Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 571 - #healthy shot - Die unglaubliche Wirkung von Knoblauch!
Knoblauch ist unglaublich gesund. Regelmäßig verzehrt, wirkt er nicht nur blutverdünnend und blutdrucksenkend und beugt damit altersbedingten Gefäßveränderungen vor. Knoblauch unterstützt auch das Immunsystem durch den Stoff Allicin, der Viren und Bakterien bekämpft. Durch das Schälen, Schneiden oder Hacken werden die Pflanzenzellen aufgebrochen, und es entsteht durch Oxidation und den Abbau von Alliin der wertvolle […]
Folge 570 - Neid & Missgunst! Die Killer für Erfolg und Reichtum.
Laut einer Umfrage sind 61,8% aller Deutschen extrem neidisch auf Menschen, die reich sind. Neid kommt immer dann auf, wenn wir uns mit bestimmten Menschen vergleichen. Neid verspüren wir immer dann, wenn wir feststellen, dass diese Menschen uns in irgendeiner Hinsicht überlegen sind. Im schlechtesten Fall bringt uns die Emotion dazu, die Erfolge anderer klein- […]
Folge 569 - #healthy shot - Wie gefährlich ist unser Trinkwasser wirklich?
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Da ich immer wieder zu diesem Thema gefragt werde, gibt es heute einen healthy shot zum Thema Trinkwasser. Wasser ist ein lebenswichtiges Gut für Mensch und Umwelt. Die Qualität unseres Trinkwassers ist hier von entscheidender Bedeutung. Zwei bis drei Liter Wasser […]
Folge 568 - Das ist die gesündeste und effizienteste Trainingsmethode!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ In diesem Podcast geht es um das sog. Hybrid-Training. Das ist eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Du trainierst so Deine Ausdauer aber auch Deine Muskelkraft und baust so eine optimale Fitness auf. Du erfährst 🏋 welche Trainingseinheiten in welcher Kombination […]
Folge 567 - #healthy shot - Hilft Psychotherapie bei Angst und Depressionen?
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ca. 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Angststörungen, ca. 4 Millionen unter Depressionen. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche Dunkelziffer. Tendenz steigend. Viele dieser Menschen suchen sich professionelle Hilfe in Form von Psychotherapien. In diesem healthy shot gehe ich einmal darauf […]
Folge 566 - So geht's: Selbstzweifel überwinden & Selbstliebe lernen
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Sich selbst zu lieben ist das Elixier des Lebens: Die Selbstliebe gibt Dir innere Stärke und Selbstvertrauen. Alles verändert sich, wenn Du Dich selbst liebst. Hast Du Dir schonmal die Frage gestellt, ob Du Dich selbst heiraten würdest? Wenn Du diese […]