Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 9: - Mein Turbo für Dich am Morgen: So bekommst Du mehr Lebenskraft
Ich zeige Dir, wie Du Deinen Deinen Körper mit einem leckeren und außerdem sehr gesunden Bio-Photonen-Frühstück aufbaust. Du erfährst, warum frühstücken generell so gesund ist und gerade dieses Frühstück Deinen Zellen so gut tut und Dich heilen kann. Und natürlich auch, wie Du Dir ein solches zubereitest, damit Du einen guten Start in den Tag […]
Folge 8 - Warum ein gesunder Start in Deinen Tag so wichtig ist
Du möchtest gerne mit voller Energie in den Tag starten? Jeden Morgen glücklich, vital und voller Lebensfreude? In dieser Folge gebe ich Dir 3 ganz einfache Tools mit auf den Weg, die Dir helfen, Deine Lebenskraft zu reaktivieren und wieder neu aufzubauen. Mein Buchtipp für Dich: Das kleine Buch vom guten Morgen Mein 12 Wochen […]
Folge 7: Was Zucker und Alkohol mit Deiner Lebenskraft machen
„Du bist, was du isst.“ Nahrung kann Dich heilen oder Dir die Energie rauben. Häufig wissen wir aber gar nicht so richtig, was denn eigentlich noch gut und was schlecht für uns ist. In diesem Podcast gebe ich Dir drei entscheidende Tipps zu Zucker, Alkohol und Völlerei. Bereits mit einfachen Schritten gelangst Du so zu […]
Folge 6: Warum Veränderungen so schwer sind?
In dieser Folge geht es darum, wie Du es schaffst, negative Gewohnheiten loszuwerden und warum Dir positives Denken alleine dabei nicht hilft. Wie Leistungssportler mentales Training nutzen, um sich selbst zu überwinden und wie auch Du es möglich machst, Deine Ziele und Wünsche in die Umsetzung zu bringen. Solltest Du Fragen zu den Themen Stress, […]
Folge 5: Mit Krisen umgehen
Häufig kommt es im Leben zu Krisen, in denen man in einer Sackgasse steckt und buchstäblich NICHTS mehr geht. In dieser Folge erfährst Du, was Du in den ersten Schritten tun kannst und warum Deine größten Krisen oft ein Geschenk für Dich sind. Solltest Du Fragen zu den Themen Stress, Bewegung, Ernährung und mentales Training […]
Folge 4: Du bist mächtiger als Du denkst!
Du bist mehr als Dein Körper! Ich zeige Dir warum Du Dir Deiner Kraft bewusst werden darfst, um Unmögliches möglich zu machen, was der Placebo Effekt mit Dir und Deinem Erfolg zu tun hat, warum Dein Glaube, Deine Einstellung und Deine Überzeugungen die Bio Chemie in Deinem Körper in jede Richtung verändern können, wie Du […]