Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 367 - #healthy shot - Die wichtigsten Fakten zu Vitamin D3 für den Winter
Der Winter ist eine sehr gemütliche Jahreszeit. Man genießt die kühle, frische Luft, man macht es sich zu Hause gemütlich und verbringt mehr Zeit drinnen statt draußen. Das hat oft zur Folge, dass die Stimmung eher gedämpft ist, sich Müdigkeit breit macht oder gar schlechte Laune. Die Infektanfälligkeit steigt, Gelenk- und Gliederschmerzen machen sich bemerkbar, […]
Folge 366 - Der Hanf-Hype - Was bringt CBD wirklich? Ist Kiffen gesund? Und wie gefährlich ist THC ?
In diesem Podcast gehe ich auf ein momentan sehr aktuelles Thema ein: CBD Produkte – der neue Hanf-Trend. Die Produkte sind fast überall erhältlich, da sie nicht verschreibungspflichtig sind und erfreuen sich einer großen Beliebtheit. Aber sind die Produkte denn nun wirklich von so großem Nutzen bzw. gesund? In dieser Folge erzähle ich Dir etwas […]
Folge 365 -#healthy shot - Wenn es richtig stressig wird … 3 Tipps für Dich, die mir enorm helfen.
Heute erfährst Du aus erster Hand, was Du tun kannst, wenn es mal wieder so richtig stressig wird. Ich erzähle Dir, was bei mir gerade so alles los ist und wie ich diesen Berg an Terminen, Vorträgen Seminaren und Coachings meistere. Es gibt 3 ultimative Tipps, die ich gerne an Dich weitergebe, so dass auch […]
Folge 364 - Podcast Interview mit Mr. Broccoli - DEM Vegan Spezialisten
Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast Mr. Broccoli. In diesem Interview erfährst Du ganz viel über die Person, die hinter Mr. Broccoli steckt – Christian Wenzel. Du erfährst, wie und warum er sich der veganen Ernährung verschrieben hat, welche Beweggründe dahinter stecken und warum er speziell Sportlern zu veganer Ernährung rät. Mr. Broccoli verrät […]
Folge 363 - #healthy shot - Die ultimativen Vitalstoffbomben
Heute geht es kurz und knackig um DIE Vitalstoffbomben schlechthin: Sprossen. Ich gebe Dir Tipps wie Du Dir Deine eigenen Sprossen herstellst, worauf Du achten solltest und welche besonderen Nähr- und Inhaltsstoffe sie haben. Man hat herausgefunden, dass Sprossen bis zu 100 mal mehr Enzyme beinhalten als frisches Gemüse. Gerade im Alter ist es sehr […]
Folge 362 - So wird Dein Training erfolgreich. Was Du unbedingt beachten musst!
In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps wie Du so trainierst, dass Du Deine Leistungsfähigkeit steigerst, Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, Deine Energie steigerst und Dein Aussehen verbesserst. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Du beachten solltest, um diese Effekte zu erzielen. Es geht um die das ZU VIEL oder ZU WENIG. Welche Intensität ist […]