 – Was hat die Quantenphysik mit Deinen Gedanken, Deiner Heilung und Deinem Erfolg zu tun?
In dieser neuen Podcastfolge erzähle ich Dir, warum alles, was Du in Deinem Leben vorfindest, mit Deinen Gedanken zu tun hat. Egal ob es um Deine Gesundheit, Deinen Beruf, Deine Partnerschaft (oder nicht Partnerschaft), [...]
Folge 121 – #healthy shot# – Suche Dir richtigen Mitspieler: So bleibst Du in Deiner Kraft und erreichst das, was Du Dir wünschst
In diesem 2. healthy shot erfährst Du kurz und knapp, warum es so wichtig ist, sich mit den „richtigen“ Menschen zu umgeben und welchen Einfluss es auf Deinen Erfolg und Dein Leben hat. Was [...]
Folge 120 – Ketogene Diäten – Sinn oder Unsinn?
In dieser Folge erfährst Du mehr über das aktuelle Trendthema Ketose. Ich erzähle Dir, um was es eigentlich bei der Ketose geht und kläre Dich über die Vor- und Nachteile dieser Ernährungsform auf. Was [...]
Folge 119 – Was Sport und Bewegung mit Deinem Gehirn zu tun hat
Heute geht es darum, was Du alles bei Dir und in Dir bewirkst, wenn Du Sport treibst. Wie gut es für Dich, Deinen Körper und Geist ist, wenn Du Dich bewegst und welchen Einfluss [...]
Folge 118 – 4 ganz einfache Tipps, um eine gesündere Ernährung aufzubauen, mit der Du schlank und gesund wirst. Und bleibst.
Heute erhältst Du 4 ganz einfache Tipps von mir, die Dir helfen dauerhaft schlank und gesund zu werden. UND zu bleiben. Diese Tipps kannst Du problemlos in Deinen Alltag integrieren, sie haben Bestand und [...]
Folge 117 – #healthy shot: Dein Affirmationssatz – so erhöhst Du Deine Energie
Hier der erste healthy shot für Dich: Finde Deinen Affirmationssatz. Er ist wichtig für Dich und Deine Lebenskraft. Er hilft Dir, Deine Lebenskraft zu erhöhen, um so Deine Ziele zu erreichen. Wenn Du 'Deinen [...]
Folge 116 – Bleibe nicht stehen, und stelle Dich Deiner Lebensaufgabe
In dieser Folge möchte ich Dich ermutigen, dass Du Dir Dein Leben mal genauer anschaust. Gibt es Situationen oder Themen, die immer wieder auftauchen? Auf die Dich Dein Herz/Deine Seele aufmerksam machen möchten? Gerade [...]
Folge 115 – Ist Kaffee gesund? – Die Fakten
In diesem Podcast geht es - wie der Titel schon sagt - rund um den Kaffee. Du erfährst, ob Kaffeetrinken als solches gesund ist, wenn ja, wie viel und auf was Du unbedingt achten [...]
Folge 114 – Der wahre Weg zum Glück führt über ein offenes Herz – meine Geschichte
In dieser neuen Podcastfolge erfährst Du eine sehr persönliche Geschichte von mir und was die Herzensenergie damit zu tun hat. Wahres Glück, Erfüllung und Gesundheit treten dann in Dein Leben, wenn Dein Herz geöffnet [...]
Folge 113 – Create a Highlight – Glück lässt sich planen
? Neue Podcast Folge? Heute geht es um Deine Komfortzone und wie gut es Dir tut, wenn Du sie mal verlässt. Ich erzähle Dir von einer Erfolgsgeschichte von einer meiner Kundinnen und auch von [...]
Folge 112 – So erneuerst Du Dich und Deine Zellen & bleibst gesund
In dieser neuen Podcastfolge geht es in erster Linie darum, dass Du verstehst, wie unfassbar großartig Dein Körper ist, welche Funktion jede einzelne Zelle in Deinem Körper hat und welche Rolle Deine DNA, Dein [...]
Folge 111 – Ist die Geschichte, die Du über Dich selbst erzählst, wirklich wahr?
? Neue Podcast Folge? Wie ist Deine eigene Geschichte? Was denkst, erzählst Du über Dich? In dieser Folge geht es genau darum. Was steckt hinter all Deinen Gedanken, hinter Deinem Handeln? Warum denkst Du [...]
Folge 110 – Warum Du tust, was Du tust und welche Rolle Deine Emotionen dabei spielen
In meiner neuen Folge erzähle ich Dir, warum Du manche Dinge tust, obwohl Du sie garnicht tun möchtest. Was dahinter steckt, wenn Du bspw. ein Stück Kuchen isst, das aber eigentlich garnicht willst. Oder [...]
Folge 109 – So baust Du mehr Selbstliebe auf
So baust Du mehr Selbstliebe auf ❤ In diesem Podcast erfährst Du, warum es so unendlich wichtig für Dich ist, Dich selbst zu lieben und was Du für Dich tun kannst, um Deine Liebe [...]
Folge 108 – Ist Alkohol schädlich? Was macht Alkohol mit Deinem Körper?
Ist Alkohol schädlich? ? Was macht Alkohol mit Deinem Körper? ? Hier eine neue Folge von mir für Dich mit vielen Informationen und Fakten über Alkohol: Was macht er mit Dir und Deinem Körper? [...]
Folge 107 – Meine ganz persönliche (Ernährungs-)Geschichte
In dieser neuen Folge erfahrt ihr einige persönliche Dinge von mir. Viele von euch fragen mich immer wieder, wie ich eigentlich so geworden bin, wie ich heute bin. Was sich wie und warum verändert [...]
Folge 106 – Sage JA zu Dir! Du bist gut, so wie Du bist.
In dieser neuen Folge geht es um Dich. Stehst Du zu Dir? Was bewegt Dich dazu, immer JA zu sagen? Was ist der Grund dafür, nicht auch mal ein NEIN auszusprechen? Es dreht sich [...]
Folge 105 – Das richtige Training für einen schönen und athletischen Körper
? Neue Podcast Folge? ? Das richtige Training für einen schönen und athletischen Körper ? In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die roten und weißen Muskelfasertypen, warum sie eine so wichtige Rolle [...]
Folge 104 – Schlank und glücklich mit einem gesunden Darm. So wichtig ist eine gesunde Darmflora!
⭐ Neue Podcast Folge ⭐ ? Schlank und glücklich mit einem gesunden Darm. So wichtig ist eine gesunde Darmflora! ? ? In diesem neuen Podcast erzähle ich Dir, warum eine gesunde Darmflora so wichtig [...]
Folge 103 – Warum „Geben“ glücklich und erfolgreich macht
? Neue Podcast Folge? ? Warum "Geben" glücklich und erfolgreich macht? ? Und wieder eine neue Folge für Dich. Du erfährst heute warum die Glücksforschung herausgefunden hat, dass "Geben" das neue "Haben" ist und [...]
Folge 102 – Warum Intuition jetzt so wichtig ist
Neue Podcast Folge ❤ Warum Intuition jetzt so wichtig ist❤ In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du es schaffen kannst, aus Deinem analytischen Verstand herauszukommen, wieder hin zu Deiner Dir inne wohnenden Intuition. [...]
Folge 101 – Mein Podcast Interview mit Tobias Beck (Teil 2)
Heute gibt es den 2. Teil meines Interviews mit Tobias Beck. Er ist einer meiner größten Mentoren! Tobi und ich sprechen darüber, wie er mit der aktuellen schwierigen Zeit umgeht. Welche Erfahrungen er gerade [...]
Folge 100 – Mein Podcast Interview mit Tobias Beck (Teil 1)
Einer meiner größten Mentoren - Tobias Beck - war bei mir im Podcast Interview. Tobi und ich sprechen über seine persönlichen Krisen, seine Erfahrung im Kloster, bei spirituellen Lehrern und welche Instrumente ihm geholfen [...]
Folge 99 – 2 weitere Tipps, mit denen Du sofort neue Lebenskraft aufbaust
In dieser neuen Folge erfährst Du alles über die Kraft der frischen Säfte. Der absolute Booster zum gesund werden und fit bleiben. Du erfährst warum Enzyme in den Säften so wichtig und gesund sind [...]
Folge 98 – Hilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 3)
Heute nun der 3. Teil meiner "trotz-Krise-schlank-und-fit-bleiben-Reihe". Neben den hilfreichen Tipps meiner ersten Folge dieser Reihe und einer bewussten Morgenroutine ist es ebenfalls sehr wichtig, dass Du Deinen Tag, Deine gesunde Nahrung planst und [...]
Folge 97 – Hilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 2)
Hier nun der zweite Teil meiner 3-teiligen-Podcast-Reihe. Heute erhältst Du tolle Tipps von mir, wie Du Deinen Start in den Tag so gestaltest, dass dieser Tag DEIN Tag wird. Ein vitaler Beginn in den [...]
Folge 96 – Hilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 1)
Hier die erste Folge meiner 3-teiligen Podcast-Reihe wie man trotz Krise, trotz verändertem Tagesablauf und trotz geschlossener Fitnessstudios ***schlank, gesund und fit bleibt***. Du bist dieser ungewöhnlichen Zeit und Situation nicht hilflos ausgeliefert. Du [...]
Folge 95 – Gratis Meditation für Dich – ❤ Herzensenergie
Heute gibt es eine weitere kleine gratis Meditation für Dich mit dem Titel **Herzensenergie**. In dieser außergewöhnlichen Zeit mit viel Ungewissheit, vielen schlimmen Nachrichten, Sorgen und Nöten ist es wichtig, in seiner Kraft zu [...]
Folge 94 – Worauf es jetzt ankommt! Lasse den Widerstand los.
In diesem neuen Podcast erfährst Du, was es mit dem Gesetz der Flexibilität auf sich hat und warum es gerade in der jetzigen Zeit so wichtig ist. Hinter jeder Katastrophe verbirgt sich ein Geschenk, [...]
Folge 93 – Raus aus dem Chaos. Wenn Du die Orientierung verloren hast.
Heute erzähle ich Dir was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, es ist alles zu viel. Die Nachrichten überschlagen sich, die Informationsflut wird immer mehr, überall herrscht Chaos und Unsicherheit. Teilweise Angst [...]
Folge 92 – Jetzt erst recht! So baust Du Lebenskraft auf – auch in schwierigen Zeiten.
In dieser Folge geht es um das "zu-Hause-sein-müssen". Ich erzähle Dir was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, Dir fällt die Decke auf den Kopf. Wenn Du das Gefühl hast, Du sitzt [...]
Folge 91 – Hinter jeder Krise steckt das Potenzial für Heilung und positive Veränderung
In dieser Folge nehme ich Bezug auf die aktuelle Situation, auf die Corona-Krise und die Zeiten der Unsicherheit und Angst. Ich möchte Dir Impulse geben, was DU als EINZELNER tun kannst, dass Du gestärkt [...]
Folge 90 – Gratis Meditation für Dich – Heilung
Heute habe ich eine weitere kleine Meditation für Dich mit dem Titel Heilung. In diesen Zeiten mit viel Ängsten, Unsicherheit und Ungewohntem ist es wichtig, sich wieder auf die eigenen Kräfte zu konzentrieren und [...]
Folge 89 – Wenn Du die Orientierung verloren hast. Raus aus dem Chaos.
Heute erzähle ich Dir was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, es ist alles zu viel. Die Nachrichten überschlagen sich, die Informationsflut wird immer mehr, überall herrscht Chaos und Unsicherheit. Teilweise Angst [...]
Folge 88 – Warum es so schwer fällt, auf Kohlenhydrate und Zucker zu verzichten.
In dieser Folge erfährst Du, warum es so schwer fällt auf die geliebten Kohlenhydrate zu verzichten. Was Kohlenhydrate mit Deiner Kindheit zu tun haben, was in Deinen Körper abläuft, wenn Du Kohlenhydrate zu Dir [...]
Folge 87 – Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf
Heute erzähle ich Dir etwas über die physiologischen Hintergründe, die wichtig sind, für einen erholsamen Schlaf. Du erfährst warum es wichtig ist, auf die eigenen Tiefschlafphasen zu achten und wie man es schafft, den [...]
Folge 86 – Was bringt Dir Meditation wirklich?
In dieser neuen Folge erfährst Du, was Meditieren wirklich bewirkt. Was es mit Dir und Deinem Umfeld „macht“, wie es Deinen Körper und auch Geist heilt und wie es Dein Leben positiv beeinflussen kann. [...]
Folge 85 – Gratis Meditation
Diese kleine Meditation hilft Dir, Deine Sorgen, Ängste, den täglichen Stress aber auch Wut und Zorn loszulassen. Du wirst ruhiger und fühlst Dich leicht und frei. Du findest wieder in Deine Balance und schaffst [...]
Folge 84 – Sei gut zu Dir und feiere das Leben
Heute geht es darum, dass Du mal für Dich herausfindest, was Dir wirklich gut tut. Frage Dich einmal: Gehst Du nur Deinen unterbewussten Programmierungen nach, um vor Dir selbst bestehen zu können? Oder möchtest [...]
Folge 83 – Krankheiten: Die Sprache Deines Körpers und was er Dir sagen möchte.
In dieser neuen Folge geht es um die Sprache Deines Körpers. Wie kann er Dir mitteilen, dass etwas nicht passt? Wie kannst Du verstehen, was Krankheiten zu bedeuten haben? Und wie gehst Du damit [...]
Folge 82 – Welchen Einfluss hat Dein Umfeld auf Deinen Erfolg und Deine Herzenswünsche?
? Welchen Einfluss hat Dein Umfeld auf Deinen Erfolg und Deine Herzenswünsche?? ? Heute geht es um die Wünsche und Ziele, die jeder Mensch im Laufe seines Lebens hat, um das Verwirklichen und Erreichen [...]
Folge 81 – Wenn das Unerwartete geschieht
⚠ Wenn das Unerwartete geschieht⚠ ? In dieser Folge lernst und erfährst Du, wie Du mit Krisen, Krankheiten und Konflikten umgehen kannst. Welche Hilfsmittel Dir zur Verfügung stehen, wenn Unerwartetes passiert, wie Du sie [...]
Folge 80 – Deine Motivation für Bewegung, Sport und Krafttraining
Jeder hat ihn. Jeder kämpft mit ihm. Der Eine mehr, der Andere weniger. Es geht um den inneren Schweinehund. In dieser Folge verrate ich Dir, wie Du ihn zu Deinem besten Freund machst und [...]
Folge 79 – Macht es Sinn, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zunehmen?
Heute erfährst Du, ob es wirklich wichtig ist, zusätzlich zur gesunden Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Ich erzähle Dir worauf Du achten solltest, bei der Einnahme, bei der Beschaffung und auch bei der [...]
Folge 78 – Reicht Visualisieren aus, um seine Ziele zu erreichen?
⭐ Heute erfährst Du, warum Visualisieren zur Zielerreichung gut, aber nur ein Baustein ist, auf Deinem Weg hin zur Verwirklichung all Deiner Ziele und Pläne. ⭐ Es braucht mehr, als sich nur vorzustellen, was [...]
Folge 77 – Was ist Dir Dein Leben wert?
? Was ist Dir Dein Leben wert?? ⚠ In dieser Folge stelle ich Dir die Frage: Wie gehst Du mit Dir, Deinem Leben und Deinem Körper um? ⚠ Ich rege Dich zum Nachdenken an: [...]
Folge 76 – Intuition und Authentizität – beides ist wichtig für Deinen langfristigen Erfolg
Intuition und Authentizität - beides ist wichtig für Deinen langfristigen Erfolg ? ? Ich erzähle Dir in dieser Folge warum diese beiden Punkte für Deinen langfristigen Erfolg so wichtig sind. Wie Du Deine Intuition [...]
Folge 75 – Versagensängste besiegen. So schaffst Du es.
❌ Versagensängste besiegen. So schaffst Du es.❤ ⚡ In dieser Folge erfährst Du, wo Versagensängste herkommen und wie Du es schaffen kannst, sie zu transformieren und sie wieder „in den Griff“ bekommst, sodass Dein [...]
Folge 74 – Nahrung kann Dich alt oder schön machen
Heute erfährst Du warum und wie Dich bestimmte Nahrungsmittel alt oder auch schön machen können. Welche Rolle in diesem Zusammenhang kohlenhydratreiche und stärkehaltige Nahrungsmittel spielen, was sie mit Falten und unreiner Haut zu tun [...]
Folge 73 – Die Welt ist das, was Du von ihr denkst!
In dieser Folge möchte ich Dich dazu anregen, mal über Deine Welt nachzudenken. Wie siehst Du Dein „Drumherum“? Beurteilst Du oder verurteilst Du? Was läuft gut? Was weniger gut? Alles, was in Deinem Inneren, [...]
Folge 72 – Diese Fehler solltest Du auf dem Weg zum Erfolg vermeiden (Teil 2)
Heute geht es weiter mit den Themen, die wichtig sind für Deinen Erfolg. Eine Quintessenz aus vielen Gesprächen mit sehr erfolgreichen Menschen. Willenskraft, Durchhaltevermögen, Opfer erbringen oder schlicht und ergreifend „Handeln“, das sind heute [...]
Folge 70 – Sechs Punkte, um Deine innere Kraftquelle aufzubauen
In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die Kraftquelle der Begeisterung, so wie sie Kinder noch in sich haben und wie DU sie wieder für Dich entdecken und aufbauen kannst. Diese 6 Punkte [...]
Folge 69 – Ist Fleisch und Fisch essen noch gesund?
Heute erfährst Du, ob das Essen von Fisch und Fleisch überhaupt noch gesund ist, was sie mit dem Thema Anti-Aging zu tun haben und wie wir nachhaltig und im Hinblick auf unseren schönen Planeten [...]
Folge 68 – Gibt es Zufälle?
In dieser Podcastfolge mache ich einen kleinen Ausflug in die Quantenphysik und erkläre Dir das Prinzip der Verschränkung. Keine Angst, dieses Thema ist super spannend und macht deutlich, was es mit den sogenannten „Zufällen“ [...]
Folge 67 – Mein Rückblick auf 2019
Ich blicke zurück auf 2019 und erzähle Dir etwas über meine Höhepunkte aus dem vergangenen Jahr. Über meine Herausforderungen, über meine besten und schönsten Momente. Ich möchte Dich animieren, dass vielleicht auch Du einen [...]
Folge 66 – Neun Wege in ein gesundes Leben mit ganz viel Lebenskraft
Heute erzähle ich Dir etwas über eines der besten Bücher, die ich je gelesen habe: „9 Wege in ein krebsfreies Leben“. Warum diese neun Wege für jeden Menschen so wichtig und wertvoll sind, auch [...]
Folge 65 – Die Wahrheit über Fette
In dieser Folge erhältst Du einen Überblick über gesunde und weniger gesunde Fette. Du erfährst welche Fette Du meiden solltest und welche Du in Deine tägliche Ernährung einbauen solltest, um Deine Körper zu unterstützen [...]
Folge 64 – Gewinner oder Verlierer? Deine Version vom Leben
In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deine Version vom Leben leben kannst. Hilfreiche Tipps und Werkzeuge helfen Dir zu erkennen, wo Du Dich gerade befindest und wie Du es schaffen kannst, DEINE Version [...]
Folge 63 – 66 Tage – Anti-Stress, eines meiner Herzensprojekte
In diesem Podcast erzähle ich Dir von einem meiner Herzensprojekte: von meinem online Anti-Stress-Programm. Ich erzähle Dir etwas über die wichtigsten Punkte, die Du zum Thema Stress einmal für Dich überprüfen darfst, um zu [...]
Folge 62 – Die Heilkraft der Muskeln
In dieser Folge erfährst Du etwas über die Heilkraft der Muskeln und warum Deine innere Apotheke gerade über die Muskulatur so wertvoll ist. Ich gebe Dir zahlreiche Informationen über die sogenannten Myokine, das sind [...]
Folge 61 – Mit nur 10 Minuten am Tag zu mehr Gelassenheit
Heute erhältst Du von mir fünf tolle Werkzeuge, die Dir helfen, in nur 10 Minuten - pro Tag - gelassener und entspannter zu werden. Diese Tools sind schon vielfach in der Praxis angewendet und [...]
Folge 60 – So wirst Du wieder frei (Raus aus der Abhängigkeit – Teil 2)
Hier gebe ich Dir 5 Tipps mit auf den Weg, die Dir helfen aus der Abhängigkeitsfalle rauszukommen. Diese Podcastfolge hilft Dir, wieder frei zu werden, "unabhängig" zu sein und Dein Potenzial voll auszuleben. So, [...]
Folge 59 – Raus aus der Abhängigkeit (Teil 1)
In dieser Podcastfolge erfährst Du, was im ersten Schritt wichtig und notwenig ist, um aus der Sucht-Falle herauszukommen. Ich erzähle Dir, was Du tun kannst, um von Alkohol, Medikamenten, Zigaretten & Co. wegzukommen und [...]
Folge 58- Mein Interview mit Ludger Quante – DEM Finanzexperten aus Frankfurt am Main
Luder Quante ist seit über 20 Jahren Finanzexperte und Vermögensberater mit Herz. Er berät seine Kunden individuell, unabhängig und ganzheitlich. In meinem Interview berichtet Ludger aus seiner „nicht ganz einfachen“ Anfangszeit und wie er [...]
Folge 57- Welcher Zucker ist wirklich gesund?
Heute kläre ich Dich darüber auf, welcher Zucker denn nun wirklich gesund ist. Du erfährst alles zum Thema "SÜß": wie der Zucker verarbeitet ist und was er alles in Deinem Körper auslöst und anstellt. [...]
Folge 56- So bleibst Du schlank und fit in der (Vor-)Weihnachtszeit
In dieser Podcastfolge verrate ich Dir wertvolle Tipps, wie Du es schaffen kannst, auch in der "verführerischen" (Vor-)Weihnachtszeit fit und gesund zu bleiben. UND wie Du trotzdem diese gemütliche Zeit genießen kannst. Du erhältst [...]
Folge 55 – Der zweite Teil vom „Glücklich sein“
Hier nun der zweite Teil meiner Podcastfolge zum Thema "Glücklich sein". Du erfährst wie Du es schaffen kannst, "einfach" mal auf die Stopp-Taste zu drücken, so dass Du nicht mehr z.B. von einem Termin [...]
Folge 54 – So wirst Du glücklicher… (Teil 1)
In dieser Podcastfolge möchte ich Dich dazu animieren, mal Dein Jahr Revue passieren zu lassen: Wie oft warst Du in diesem Jahr so richtig glücklich? Ich gebe Dir Tipps und Hinweise wie Du es [...]
Folge 53 – Fettabbau und ein entspanntes Essverhalten (Teil 2)
Ja es geht. In dieser Folge erfährst Du wie ein entspanntes Essverhalten möglich ist. Ich erzähle Dir, wie Du körpereigenes Speicherfett abbaust, warum es sehr wichtig ist, dass Du Dich "satt" isst und welche [...]
Folge 52 – Nie mehr „Fress-Attacken“ (Teil 1)
Heute erzähle ich Dir etwas über die Hintergründe von Fress-Attacken. Wo sie her kommen, warum sie Dich überfallen und was sie mit "Sucht" zu tun haben. Du erhältst wertvolle, gut umsetzbare, Tipps und Werkzeuge [...]
Folge 51 – Die Spielregeln des Lebens und Dein Erfolg
In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die Spielregeln des Lebens und was sie mit Deinem persönlichen Erfolg zu tun haben. Du erfährst, wie Du diese Spielregeln in Deinem Leben anwenden kannst, was [...]
Folge 50 – Wachse und werde glücklich
Wie kannst Du es schaffen, glücklich zu werden? Über Dich hinauszuwachsen? Ein Leben voller Lebenskraft und Freude zu leben? Es geht. Wie? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Ich berichte Dir von mir und [...]
Folge 49 – Wann es genug ist…
In dieser Folge erfährst Du, wie Du es schaffen kannst, Dich von bestimmten Situationen zu lösen. Wie Du Dein Selbstbewusstein steigerst und es schaffst, auch mal "Nein" zu sagen. Ich erzähle Dir von meinen [...]
Folge 48- Wie Du fit und gesund durch die kalte Jahreszeit kommst
Heute erfährst Du, was Du tun kannst, dass Dein Immunsystem wieder so richtig fit wird und Dich somit vor Krankheiten und Infekten schützt. In dieser Folge geht es um die Kälte. Wie sie Dir [...]
Folge 47- Was Bewertungen mit Dir selbst zu tun haben
In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Dich Bewertungen extrem unter Stress setzen. Was es mit Dir macht, wenn Du Dich mit anderen Menschen vergleichst und wie Du Dich damit unter Druck setzt. Du erfährst, [...]
Folge 46- Eine meiner schönsten Erlebnisse
In dieser Folge erzähle ich Dir von einem meiner schönsten Erlebnisse. Mein Herzensprojekt "Energize your life" hat letzten Samstag, am 19. Oktober, stattgefunden. Der Saal war bis auf den letzten Platz gefüllt, und wir [...]
Folge 45- Lebe Dein volles Potenzial
In diesem Podcast erhältst Du eine Quitessenz aus all meinen Seminaren. Ich berichte Dir von meinen langjährigen Erfahrungen mit vielen meiner Teilnehmern/innen und gebe Dir wertvolle Tipps, wie auch Du Dein volles Potenzial ausschöpfen [...]
Folge 44 – Was Du von Leistungssportlern lernen kannst
In dieser Podcastfolge erhältst Du wichtige Impulse für Deinen persönlichen Erfolg. Anhand von Erfahrungen aus dem Bereich des Leistungssports bekommst Du Tipps und Infos, was Du tun kannst, dass auch DU erfolgreich Deine Ziele [...]
Folge 43 – Insulinresistenz: DER stille Auslöser für viele Krankheiten
In diesem Podcast erfährst Du, was Insulinresistenz bedeutet, woher sie kommt und für wie viele Krankheiten sie verantwortlich ist. Krebs, Übergewicht und Herzprobleme sind nur ein paar der Krankheiten, die durch Insulinresistenz begünstigt werden. [...]
Folge 42 – Essen als Ersatzbefriedigung
In dieser Folge geht es darum, wieder Spaß am Essen zu haben. Ich gebe Dir Tools an die Hand, die Dir helfen, wieder den Genuss am Essen zu erleben und es nicht nur als [...]
Folge 41 – So schaffst Du es, mehr Selbstvertrauen aufzubauen
In dieser Folge erzähle ich Dir, was Du tun kannst, um Dein Selbstvertrauen zu stärken und Dein "Inneres" aufzubauen. Was sich durch diese Stärkung in Deinem Leben alles verändern kann und wie Du dadurch [...]
Folge 40 – Innere Stärke und Kraft durch mentales Training
In diesem zweiten Teil des Mental-Trainings erfährst Du, wie Du diese großartige Technik für alle für Dich wichtigen Bereiche in Deinem Leben anwenden kannst. Egal ob es um ein "schwieriges" Gespräch im beruflichen Alltag, [...]
Folge 39 – Eine meiner Grenzerfahrungen…
Dieses Mal berichte ich Dir von einer meiner "hefftigsten" Erfahrungen, die ich je in meinem Leben gemacht habe. Es war in meinem letzten Tauchurlaub ... und was diese Geschichte mit Deiner Entwicklung zu tun [...]
Folge 38 – Endlich frei werden…so löst Du negative Glaubenssätze auf
In dieser Folge beschreibe ich Dir eine Technik, mit deren Hilfe Du endlich - in der Tiefe - frei wirst. Das "sich bewusst machen" von negativen Glaubenssätzen und Programmierungen, ist ein erster Schritt in [...]
Folge 37 – Heilung durch mentales Training
In dieser Folge erfährst Du, wie man es schaffen kann, mit mentalem Training wieder gesund zu werden. Was durch mentales Training in Deinem Gehirn geschieht und warum es wirklich funktioniert. Ich erzähle Dir von [...]
Folge 36 – Meine Entscheidung im Dezember 2018
Dieses Mal geht es darum, dass ich eine ganz wichtige Entscheidung für mich getroffen habe. Und was diese Entscheidung mit Dir zu tun hat, das erfährst Du in diesem Podcast. Und in diesem Zusammenhang [...]
Folge 35 – Energie, die Dich unzufrieden und krank machen kann
Dieses Mal spreche ich über DIE Energie, die Dich auszeichnet. Die Dich zu dem macht, was Du bist und Dich einzigartig und besonders sein lässt. Diese Energie kann aber auch gegen Dich arbeiten und [...]
Folge 34 – Du musst gar nichts!
In dieser Folge erfährst Du, warum es so wichtig ist, sich selbst zu lieben. Warum Du genau SO handeln und vorgehen darfst, wie es für DICH richtig und wichtig ist. Wie Du DEIN Herz [...]
Folge 33 – Vertraue Deinem Leben
Warum gibt es Momente oder Zeiten, in denen man wenig Freude im Leben empfindet? Was hat das mit "vertrauen" zu tun? Genau das erfährst Du in dieser Folge meines Podcasts. Ich zeige Dir, wie [...]
Folge 32 – Der erste Schritt zu Deiner Heilung, zu mehr Lebenskraft und Deinem persönlichen Erfolg
In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um den ersten Schritt zu tun, hin zu mehr Lebenskraft, zu mehr Energie und somit auch zu Deinem persönlichen Erfolg. Dies hat mit dem "magischen" [...]
Folge 31 – Mit diesen 5 Werkzeugen wirst auch Du so richtig glücklich
In dieser ganz besonderen Podcastfolge erhältst Du eine Quintessenz aus meiner langjährigen Erfahrung als Coach und Personaltrainer: fünf super effiziente Werkzeuge, die Dir helfen, richtig, wirklich und in der Tiefe, "ganz echt" glücklich zu [...]
Folge 30 – Diese Nahrungsmittel können Dich krank machen
In dieser Folge erfährst Du, welche Nahrungsmittel Du vermeiden solltest, um Dein Immunsystem nicht zu schwächen. Was Du tun kannst, dass Dein Immunsystem nicht "überreaktiv" wird, d.h. es ist nicht mehr in der Lage, [...]
Folge 29 – DIE 5 Wunder-Lebensmittel, die Dich gesund machen
Hier erfährst Du, welche Lebensmittel all die Inhaltsstoffe haben, die Dich auf Dauer mit allem versorgen, was Du und Dein Körper benötigen, um gesund, vital und voller Lebenskraft zu sein. Sie bauen Deinen Körper [...]
Folge 28 – Was Dir Dein Körper sagen möchte
In dieser Folge übersetze ich Dir die Sprache Deines Körpers. Was möchte er Dir mitteilen, wenn er krank wird.? Was bedeuten die einzelnen Krankheiten und wie kannst Du Deinem Körper helfen, wieder gesund zu [...]
Folge 27 – Die wahren Ursachen, die über Erfolg, Misserfolg und persönliches Wachstum entscheiden
Denys ist seit 20 Jahren Lehrtrainer und Coach im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, mit der Spezialisierung auf Gefühle und die Qualität des Herzens. Er ist DER Experte für Veränderungsarbeit in der Tiefe. Im heutigen Interview erfährst [...]
Folge 26 – Blockaden und Ängste lösen – endlich wieder frei sein
In dieser Folge erfährst Du wie Du es schaffen kannst, (alte) Verletzungen, Blockaden und auch Ängste zu erkennen. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen, dass auch Du den Mut findest, Deine Ängste/ [...]
Folge 25 – Das Kalorienzähl-Märchen (2. Teil)
In dieser Folge erfährst Du, wie Du ohne Kalorien zählen abnehmen kannst. Wie Du Deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringst und was Dein Set-Point damit zu tun hat. Ich gebe Dir viele Tipps an [...]
Folge 24 – Das Märchen vom Kalorien zählen (Teil 1)
In dieser Podcast-Folge möchte ich Dir das Märchen vom Kalorien zählen erzählen. Du erfährst wie das eigentlich funktioniert, das Kalorien ermitteln und das Ableiten auf den Menschen. Was ein Kalorienbomber ist und warum man [...]
Folge 23 – Gesunde Ernährung und Meditation im Urlaub und auf Geschäftsreisen
Hier erfährst Du, wie Du es schaffst, die "gesunden", vielleicht gerade erst neu etablierten, Gewohnheiten beizubehalten. Egal ob Du oft auf Geschäftsreise bist, einen stressigen Alltag hast oder Dich in einem "genießerischen" Urlaub befindest, [...]
Folge 22 – Das beste Frühstück der Welt
In dieser Podcast-Folge erzähle ich Dir von meinem absoluten Lieblings-Frühstück. Ein Frühstück, das Dich gesund und vital macht. Dir Lebenskraft verleiht und Dir all die Energie gibt, die Du für ein gesundes Leben benötigst. [...]
Folge 21 – Detox your body (2. Teil)
Hier nun mein zweiter Teil der Detox-Reihe. Wie kommt es überhaupt dazu, dass Dein Körper Gifte aufbaut und wie wirst Du sie wieder los? Ich gebe Dir Tools an die Hand, wie Du Deinen [...]
Folge 20 – Detox your life (1. Teil)
Hier hörst Du den ersten Teil meiner "Detox-Reihe". Was bedeutet "Detox - Entgiftung" für Dich und Dein Leben? Und was haben die täglichen Informationen um Dich herum und Deine Gedanken damit zu tun? Ich [...]
Folge 19 – Mit diesem Tool schaffst auch Du es, über Dich hinauszuwachsen
Hast Du Lust auf Veränderung? Weißt aber nicht wie? Hast es schon oft versucht, aber es hat nicht geklappt? In dieser Folge gebe ich Dir Tipps an die Hand, wie auch Du es schaffst, [...]
Folge 18 – Was bringt Intervallfasten wirklich?
In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Intervallfasten momentan in aller Munde ist. Wie und warum es so gut ist für Dich und Deinen Körper und wie auch Du es in Deinen Alltag integrieren kannst. [...]
Folge 17 – Tipps und Tricks, um die Heißhunger-Attacken endlich loszuwerden (Teil 2)
In dieser Folge gebe ich Dir wertvolle, in der Praxis bereits erfolgreich erprobte Tipps und Infos, wie Du Deine Heißhunger-Attacken für immer loswerden kannst. Wie Du Deinen Körper mit der "richtigen" Energie versorgst und [...]
Folge 16 – Woher kommen Heißhunger-Attacken (Teil 1)?
Fragst Du Dich manchmal, warum Du so einen Heißhunger auf bestimmte Dinge hast? Warum Du auf einmal das Gefühl hast, jetzt in diesem Moment unbedingt etwas Süßes oder Salziges essen zu müssen? Dann höre [...]
Folge 15 – Die stärkste Waffe in Deinem Körper: das vegetative Nervensystem
Was passiert in Deinem Körper? Wer steuert die Vorgänge, die in Deinem Körper so ganz nebenbei ablaufen? Was geschieht, wenn Du gestresst bist und Dein vegetatives Nervensystem Alarm schlägt? All' das erfährst Du in [...]
Folge 14 – Wie ich mit mentalem Training alles erreichen kann
Wenn Du wissen möchtest, wie man mentales Training richtig anwendet, wie man damit erfolgreich wird und wie man -wie z.B. Leistungssportler- seine Ziele erreichen kann, dann höre Dir diese Folge an. Ich zeige Dir, [...]
Folge 13 – So macht Bewegung Spaß, schlank und gesund
Du möchtest Dich gerne mehr bewegen? Aber irgendwie fehlt Dir die Motivation? Oder Du brauchst mal Abwechslung, ein richtiges Ziel, worauf Du trainieren kannst? In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Spaß an [...]
Folge 12 – Sei mutig und meistere Deine täglichen Herausforderungen
In dieser Folge möchte ich Dir von meiner Herausforderung berichten und Dir an diesem Beispiel zeigen, wie auch Du Deine meistern kannst. Was Du tun kannst, um Ängste und Blockaden aufzulösen und wie Du [...]
Folge 11: Genau so funktioniert Dein langfristiger Erfolg
Wie schaffst Du es, langfristig erfolgreich zu sein? Wie schaffst Du es, Veränderungen in Deinem Leben zu etablieren? Wie reagiert Dein Umfeld und warum verändert es sich ebenfalls? All' dies und noch einiges mehr [...]
Folge 10: Die beste Pille für Deine Gesundheit ist kostenfrei…
Wie heißt diese Pille? ... fragst Du Dich bestimmt gerade. Sie heißt Bewegung. Warum sie so wichtig ist, warum sie Dein Leben verändern kann und Dich von Krankheiten befreit, das erfährst Du in dieser [...]
Folge 9: – Mein Turbo für Dich am Morgen: So bekommst Du mehr Lebenskraft
Ich zeige Dir, wie Du Deinen Deinen Körper mit einem leckeren und außerdem sehr gesunden Bio-Photonen-Frühstück aufbaust. Du erfährst, warum frühstücken generell so gesund ist und gerade dieses Frühstück Deinen Zellen so gut tut [...]
Folge 8 – Warum ein gesunder Start in Deinen Tag so wichtig ist
Du möchtest gerne mit voller Energie in den Tag starten? Jeden Morgen glücklich, vital und voller Lebensfreude? In dieser Folge gebe ich Dir 3 ganz einfache Tools mit auf den Weg, die Dir helfen, [...]
Folge 7: Was Zucker und Alkohol mit Deiner Lebenskraft machen
„Du bist, was du isst.“ Nahrung kann Dich heilen oder Dir die Energie rauben. Häufig wissen wir aber gar nicht so richtig, was denn eigentlich noch gut und was schlecht für uns ist. In [...]
Folge 6: Warum Veränderungen so schwer sind?
In dieser Folge geht es darum, wie Du es schaffst, negative Gewohnheiten loszuwerden und warum Dir positives Denken alleine dabei nicht hilft. Wie Leistungssportler mentales Training nutzen, um sich selbst zu überwinden und wie [...]
Folge 5: Mit Krisen umgehen
Häufig kommt es im Leben zu Krisen, in denen man in einer Sackgasse steckt und buchstäblich NICHTS mehr geht. In dieser Folge erfährst Du, was Du in den ersten Schritten tun kannst und warum [...]
Folge 4: Du bist mächtiger als Du denkst!
Du bist mehr als Dein Körper! Ich zeige Dir warum Du Dir Deiner Kraft bewusst werden darfst, um Unmögliches möglich zu machen, was der Placebo Effekt mit Dir und Deinem Erfolg zu tun hat, [...]
Folge 3: 4 Bausteine für Deinen Erfolg
In dieser Folge erfährst Du, warum langfristiger Erfolg nur ganzheitlich funktioniert. Welcher Baustein der wichtigste ist und warum mentales Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention die Schlüssel sind, für einen schlanken, vitalen Körper und ein [...]
Folge 2: Übernehme Verantwortung – meine Heilungsgeschichte
In dieser Folge berichte ich Dir von einer meiner tiefgreifendsten Erfahrungen in meinem Leben. Wie ich lernen musste, bedingungslose Verantwortung für meinen Körper und meine Heilung zu übernehmen. Und wie Du es auch schaffen [...]
Folge 1: Eine kurze Vorstellung von mir und was Dich in diesem Podcast erwartet.
In dieser Folge erfährst Du, wer ich bin, warum ich das tue, was ich tue und gebe Dir einen kurzen Überblick, was Dich alles in meinen Podcasts erwartet. Hier mein Geschenk für Dich! Als [...]
My new book project „Passionistas“
Passionistas stands for 39 women who tell their stories to inspire others, to motivate and encourage them to walk their own path.
Tribute of Life
A seminar like this has never existed before. I know, many people say that, but I am convinced of it.
Kerstin goes to America
Physically as well as psychologically this was a highlight in my career. Mid February I went to Los Angeles for nearly 3 weeks.
we-rule.com
Women who burn for their passion. Women who walk their own path and don´t submit to the norms of society.
