Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 343 - #healthy shot - Superfood: Beeren
Heute möchte ich Dich motivieren, mal eine Beeren-Woche einzulegen. Dich mal mit Beeren zu beschäftigen und jeden Morgen Beeren in Dein Frühstück zu integrieren. Beeren enthalten nicht nur sehr viele Antioxidantien, sie enthalten viele Ballaststoffe und ganz wenig Zucker. Krebszellen mögen keine Beeren, sie enthalten sog. Salvestrole, deshalb spricht man hier von der natürlichen Chemotherapie. […]
Folge 342 - 5 Kilo mehr nach dem Urlaub. Das muss nicht sein!
In diesem Podcast bekommst Du ganz viele Tipps von mir, was Du tun kannst, dass die Hose nach dem Urlaub nicht kneift. Urlaub ist schön und soll für Körper und Geist eine Erholung sein. Man gönnt sich was, ruht sich aus und lässt die Seele baumeln. Und genau hier liegt das „Problem“. Sich etwas gönnen […]
Folge 341 - #healthy shot - Mein Bio-Photonen Frühstück - Ein Upgrade für Dich
Da mich immer wieder Anfragen erreichen, was es denn mit meinem Bio-Photonen-Frühstück auf sich hat und der Podcast schon so lange her ist, den ich damals erstellt habe (das war Folge 22 in 2019) gibt es heute das Upgrade für Dich. Du erfährst in diesem Podcast was Bio-Photonen eigentlich sind und warum sie so gesund […]
Folge 340 - Trau Dich und mach’s einfach! Denke nicht zu viel darüber nach.
In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen. Egal um welches Thema es sich bei Dir handelt: ob Du eine*n Partner*in suchst, abnehmen möchtest, ein bestimmtes Ziel erreichen willst… ich gebe Dir hier einige sehr wirkungsvolle Tipps, die Dir helfen, die Widerstände zu erkennen und […]
Folge 339 - #healthy shot - Meine Lieblingsbooster für den Sommer ☀
In diesem healthy shot gebe ich Dir meine Lieblingstipps, was Du alles tun kannst, um Dir den so heißen Sommer so richtig schön zu gestalten. Du musst nicht unter der Hitze leiden. Gehe doch z.B. mal wieder ins Schwimmbad. Ganz früh, wenn es gerade öffnet und schwimme eine oder mehrere Runden. Du wirst sehen, das […]
Folge 338 - 5G Elektrosmog/Strahlungen - Ist das alles Quatsch? Was Du aktiv tun kannst.
2018 gab es bundesweit 78.000 Antennen und Funkmaste. Durch den Ausbau von 5G sollen 750.000 werden. Das bedeutet, dass theoretisch alle 200-300 Meter ein Sendemast bzw. Elektromast steht. Durch Corona gab es „eigentlich“ eine positive Entwicklung: Alles wurde digitaler und vernetzter, viele Menschen haben sich mit Laptops, Handys und Tablets ausgestattet und arbeiten von zu […]