Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 402 - Erythrit... neueste Studien - Die Gefahr von Zuckerersatzstoffen
Heute geht es um das Thema Zuckerersatzstoffe und hier speziell um die Studie von Dr. Hazen (Cleveland Clinic) zum Thema Erythrit. Es ist weithin bekannt, dass Zucker schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit ist. Aus diesem Grund greifen viele zu Zuckerersatzstoffen, da sie vermeintlich gesünder, kalorienfrei und zahnfreundlicher sein sollen. Erythrit steht hier ganz […]
Folge 401 - #healthy shot - Die größten Fehler beim Darmaufbau. Gesunde Bakterien reichen nicht aus.
Heute geht es um DAS Wunderwerk in unserem Körper: den Darm. Der Darm ist für 80% unserer Lebenskraft verantwortlich. Er ist ein wichtiger Teil des Immunsystems und enthält eine Vielzahl von Abwehrzellen, die Infektionen bekämpfen und schädliche Bakterien abwehren können. Eine gesunde Darmflora stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko von Infektionen und Krankheiten. Ist […]
Folge 400 - Mein Geschenk an Dich für 400 Podcast-Folgen!
Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 400 Folgen. Und als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit der Ursprungskraft verbinden. […]
Folge 399 - #healthy shot - So klappt der Wiedereinstieg in Deine Fitness-Routine
Eigentlich weiß man, wie man sich fit halten sollte. Du sicher auch oder? Man weiß, dass Bewegung und Sport dem Körper und Geist so gut tun. Man weiß, dass sie unerlässlich sind, wenn man gesund sein bzw. bleiben möchte. Aber oft scheitert es am „Dranbleiben“. Das Wissen alleine reicht oft nicht, um in die Umsetzung […]
Folge 398 - Entspann Dich! Du kannst Dein Ego sowieso nie besiegen.
Es gibt sie, diese innere Stimme, die ganz oft da ist und sich meldet. Mal lauter. Mal leiser. „Das kannst Du eh nicht.“ … „Di bist zu schwach, lass es.“ … „Fang erst garnicht an, andere können es eh besser.“ Es gibt so viele kleine, innere „Saboteure“ – Dein Ego – das hemmt, das blockiert, […]
Folge 397 - #healthy shot - Ist Honig gesund?
Wie gesund ist Honig wirklich? Wir verwenden ihn gerne auf dem Brötchen oder Brot zum Frühstück oder zur Süßung im Tee oder auch gerne pur als Medizin. Er schmeckt sehr lecker und ihm wird viel Gutes nachgesagt. In diesem healthy shot beleuchte ich ihn mal, den leckeren Honig und gebe Dir wertvolle Hinweise und Informationen, […]