Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 613 - #healthy shot - Raus aus dem Weihnachtsblues 🆘 8 schnelle SOS-Tipps
Sie ist da, die schöne Weihnachtszeit mit ihren vielen Verführungen. Plätzchen auf der Couch vor dem Kamin, Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, Festtagsessen im Kerzenschein mit Freunden und Familie. Man genießt diese Momente, in denen einfach alles schön und gemütlich ist. Immerhin hat man sich das jetzt auch verdient. Aber irgendwann merkt man, dass alles zu […]
Folge 612 - So geht Entgiftung! Interview mit Unkas Gemmeker
In diesem ganz besonderen Interview mit Unkas von Bio360 erzählt er uns zu Beginn, warum sein YouTube-Kanal geschlossen wurde. Seine Beiträge gehörten zu den erfolgreichsten im Gesundheitsbereich, nun sind sie auf YouTube nicht mehr zu sehen. Er gibt uns einen spannenden Einblick in dieses Thema und erzählt uns, warum er sich ganz bewusst NICHT dem […]
Folge 611 - #healthy shot - „Brainfog“ - Wenn Dein Gehirn eine Pause braucht -> einfache Tipps für sofort mehr Energie
Immer mehr Menschen fühlen den sog. Gehirnnebel im Kopf. Man kann sich nicht mehr richtig konzentrieren, ständig wird man durch irgend etwas abgelenkt und sei es nur durch die eigenen Gedanken und das permanente Karussell. Der Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt, und alles ist schnell zu viel. Dieser Brainfog entsteht in erster […]
Folge 610 - Mental STARK - So machst Du aus Misserfolg und Angst, Freude und Erfolg!
Du kennst es sicher auch: Es gibt Menschen, denen gelingt vermeintlich alles. Egal, was sie tun, alles regelt sich und hat Erfolg. Dann wieder gibt es Menschen, denen scheint so gar nichts gelingen zu wollen. Sie schuften und ackern, geben alles, aber der Erfolg lässt auf sich warten. In diesem Podcast erfährst Du, woran das […]
Folge 609 - #healthy shot - Das beste Hausmittel für Entgiftung, Sättigung und Durchfall
In diesem healthy shot gehe ich auf ein sensationelles Hausmittel ein -> die Flohsamenschalen. Flohsamen sind die ballaststoffreichen Samen bestimmter Wegerichgewächse. Sie werden empfohlen, um den Verdauungsprozess zu normalisieren. Im Handel sind die ganzen Samen zu finden und ebenso die abgetrennten und grob oder fein gemahlenen Samenschalen. Du erfährst – welche tollen Eigenschaften die Flohsamenschalen […]
Folge 608 - Die schädlichsten Lebensmittel für Dein Gehirn - So vermeidest Du Demenz!
Die Zahl der Demenzerkrankten nimmt kontinuierlich zu und leider auch die Anzahl derer, die noch garnicht „so alt“ sind. Immer mehr Menschen unter 65 Jahren erkranken daran. Dieser Podcast ist für all jene, die selbst präventiv tätig werden möchten, denn die gute Nachricht ist, dass man durch seinen Lebensstil einen enormen Einfluss darauf hat, dass […]