Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 181 - #healthy shot - 6 wichtige Punkte, um langfristig schlank zu werden
In diesem healthy shot möchte ich Dich sensibilisieren und Dir 6 Punkte an die Hand geben, die Dir helfen werden, langfristig schlank und fit zu werden. Analysiere Dein Essverhalten: Welche Emotionen verbindest Du mit Essen? Wie bringst Du Deinen Hormonhaushalt wieder auf Vordermann? Wie bekommst Du einen tollen Body mit toller Muskulatur? All das erfährst […]
Folge 180 - Dein Neustart: schlank und gesund ein Leben lang. Mit diesen wichtigen Tipps startest Du Deinen Fettabbau
In dieser neuen Folge geht es um die Dinge, die Du in Deinen Alltag einbauen darfst, um einen schlanken, fitten und gesunden Körper zu bekommen. Und zwar langfristig! Es geht nicht nur darum, dass Du aufhörst Dich zu vergleichen, es geht vor allem um den Stressfaktor in Deinem Leben, der eine wesentliche Rolle spielt. Die […]
Folge 179 - Was Dein Gesicht über Deine Gesundheit verrät und welche Krankheiten sich ankündigen
In dieser neuen Folge gehe ich auf eine der ältesten Diagnosemethoden – die Gesichtsdiagnose – ein. Sie wird von Naturheilkundigen schon Jahrtausende lang angewandt. Das Gesicht eines Menschen gilt als der Spiegel seiner Gesundheit und verrät unglaublich viel über die körperliche wie auch psychische Gesundheit. Bereits Sokrates, Aristoteles und Hippokrates haben sich mit dieser Methode […]
Folge 178 - Muskeln & Fett: Das solltest Du wissen, um gesund, schlank und fit zu werden.
In diesem Podcast gehe ich auf die wirklich wichtigen Themen rund um die Muskulatur und „Fettarten“ des Körpers ein. Wie viel körpereigenes Speicherfett sollte man haben, wie viel nicht? Was kannst Du tun, um Muskulatur aufzubauen? Was, um Fett abzubauen? Wie viel Eiweiß pro Tag ist gesund? Warum ist pflanzliches Eiweiß gesünder als tierisches? In […]
Folge 177 - #healthy shot - Wie viel versteckten Zucker nimmst Du wirklich zu Dir?
In dieser Folge geht es um den versteckten Zucker in vermeintlich gesunden Nahrungsmitteln. Wusstest Du, dass in 100g Vollkornbrot, 15 Würfel Zucker „versteckt“ sind? Oder in der klassischen Müsli-Schale 22 Würfel? So gibt es ganz viele Zuckerbomben, die man aus Unwissenheit zu sich nimmt. Ich möchte Dich sensibilisieren und motivieren, ganz genau hinzuschauen und Dir […]
Folge 176 - 5 Fragen, die ich 2020 am häufigsten gefragt wurde
In diesem Podcast gehe ich auf die mir am häufigsten gestellten Fragen ein, die da wären: Ob ich immer ganz konsequent im Hinblick auf das Thema Ernährung bin? Wie ich es schaffe, meine Gedanken zur Ruhe zu bringen, gerade während der Meditationen. Wie ich mit meinen Ängsten umgehe? Wie und wann ich mentales Training einsetze […]