Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 565 - #healthy shot - Ungesunde Gewohnheiten durchbrechen - so gehts!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Es gibt sie zu Hauf: Gewohnheiten, die uns eigentlich nicht gut tun und trotzdem verfallen wir ihnen regelmäßig. Egal ob Süßigkeiten, zwanghaftes Shoppen, Social Media, Fingernägel kauen… gerne wollen wir es lassen, aber dann kommt dieser Mechanismus, dieses unbedingte Wollen und […]
Folge 564 - Mentale Erschöpfung - wenn der Akku leer ist!
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Mehr als die Hälfte aller Deutschen sind erschöpft, fühlen sich müde und ausgelaugt. Tendenz steigend. Viele Menschen leben vor sich hin, haben oft kein Interesse mehr an neuen Dingen, haben gar Angst vor Veränderungen. Aber warum ist das so? Dem gehe […]
Folge 563 - #healthy shot - DER Killer der Lebenskraft -> raus aus der Stressspirale
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Laut Robert Koch Institut leiden 40% der Menschen unter Stresssymptomen. Jeder 2. Arbeitnehmer fühlt sich gestresst – lt. aktuellen Umfragen. Stress entsteht durch unterschiedliche Dinge: durch das berufliche und/oder private Umfeld, durch Zeitdruck, durch soziale Medien, durch Perfektionismus, eigenen Anspruch… was […]
Folge 562 - Wenn Träume wahr werden - Greator Festival 2024 - Meine Learnings und Herausforderungen
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ein von mir lange ersehnter Traum ist endlich wahr geworden: Ich stand am 21. Juni auf der Yellow-Stage beim Greator Festival – der 2. größten Bühne, die es dort gibt – nach der Mainstage in der Laxess-Arena – und durfte dort […]
Folge 561 - #healthy shot - Endlich durchatmen - 5 Tipps bei Heuschnupfen
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Immer mehr Menschen leiden an Heuschnupfen. Es sind ca. 15% der deutschen Bevölkerung mit steigender Tendenz. Noch vor einiger Zeit bezeichneten Ärzte den Heuschnupfen als saisonalen allergischen Schnupfen. Davon ist man inzwischen abgekommen, da viele Menschen fast ganzjährig unter Beschwerden leiden. […]
Folge 560 - Der Spiegel für Krankheiten: Deine Zunge
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ohne unsere Zunge könnten wir nicht sprechen, schlecht kauen und unser Essen nicht genießen: Sie ist ist ein hochsensibles Organ, das mit unserem Verdauungstrakt verbunden ist und uns hilft, gesund zu bleiben. Es lohnt sich, sie regelmäßig zu betrachten und dabei […]