Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich.
Dein Podcast für ein erfülltes und erfolgreiches Leben.
healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden möchten. Mit dem richtigen „mindset“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper. Ich gebe Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung mit mehr als 25.000 Einzel-Coachings. Ich gebe Dir die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt, lassen sich sehr gut umsetzen und haben schon tausenden von Menschen geholfen, wieder in Balance zu kommen.
Folge 553 – #healthy shot – Ständig müde? Diese 5 Vitalstoffe helfen!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Laut Statistik fühlt sich mehr als die Hälfte der Bevölkerung ständig müde und erschöpft. Umgekehrt, auf die Frage, wer sich nie müde und erschöpft fühlt, haben weniger als 5% mit „nein“ geantwortet. Es kommt natürlich auf den Lebensstil an, ob man sich viel bewegt oder garnicht, auf [...]
Folge 552 – Schlank und fit ohne Weizen – Die besten glutenfreien Alternativen!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Wer auf seine Gesundheit achten möchte, sollte möglichst wenig bis gar kein Gluten zu sich nehmen. Gluten kann zu Bauchschmerzen, Blähungen, Übelkeit, Müdigkeit, Antriebslosigkeit etc. führen. Viele Menschen leiden gar unter einer Glutenunverträglichkeit (Zöliaki). Hier muss gänzlich auf Gluten verzichtet werden. Das ist aber gar nicht schlimm. [...]
Folge 551 – #healthy shot – So bekommst Du das Auf und Ab in den Wechseljahren in den Griff!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Ungefähr 9 Mio. Frauen sind derzeit in Deutschland in den Wechseljahren, darunter leidet ungefähr jede dritte Frau unter dem Auf und Ab der Hormone. Diese Hormonschwankungen können Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Herzstolpern verursachen. Es gibt mittlerweile tolle Studien, die belegen, dass man mit spezieller Ernährung vieles bewirken [...]
Folge 550 – Der Weg zum Glücklichsein – 5 Strategien aus der Neurowissenschaft
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Glücklichsein ist für jeden Menschen möglich. Es ist nicht nur den Schönen und Reichen vorbehalten. Das es mehr braucht, um wirklich glücklich zu sein, wurde mittlerweile schon vielfach durch Studien belegt. Was aber genau die Neurowissenschaft herausgefunden hat, darauf gehe ich in diesem Podcast [...]
Folge 549 – #healthy shot – Hast Du ein Zuckergesicht? Wie man Milch, Alkohol, & Zucker im Gesicht erkennen kann.
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ „Du bist, was Du isst.“ Diesen Spruch hast Du sicherlich auch schon einmal gehört. Hier ist in der Tat etwas dran.Ich gehe auf eine Studie von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ein, die belegt, dass man die Ernährung im Gesicht ablesen kann. Wie das genau [...]
Folge 548 – Die 2 mächtigsten Werkzeuge für Deinen Erfolg und Deine Heilung
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼Ich bin fest davon überzeugt, dass man ohne diese zwei Werkzeuge langfristig nicht gesund und erfolgreich sein kann. Die Rede ist von der Herzenergie und vom mentalen Training. Biologisch gesehen erzeugt das Herz das stärkste elektrische Feld im menschlichen Körper. Die intuitiveIntelligenz unserer Herzen verbindet uns und [...]
