Dein Podcast
für mehr Lebenskraft
Für Alle, die mehr wollen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
Kerstin Hardt teilt in ihrem Podcast bewährte Strategien und praxisnahe Impulse
aus über 25 Jahren Erfahrung und mehr als 25.000 Einzel-Coachings.
Du erhältst effektive und direkt umsetzbare Tools aus vier zentralen Bereichen:
Mentales Training – für Fokus, Resilienz und ein starkes Mindset
Ernährung – einfach umsetzbar und alltagstauglich
Bewegung/Sport – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität
Stressprävention – für mehr Balance und Gelassenheit
Höre jetzt rein, und gehe den ersten Schritt, hin zu mehr mentaler Stärke und körperlicher Balance!
Folge 98 - Hilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 3)
Heute nun der 3. Teil meiner „trotz-Krise-schlank-und-fit-bleiben-Reihe“. Neben den hilfreichen Tipps meiner ersten Folge dieser Reihe und einer bewussten Morgenroutine ist es ebenfalls sehr wichtig, dass Du Deinen Tag, Deine gesunde Nahrung planst und auch die richtige Einstellung hast, um aus dieser außergewöhnlichen Zeit gestärkt herauszukommen. Wie Du das am besten machst, erfährst Du in […]
Folge 97 - Hilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 2)
Hier nun der zweite Teil meiner 3-teiligen-Podcast-Reihe. Heute erhältst Du tolle Tipps von mir, wie Du Deinen Start in den Tag so gestaltest, dass dieser Tag DEIN Tag wird. Ein vitaler Beginn in den Tag mit einer gesunden Morgenroutine ist ein wichtiger Baustein zum fit Bleiben. Ich verrate Dir mein absolutes Lieblingsfrühstück, dass richtig lecker […]
Folge 96 - Hilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 1)
Hier die erste Folge meiner 3-teiligen Podcast-Reihe wie man trotz Krise, trotz verändertem Tagesablauf und trotz geschlossener Fitnessstudios ***schlank, gesund und fit bleibt***. Du bist dieser ungewöhnlichen Zeit und Situation nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst ganz viel tun, um fit und vor allen Dingen gesund zu bleiben, um schlank und vital zu bleiben. Es liegt […]
Folge 95 - Gratis Meditation für Dich - ❤ Herzensenergie
Heute gibt es eine weitere kleine gratis Meditation für Dich mit dem Titel **Herzensenergie**. In dieser außergewöhnlichen Zeit mit viel Ungewissheit, vielen schlimmen Nachrichten, Sorgen und Nöten ist es wichtig, in seiner Kraft zu bleiben. Durch Meditieren schafft man es, die eigene Energie zu erhöhen und damit positiv in Leben zu stehen. In dieser Meditation […]
Folge 94 - Worauf es jetzt ankommt! Lasse den Widerstand los.
In diesem neuen Podcast erfährst Du, was es mit dem Gesetz der Flexibilität auf sich hat und warum es gerade in der jetzigen Zeit so wichtig ist. Hinter jeder Katastrophe verbirgt sich ein Geschenk, allerdings gilt es, dieses Geschenk zu entdecken und zu nutzen. Das wiederum hat ganz viel mit dem eigenen Ego und mit […]
Folge 93 - Raus aus dem Chaos. Wenn Du die Orientierung verloren hast.
Heute erzähle ich Dir was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, es ist alles zu viel. Die Nachrichten überschlagen sich, die Informationsflut wird immer mehr, überall herrscht Chaos und Unsicherheit. Teilweise Angst und Panik. Dann ist es wichtig, wieder zu sich selbst und zu seiner eigenen, innewohnenden Kraft zu finden. Ich gebe Dir […]