Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 217 - #healthy shot: Leben Veganer gesünder als Fleischesser? Warum vegan? - pro und contra
Veganer haben den Ruf, die „besseren“ Menschen zu sein, weil sie das Tierwohl bzw. Tierquälerei im Blick haben. Vegan sein wird in einigen Kreisen als „hipp“ bezeichnet. Auf was „verzichtet“ man eigentlich als Veganer? Sind Milchprodukte erlaubt? Was sind die Pro und Contras veganer Lebensweise? Welche Auswirkungen hat die vegane Ernährung auf den Körper? Ist […]
Folge 216 - Interview mit dem wichtigsten Menschen meines Lebens: Marco Hardt
Ich wurde schon sehr oft gefragt, wer denn der Mann an meiner Seite ist. Wie wir es schaffen, schon so lange so glücklich zu sein und wie es so ist, mit mir an seiner Seite. Mein Mann Marco hat sich von ganz „tief unten“ herausgearbeitet und ist heute sehr erfolgreich. Dazu musste er sich großen […]
Folge 215 - Was passiert in den ersten 3 Monaten Deines Lebens? So wirst Du frei von negativen Programmierungen.
Es gibt viele „Programmierungen“, die wir im Laufe der Jahre – vorwiegend in unserer Kindheit – gelernt oder uns von unseren Eltern abgeschaut haben. Manchmal handelt es sich sogar um traumatische Erlebnisse, die sich im erwachsenen Leben als sogenannte „Spätfolgen“ zeigen. „Ich bin nur etwas wert, wenn ich arbeite.“ – „Ich bin nicht gut genug.“ […]
Folge 214 - Die 5 Stresskiller für einen schlanken und belastbaren Körper
Die momentane Situation ist nicht einfach. Stress, Angst und Unsicherheit beherrschen unseren Alltag. Die stetige Flut an negativen und auch angstmachenden Informationen bedeuten Stress für unseren Geist und somit auch für unseren Körper. Aber … wie vermeide ich diesen Stress?In dieser Folge gebe ich Dir Anti-Stress-Maßnahmen an die Hand. Du erfährst, wie Du Stress effektiv […]
Folge 213 - #healthy shot - Mehr Gemüse essen: 10 einfache Tipps wie das gelingt
Warum sind Obst und Gemüse so gesund? Welche Bedeutung hat es für unseren Körper? Dunkelgrünes Blattgemüse z.B. stärkt das Immunsystem, faseriges Gemüse trägt zu einer guten Verdauungsleistung bei. Frisches Obst und Gemüse enthält viel Wasser, Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Vitalstoffe, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Vielleicht legst Du mal eine grüne Woche […]
Folge 212 - Welche Form der Ernährung ist die gesündeste?
Es gibt so viele unterschiedliche Ernährungsformen, dass man den Überblick schonmal verlieren kann: Vegetarisch oder vegan? Mit Kohlehydraten oder ohne? Glutenfrei oder nicht? Mit Fett oder nicht? Mit Milchprodukten oder nicht? Es gibt die 10 Regeln der DGE. Muss ich den Kalorienbedarf der DGE beachten? Es gibt eine Abnehm-Pyramide. Die Bundeszentrale für Ernährung gibt Empfehlungen. […]