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Kerstin ist nicht nur ein gern gesehener Gast bei Funk und Fernsehen, sie schreibt auch als Expertin für renommierte Medien.
Meal Prep einfach - so ernährst du dich unterwegs gesund
Seit Wochen ernährst du dich gesund, aber jetzt musst du für die Arbeit verreisen. Als du dich auf den Weg machst, freust du dich, aber dann kommt der Hunger. Und es gibt nur Chips, Burger und Gummibärchen. Natürlich „sündigst“ du. Dein schlechtes Gewissen kickt, und ruiniert dir den nächsten Tag auch gleich noch. Dein Zauberwort […]
Arbeiten mit Künstlicher Intelligenz: Produktivität & Gesundheit im Alltag
Arbeiten mit Künstlicher Intelligenz klingt für dich nach Zukunftsmusik? Die Wahrheit ist: KI ist längst mitten in deinem Alltag angekommen. E-Mails, Meeting-Vorbereitung, Recherchen oder Content-Ideen: Smarte Tools können dir jeden Tag Stunden an Arbeit abnehmen. Und diese Stunden nutzt du dann für dich und deine Gesundheit. Wenn du deine durch KI gewonnenen Zeit direkt mit […]
Stoffwechsel anregen: Die besten Tipps für mehr Energie und Fettverbrennung
Der Stoffwechsel ist der Motor deines Körpers. Er entscheidet, ob du Energie aus deiner Nahrung sofort nutzen kannst, ob Fett verbrannt wird und deine Zellen optimal versorgt werden. Kein Wunder also, dass so viele Menschen wissen wollen: Wie kannst du deinen Stoffwechsel anregen? Mit bestimmten Getränken kannst du deinen Stoffwechsel wirklich in Schwung bringen. Manche […]
Stressmanagement Training – so eliminierst du Stress aus dem Alltag
Stress ist zu einer alltäglichen Realität geworden. Die Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit sind mittlerweile weitgehend erforscht: Es ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen, dass bei 97 % aller Krankheiten Stress eine entscheidende Rolle spielt. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, effektive Strategien zu erlernen, um mit diesem Stress umzugehen und […]
Demenz vorbeugen – so einfach geht’s
Demenz ist diese Krankheit, die wie eine stille Drohung über allen von uns schwebt. Du bist dem Ganzen scheinbar wehrlos ausgeliefert. Vielleicht hast du sie bei Angehörigen erlebt. Vielleicht schwingt in dir die Angst, selbst irgendwann mal betroffen zu sein. Fakt ist: Dein Lebensstil legt die Grundvoraussetzungen für oder gegen Demenz, unabhängig von der Genetik. Die gute […]
Hormonbalance: 85 % der Frauen leiden unter ihren Hormonen
Trotz gesunden Lebensstils nimmst du immer weiter zu. Du schläfst schlecht, obwohl du todmüde bist. Deine Stimmung schwankt – mal himmelhoch, mal ganz unten. Haarausfall, Konzentrationsprobleme und einfach das Gefühl, „nicht du selbst“ zu sein. Früher hattest du viel mehr Energie. Du begibst dich auf die Suche nach einer Lösung: Blutwerte sind okay, krank bist du […]