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Kerstin ist nicht nur ein gern gesehener Gast bei Funk und Fernsehen, sie schreibt auch als Expertin für renommierte Medien.
Mentaltraining für Führungskräfte
Ohne Stärke kann man nicht führen. Die täglichen Herausforderungen und der ständige Druck in der Arbeitswelt sind überwältigend. Führungskräfte stehen unter Druck, in einer dynamischen und stressigen Geschäftswelt klare Entscheidungen zu treffen. Teams müssen gemanagt und motiviert, die Erwartungen des Unternehmens erfüllt werden. Logische Schlussfolgerung: je stärker die Führungskraft, desto besser. Der Fokus in den […]
Die Grundlagen der Ernährung – Was braucht dein Körper?
Was jeder weiß: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig. Was kaum jemand weiß, ist, wie diese gesunde Ernährung letzten Endes aussieht. Wie viel braucht dein Körper von was? So individuell die verschiedenen Bedürfnisse auch sind, gibt es gewisse Grundsätze, an denen wir uns orientieren können. Wie diese Grundlagen der Ernährung aussehen, zeige ich dir […]
Sympathikus und Parasympathikus – so nutzt du dein vegetatives Nervensystem für mehr Erfolg im Beruf
Hast du dich jemals gefragt, warum du in stressigen Situationen entweder vollkommen auf Hochtouren läufst und danach in völlige Erschöpfung verfällst? Die Antwort verbirgt sich in den grundsätzlichen Strukturen deines Körpers, genauer gesagt in deinem vegetativen Nervensystem. Dieses faszinierende Konstrukt, bestehend aus Sympathikus und Parasympathikus ist der unsichtbare Regisseur, der deine unbewussten Körperfunktionen steuert und dich zwischen Stress und Entspannung balancieren […]
Endlich wieder glücklich sein – 5 Wege aus der Neurowissenschaft
“Ich will einfach wieder glücklich sein.” Ich kann gar nicht zählen, wie oft ich diesen Satz von Coaching Kunden und Seminarteilnehmer schon gehört habe. Wollen wir das nicht alle – Glück? So unterschiedlich die Definition dieses Zustandes von Mensch zu Mensch doch sein mag, gibt es aus der Neurowissenschaft Wege, die uns allen dabei helfen […]
Angst und Depression: Dein Weg aus der Abwärtspirale
Der Brustkorb macht zu, die Hände zittern und das Blickfeld verengt sich. Angst und Depression am Arbeitsplatz sind längst keine Seltenheit mehr. Noch nie waren psychische Probleme so verbreitet wie heute. Viele Themen im Außen bewegen uns zutiefst: Pandemien, Kriege und finanzielle Sorgen. Gegen Angst und Depression gibt es jedoch weit mehr als die Behandlungsmethoden der klassischen […]
Mentale Stärke trainieren – einfach Schritt für Schritt
Du fühlst dich überfordert mit dem Druck, den Arbeit, Familie und Verpflichtungen auf dich ausüben? Keine Sorge, das ist ganz normal. Mentale Stärke trainieren ist ein Weg, dich vom Alltagsstress frei zu machen und mit derselben Belastung nicht nur mehr zu leisten, sondern auch erfüllter und glücklicher zu leben. Wer mental stark ist, ist erfolgreich. […]