Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 24 - Das Märchen vom Kalorien zählen (Teil 1)
In dieser Podcast-Folge möchte ich Dir das Märchen vom Kalorien zählen erzählen. Du erfährst wie das eigentlich funktioniert, das Kalorien ermitteln und das Ableiten auf den Menschen. Was ein Kalorienbomber ist und warum man oft nicht abnimmt, OBWOHL man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man nach den offiziellen Berechnung aufnehmen darf. Und zu guter […]
Folge 23 - Gesunde Ernährung und Meditation im Urlaub und auf Geschäftsreisen
Hier erfährst Du, wie Du es schaffst, die „gesunden“, vielleicht gerade erst neu etablierten, Gewohnheiten beizubehalten. Egal ob Du oft auf Geschäftsreise bist, einen stressigen Alltag hast oder Dich in einem „genießerischen“ Urlaub befindest, Du kannst Dich immer und überall gut und gesund ernähren. Mit Genuss und ohne zu „darben“ oder in „Askese“ zu leben. […]
Folge 22 - Das beste Frühstück der Welt
In dieser Podcast-Folge erzähle ich Dir von meinem absoluten Lieblings-Frühstück. Ein Frühstück, das Dich gesund und vital macht. Dir Lebenskraft verleiht und Dir all die Energie gibt, die Du für ein gesundes Leben benötigst. Du erfährst, was es mit Bio-Photonen auf sich hat und warum sie so wichtig für uns sind. Ein spezieller Tipp von […]
Folge 21 - Detox your body (2. Teil)
Hier nun mein zweiter Teil der Detox-Reihe. Wie kommt es überhaupt dazu, dass Dein Körper Gifte aufbaut und wie wirst Du sie wieder los? Ich gebe Dir Tools an die Hand, wie Du Deinen wunderschönen, einzigartigen Körper von diesen Giften befreien kannst. Wenn Du auch der Meinung bist, dass Gesundheit, Schlankheit und Erfolg keine Glückssache […]
Folge 20 - Detox your life (1. Teil)
Hier hörst Du den ersten Teil meiner „Detox-Reihe“. Was bedeutet „Detox – Entgiftung“ für Dich und Dein Leben? Und was haben die täglichen Informationen um Dich herum und Deine Gedanken damit zu tun? Ich erläutere Dir die Zusammenhänge und gebe Dir Tipps, wie Du Dich und Dein Leben erfolgreich entschlacken und entgiften kannst. Falls Du […]
Folge 19 - Mit diesem Tool schaffst auch Du es, über Dich hinauszuwachsen
Hast Du Lust auf Veränderung? Weißt aber nicht wie? Hast es schon oft versucht, aber es hat nicht geklappt? In dieser Folge gebe ich Dir Tipps an die Hand, wie auch Du es schaffst, Deine Komfortzone zu verlassen und das zu erreichen, was Du gerne erreichen möchtest. Egal, was es ist, auch Du schaffst das! […]