Wir kennen es alle - mehr oder weniger - das „Tief“. Wenn man einfach nicht in die „Pötte“ kommt. Man hat das Gefühl, alle anderen schaffen es besser, sind schlanker, disziplinierter, trainierter etc., (was natürlich völliger Unsinn ist) und das macht es nicht gerade einfacher. „Eigentlich müsste ich - eigentlich sollte ich - [...]
Social Media quillt über, wenn es um das Stichwort Mindset stärken geht. Was auch immer du über Persönlichkeitsentwicklung, Gewinner Mindset und Umsetzung deiner Lebensziele gelesen hast, eine Sache differenziert erfolgreiche Menschen vom Rest: Sie denken danach, wie und nicht, ob sie ihre Ziele erreichen. Kurze Problembeschreibung: Negative Denkmuster blockieren dich, und du kommst nicht voran. [...]
Ich habe ein wunderbares Buch geschenkt bekommen: „Outlive - Wie wir länger und besser leben können, als wir denken“ von Dr. Peter Attia. Ich habe dieses Buch verschlungen. Es hat mir die Augen geöffnet und mich dazu inspiriert, einen Podcast aufzunehmen. Insbesondere das Kapitel über Erkrankungen, die Dr. Attia als „apokalyptische Reiter“ bezeichnet, [...]
Wenn man in der Vergangenheit festhängt und nicht loslassen kann, blockiert es das Leben im Hier und Jetzt. Es erzeugt Stress und Ängste. Loslassen ist wichtig, weil es uns hilft, emotionales Gepäck abzulegen, innere Freiheit zu gewinnen und Platz für Neues zu schaffen. Aber warum ist es so schwierig, Altes gehen zu lassen, [...]
Vitamin D zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und wird auch als Hormon eingestuft. Es kann im Körper mithilfe von Sonnenlicht zu einem großen Teil selbst aufgebaut und/oder mit der Nahrung zugeführt werden. Aktuell ist das Thema wieder in aller Munde. Man liest und hört viele verschiedene Aussagen wie z.B.: „Man darf auf keinen [...]
Es ist für viele eine sehr unbeliebte Geschmacksrichtung. Dabei sind Bitterstoffe richtig gesund: Sie fördern die Durchblutung und Verdauung, stärken das Immunsystem und regen den Fettstoffwechsel in Leber und Galle an. Bitterstoffe sind von Natur aus in bestimmten Lebensmitteln enthalten und können indirekt beim Abnehmen helfen. In diesem healthy shot gehe ich darauf [...]
Geschwächtes Immunsystem, häufige Infekte, Müdigkeit. Damit bist du nicht alleine. Ist dein Immunsystem besonders zur Erkältungszeit nicht in Top-Form, jagt ein Infekt den nächsten. Du fragst dich, wie du dein Immunsystem stärken kannst? Hier findest du die besten Mittel zur Stärkung des Immunsystems - selbst & medizinisch erprobt natürlich 😊 Wie funktioniert mein Immunsystem? Dein Immunsystem [...]
Ich erzähle Dir heute von meinen Erfahrungen und persönlichen Learnings, die ich während meines Urlaubes auf den Malediven gemacht habe: Es gab dort unglaublich vielen Menschen mit „unglücklichem“ Gesichtsausdruck. Doch … ging es Richtung Büffet - und es gab dort sehr, sehr leckeres Essen - änderte sich die Mimik schlagartig, und es erschien [...]
Das ständige Hin und Her, viele to do’s, permanent unter Strom… das kennen wir alle. Das Fatale ist: Je größer der Stress, desto schwerer fällt es uns, die Pause-Taste zu drücken. Pausen sind jedoch enorm wichtig. Der menschliche Körper ist nicht gemacht für den permanenten Hochleistungsmodus. Und hier kommen die Gesetzmäßigkeiten zum Zuge. [...]
Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, das völlig automatisch abläuft, ohne groß darüber nachzudenken. Wir haben sie uns bewusst oder unbewusst über eine lange Zeit angeeignet und schließlich zur Routine werden lassen. Unser Alltag würde ohne solche Routinehandlungen schlichtweg nicht existieren. Aber was können wir tun, wenn es sich um „schlechte“ Angewohnheiten handelt? Dinge, [...]
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